алкоголю також

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Не завжди доводиться звинувачувати лише першу гарну їжу, яку ви нещодавно споживали, за свою відносно округлу фігуру. Навіть багато жінок, які їдять порівняно мало і уникають солодких ласощів, можуть мати зайву вагу. Винуватцем у цій справі є алкоголь. Цей дорогий супутник супроводжує нас майже на кожному кроці, але слід уникати його, коли худнете.

Алкоголь дуже підступний. Це не тільки послаблює нашу тверду волю, але також є калорійною бомбою, яка не приносить користі організму, і перш за все руйнує всі успіхи, яких людина досягла в схудненні.

Забудьте про алкоголь
Якщо ви вирішили їсти здорову та дієтичну дієту не тільки для поліпшення здоров’я, але й для схуднення, слід виключити зі свого репертуару всі алкогольні напої.

Склянка фернету, коньяку або вина виглядає відносно нешкідливо, тому дуже важко повірити, що він може містити стільки калорій, скільки хороша вечеря, від якої ви відмовилися в рамках схуднення. А як щодо вашої твердої волі? Той, хто може відмовитися від їжі, також повинен мати змогу відмовитись від алкоголю, інакше це також може сигналізувати про те, що у вас з цим проблема.

Як часто і скільки ви п'єте?
Давати собі щовечора, навіть якщо розслабитися лише одна чашка, зовсім не корисно для здоров’я та фігури. Це виглядає невинно, але це не тільки порожні калорії, які ви вживаєте в алкоголі. Якщо ви п'єте міцний алкоголь або просто пиво чи вино, ви їсте величезну кількість калорій, яких ви могли б уникнути.

Одне велике пиво піднімається до 200 калорій, що може складати майже п’яту частину споживання калорій, якщо дотримуватися суворої дієти. У змішаних напоях калорії від алкоголю також складають калорії від соків або загальнозміцнюючих речовин. Один джин-тонік майже такий же калорійний, як велике пиво.

Також тягарем для імунітету
Однак мова йде не лише про споживання калорій. Втрата ваги завжди є великим тягарем для організму, так би мовити, стресовим станом. Для нього схуднення означає стан небезпеки, який може знизити ваш імунітет при більш різких дієтах, і якщо ви не будете обережні, ви легко зможете пройти шлях до більш серйозної хвороби. Алкоголь - тоді лише відомий останній цвях у труні.

Вживаючи алкоголь, ви саботуєте свій раціон, оскільки прийом алкоголю перешкоджає спалюванню жиру, що в першу чергу ви хочете зробити з дієтою та важкими фізичними вправами. Після першої ковтки ви виключаєте свою печінку з боротьби з жирами, оскільки використовуєте її, переробляючи алкоголь, який перетворює її в енергію. Отже, алкоголь в організмі стимулює ваш апетит, і оскільки центр волі ослаблений, дуже легко трапляється, що ви тягнетеся до якогось делікатесу.

Вітамінний вбивця
Вживаючи алкоголь, ви також порушуєте баланс рідини в організмі, оскільки алкоголь має сечогінну дію. Втрата рідини призводить до більшої спраги, що, як правило, призводить до більшого споживання алкоголю. На додаток до втрати рідини, алкоголь позбавляє організм вітамінів групи В і викликає проблеми з виробництвом вітамінів А і D. Тож якщо ви розпочали дієту та здорове харчування, вживаючи алкоголь, ви можете легко сплутати свої зусилля з кілька склянок зі столу.

Якщо ви більше не можете уникати алкоголю під час дієти, наприклад, на важливому соціальному заході, вибирайте сухе біле вино або пиво з низьким вмістом алкоголю, але також маєте їх мінімум.