Обід і гаряча вечеря. Звичайно, я знаю, що це найважливіший момент, інші страви вирішуються людиною.

лікаря

Супи: Супи добре вписуються в дієту для схуднення. Цукатні фруктові супи, копчена сторона, ароматизована ковбасою, загущена ривком, не може схуднути, і практично будь-який суп може бути доданим до супів з квасолі та сочевиці, поданих з білим хлібом.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Звичайно, суп з квасолі та сочевиці не можна пропускати, якщо він не згущений ривком, але напр. Якщо ви абсолютний шанувальник супу, жим лежачи втрачає жир, щоб підсолодити, використовуйте підсолоджувач або вживайте мало цукру та споживайте невелику його кількість.

Варіанти основних страв: Овочі з високим вмістом білка: це зазвичай означає м’ясну або яєчну страву. Це не повинно бути складним, навіть чверть салату айсберг може піти з освіжаючим, характерним не-майонезом і не літром заправки з оливкової олії. Якщо у нас є трохи більше часу, ми можемо робити смажені, смажені на пару овочі, приготовані на пару, ми можемо зробити це також із заморожених овочевих сумішей, тоді час приготування можна значно скоротити на тарілці.

Страви з макаронів: якщо ми робимо страву з макаронами з солоним смаком, напр. Якщо сім'я потребує солодких макаронних страв, напр.

Харчування з одного блюда: його також можна дуже добре включити як у схуднення, так і в збалансовану дієту: багато овочів, багатих харчовими волокнами та повноцінними білками, можна приготувати найрізноманітнішими способами - наприклад Переконайтеся, що їжа завжди багатіша на овочі, ніж на рис, не пакуйте півсклянки сметани на нашу порцію, і хліб не можна втратити.

Одне з рішень, з яким ми можемо жити, - це смажити м’ясо, рибу та овочі в духовці, а не у великій кількості олії. Якщо ми все ж наполягаємо на смаку м’яса, смаженого у великій кількості олії, зупинимося після скибочки, з’їмо салат або соління з половиною порції гарніру і забудемо про традиційний соус тартар.