Немає сумнівів, що коли нам потрібно не спати, ми робимо неможливе, щоб не заснути і багато разів більше кофеїн є нашим союзником для його досягнення. Але що відбувається коли ми передаємо руку і більше, ніж прокинувшись, це лише змушує нас тремтіти?

Кофеїн - це речовина, яка ми можемо знайти у певних рослинах, хоча його також можна виготовити в лабораторії, щоб додати його до деяких продуктів харчування.

Ця речовина є стимулятор нервової системи а також a сечогінний засіб.

Як стимулятор у мозку, він змушує нас залишатись пильними, хоча і не такими розумовими. Як сечогінний засіб він допомагає нам виводити рідину з організму.

Вам також може сподобатися:

-Справді кофеїн тримає нас більш пильними?

-Які продукти ми споживаємо вони мають кофеїн?

У натуральних продуктах ми можемо його знайти кава, чай та какао.

якщо

Побічні ефекти передозування кофеїном

Вплив цієї речовини на наш організм може бути великим - його властивості відомі як засіб для росту волосся та очищення товстої кишки - але найгірше, що ми можемо зробити, це зловживання.

період напіввиведення кофеїну знаходиться між Від 4 до 9 годин у здорових людей, але якщо у вас печінкова недостатність, метаболізм речовини, ймовірно, вищий. Бувають випадки до 96 годин.

Хоча велика користь була виявлена ​​від вживання кави в постійних, але помірних кількостях, є побічні ефекти що може нас налякати більше, ніж нам потрібно.

Деякі з них:

  • Тахікардія
  • Сонливість
  • Тривога
  • Тремтіння
  • Нудота і блювота
  • Неспокій

Молекула кофеїну діє в нашому мозку, запобігаючи проходженню аденозину, молекули, яка попереджає нас, коли ми відчуваємо втому, тобто вона обманює вас.

Я закінчив, і зараз?

Зазвичай ми виявляємо, що найпоширенішим рішенням цієї ситуації є пити багато води.

Так, це допомагає, але питна вода не розріджує молекулу.

Кофеїн швидко рухається в нашому тілі, тому, коли ми п’ємо воду, це, безумовно, буде занадто пізно, оскільки він вже знаходиться на клітинному рівні.

Є теорії, в яких згадується, що вживання марихуани може допомогти знизити тахікардію, будучи релаксантом, але ні, шановні читачі, на жаль, поки недостатньо досліджень, щоб рекомендувати це рішення при передозуванні кофеїну.

У якийсь момент його також пропонували проковтнути L-теанін, розслаблююча речовина, присутня в чаях. Але чаї також містять кофеїн! Звичайно, хоча в значно меншій пропорції, ніж чашка кави. L-теанін є релаксантом, тому використання чаю заспокоює нас.

Що ще, передозування кофеїну не можна лікувати релаксантом, причина? Хоча симптоми подібні, у нас не виникає нападу паніки чи тривоги. Хімічно інші речі відбуваються в нашому тілі.

На щастя, є спосіб скоротити життя кофеїну і таким чином змусити наші перебільшені тремтіння швидше проходити: вживання їжі, що збільшує вироблення ферменту, CYP1A2 (що він сказав?).

Не будемо більше повторювати цю назву, назвемо її "ферментом".

Цей фермент діє в печінці, допомагаючи метаболізувати хімічні речовини, що знаходяться в нашому організмі та потрапляють зовні, тобто, що наше тіло одне не виробляє, як кофеїн.

Згідно з дослідженням Національного інституту раку в США, харчові продукти, які це виробляють, є «хрестоцвіті» рослини.

Ми перераховуємо їх нижче:

  • Рукола
  • Брокколі
  • брюсельська капуста
  • Капуста
  • Цвітна капуста
  • Зелені листові овочі
  • Редька
  • Кале
  • Ріпа
  • Крес-салат

Хоча ми також не забуваємо, як швидко молекула рухається в нашому тілі.

Так швидше в якості профілактики ми можемо споживати будь-яку з цих продуктів перед тим, як ввести в наш організм багато кофеїну.

З іншого боку, з діуретичними ефектами, які надає кава, якщо ми не будемо пити багато води, наступним кроком буде зневоднення себе. Коли ми зневоднені, ми дуже схильні до спазмів.

Щоб уникнути цього - чого у нас вже досить при тахікардії та тремтінні, - відмінна допомога проковтнути калій. Нам допоможе склянка молока, шматочок сиру чи банан.

Нарешті пам’ятайте, що головне - це ваше самопочуття. Бувають ситуації, які постійно ставлять нас на межу, але ми більше цінуємо своє здоров’я, це найважливіше.