Тепер, коли вересень вже встановлений у календарі цього конкретного 2020 року, і коли розпочався навчальний рік, настав час поговорити про нові процедури і, чому б не сказати цього, зіткнутися з тими грамами або зайвими кілограмами, які є змогли прослизнути до вашого силуету за останні місяці ув’язнення та літніх канікул. Якщо ви один з тих, хто вважав, що серед цих процедур має бути місце для фітнесу, ми не лише вітаємо вас з гарним рішенням, але ми також пояснимо, як фізичні вправи допоможуть вашому організму, а також вашим розум. Зверніть увагу, оскільки в наступних рядках ми розкриємо вам, як схуднути, займаючись спортом після літа.

fitness

Кардіо, сила, витривалість і рухливість

Щоб фітнес був у вашому житті приємним, позитивним, веселим і плідним, важливо спробувати всі варіанти тренувань, які є у вас під рукою, адже різноманітність - це смак. Якщо ви хочете схуднути, займаючись спортом, ви повинні отримувати задоволення, коли займаєтеся цим. В іншому випадку лінь візьме своє збиток на ваш моральний стан і може в підсумку виграти гру.

Щоб цього не сталося, рекомендуємо чергувати кардіо вправи з іншими силовими, стійкими та рухливими. Якщо ви думаєте, що не знаєте, як це зробити, не панікуйте! У фітнес-клубі Anytime усі наші особисті тренери знатимуть, як вас вести, і які тренування рекомендувати для досягнення своєї мети.

Виберіть свою мету і дайте собі час

Завдання - це саме те слово, про яке ми хочемо, щоб ми думали разом, ти і ми. Чому? Тому що, коли справа стосується фітнесу, ви повинні знати, які або які ваші цілі. Якщо ви хочете схуднути під час занять спортом, ваші тренування будуть не зовсім такими, як якщо ви хочете підготуватися до змагань або відновити рухливість після аварії, щоб навести вам кілька прикладів. Ще раз зверніться до наших тренерів. Вони знають, як вам допомогти і як правильно налаштувати ваші тренувальні заняття.

Пам'ятайте, що якщо ви хочете схуднути, займаючись спортом, на додаток до фітнесу, який ви практикуєте у своєму клубі, у вас будуть щоденні можливості шукати # YourMejorTú і поза тренажерним залом. Як? Увага! Забудьте про ліфти і використовуйте сходи, коли тільки зможете, їдьте туди, гуляючи пішки (або на велосипеді, якщо у вас є), замість того, щоб їхати на машині або громадському транспорті, і спати мінімум сім годин на день.

Побалуйте свій сон і стежте за своїм харчуванням

Якщо ви добре відпочиваєте, ваші спортивні показники будуть більшими, а почуття голоду менше. І тут ми входимо в інший фундаментальний аспект: ваш раціон. І це те, що покінчити з цими зайвими кілограмами досягається не лише тренуванням у фітнесі, а ставками на здорове та збалансоване харчування, де місця для оброблених продуктів і місця для зволоження дуже мало. Пам’ятайте, що, крім інших чеснот, вода має здатність виводити токсини з вашого тіла та змащувати суглоби.

Не забувайте також, що якщо вам потрібно перекусити між прийомами їжі, вам потрібно вибрати сезонні фрукти чи овочі, і що в обід чи вечерю ви не повинні перенаправляти свою увагу на щось інше, так що ... заборонено це робити, переглядаючи ваші соціальні мережі або відповідь на електронні листи з роботи! І ще одна річ. Диво-дієт не існує! І те, що деякі інстаграмери говорять про те, як схуднути, займаючись спортом, але їсти те, що вони хочуть, є абсолютно помилковим.

Регулярність

Ще дві поради: готуйте барвисті страви, поєднуючи білки з овочами, і не компенсуйте занепокоєння чи робочий стрес збільшенням кількості, яку ви кладете на тарілку. Харчуйтесь здорово та займайтеся фізичними вправами, це ідеальне поєднання для підтягнутого тіла.

Нарешті, дозвольте нам сказати вам, що якщо ви хочете схуднути, займаючись спортом, ви повинні бути регулярними, насолоджуватися тим шляхом, який веде вас до ваших цілей, і святкувати кожну свою перемогу, розуміючи всі ці тренування, які ви робите, адже з кожним тренуванням ви виймаєте, ви будете ближче до отримання найкращої версії. Давайте шукати це разом. #LetsMakeHealthyHappen