зеленого

Зелений чай давно використовується в традиційній китайській медицині для лікування багатьох недуг від головного болю до загоєння ран. Вважається найкориснішим напоєм у світі, оскільки він наповнений антиоксидантами та різними корисними для здоров’я речовинами. Багато досліджень показали, що зелений чай може збільшити здатність організму спалювати жир і сприяти зниженню ваги.

Зелений чай допоможе вам схуднути

Флавоноїди та кофеїн, що містяться у зеленому чаї, сприяють збільшенню швидкості метаболізму, посиленню окислення жиру і навіть поліпшенню активності інсуліну. Коли ви випиваєте чашку якісного чаю, у ваш організм потрапляє велика кількість корисних речовин з сильним біологічним впливом. Найвідоміший з них - щойно згаданий кофеїн. Чашка зеленого чаю містить набагато менше кофеїну (24-40 мг), ніж чашка кави (100-200 мг), але все ж достатня, щоб мати м’який ефект. Кофеїн - добре відомий стимулятор, який, як було показано, допомагає спалювати жир і покращує ефективність.

  • Ароматизовані зелені чаї також корисні?

Користь зеленого чаю не обмежується ароматами. Якщо ви п'єте зелений чай із ароматом граната або журавлинний чай, він діє настільки ж здорово для вашого організму. Однак якщо ароматизатор містить цукор, він буде мати набагато більше калорій, ніж несолодкий чай. Тому уникайте зеленого чаю з додаванням цукру або штучних підсолоджувачів.

  • Важливо, яку марку ми обираємо?

Так, тому що є дивовижні відмінності у якості чайного листя та в доданій кількості інгредієнтів. Важливо, щоб обраний нами зелений чай не містив доданого цукру, як уже згадувалося вище. Майте на увазі, що хоча зелений чай має багато переваг для здоров’я, він не є основним джерелом вітамінів. Тож давайте шукати торгові марки, у яких є лише натуральні інгредієнти, а штучних інгредієнтів немає.

  • Це також корисно з льодом?

Звичайно, оскільки охолодження не змінює своєї хімічної структури. Але пам’ятайте, що холодний чай можна розбавляти лише водою. Однак варто пам’ятати, що найкращих наслідків для схуднення можна досягти за допомогою гарячого чаю. У випадку із зеленим чаєм не дозволяйте воді повністю закипіти, потім вилийте її на заварку і дайте чаю постояти 2-4 хвилини.

  • Якщо я не люблю зелений чай, я також можу споживати екстракт?

Так, це також може спрацювати, якщо додати у воду екстракт зеленого чаю і пити його замість чаю. Скільки екстрактів використовується, залежить від концентрації, але зазвичай 1 мілілітр екстракту має еквівалентну дію 8-10 склянкам антиоксидантного зеленого чаю.