сном

  • Вживання деяких напоїв перед сном полегшує схуднення.
  • Сік алое вера або хороший білковий коктейль - ось деякі приклади, які допоможуть вам схуднути, оскільки вони прискорюють метаболізм, зменшують стрес і активізують спалювання жиру.
  • Важливо зазначити, що ці продукти не втрачають вагу самі по собі, але разом із збалансованим харчуванням та певними фізичними вправами ви побачите їх наслідки.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Якщо ви один з тих, хто хоче схуднути, і ви любите спати, але в той же час вам погано, бо ви вважаєте, що це даремно витрачений час, ось і ви гарні новини.

Є певні напої перед сном полегшують схуднення. Так, як ти це читаєш.

тіло продовжує працювати, поки ви відпочиваєте, відбуваються хімічні, гормональні та метаболічні зміни. Ваше тіло ніколи не зупиняється, і тому ви могли б щось від нього отримати.

Їжа, така як склянка молока перед сном, сік алое вера або хороший білковий коктейль - ось деякі приклади, які допоможуть вам досягти своєї мети.

Хоча це правда ці продукти не втрачають вагу самі по собі, вони активізують обмін речовин, зменшують стрес і прискорюють спалювання жиру, разом зі збалансованим харчуванням і певними фізичними вправами ви побачите його наслідки.

1. Молоко, щоб краще спати і уникати накопичення жиру

Можливо, коли ти був маленьким, батьки змушували тебе пити склянку молока перед тим, як лягти спати тому що вони сказали, що це дуже здорово, і, зрештою, ви прийняли це як завжди.

Ваші батьки не помилились. Хоча це правда молоко не розріджується саме по собі, це робить вас краще спати, що призводить до падіння кортизолу в організмі, зменшуючи стрес.

Коли ці рівні стресу досить низькі, організм набагато краще метаболізує калорії і розподіляє їх по всьому тілу, а отже, запобігає накопиченню жиру в зоні.

2. Білковий коктейль, прискорює спалювання калорій

Добрий Білковий коктейль перед сном це дасть вам почуття ситості і завадить зробити типову нічну прогулянку до холодильника.

Також багато експертів сходяться на думці, що білкові напої прискорити спалювання калорій, навіть якщо ви спите.

Це також змусить вас перемогти більше м’язів та покращує утворення колагенових та еластинових волокон.

3. Соєвий напій з фітоестрогенами та високим вмістом клітковини

Соя - дуже корисна їжа завдяки їй фітоестрогени, рослинна сполука, подібна до естрогенів.

Крім того, він містить 9 незамінних амінокислот для організму, зменшуючи ризик деяких серйозних захворювань.

Але якщо ваша мета - схуднути, то перед сном випийте соєвий напій. Його високий вміст клітковини це наповнить вас і полегшить схуднення.

4. Гаряча вода як детоксикант

На підставі того сама вода не робить вас худими, Так, це правда, що якщо його нагріти, він може стати хорошим детоксикантом, крім того, що сприяє активації метаболізму.

Крім того, якщо ви вирішите додати приправи як перець чи імбир, калорійність спалювання буде більшою і зробить ваш кишковий транзит набагато легшим.

Тому перед сном випийте склянку теплої води з домішками цих згаданих продуктів., принесе користь вашому травленню і, отже, втраті ваги.

5. Настій кориці, стимул для спалювання калорій

З усього життя настої Їм настійно рекомендують, коли мова йде про схуднення. Тому вони включені в багато дієт.

Настій кориці стимулює спалювання калорій, на додаток до заспокійливого ефекту, завдяки цьому він знижує рівень цукру в крові та насичує ваш апетит.

Якщо ви не великий шанувальник кориці, ви можете завжди змішати його з іншими інгредієнтами для іншого смаку, наприклад, додавання лимона та меду або навіть зеленого чаю.

6. Сік алое вера, прискорює обмін речовин

алое вера Це дуже корисна рослина, воно використовується для багатьох речей, таких як лікування герпесу, опіків шкіри та, звичайно, для схуднення завдяки своїй детоксикаційній природі та активізує метаболізм, розщеплюючи зайвий жир в організмі.

Однак це не те, що можна сприймати легковажно, оскільки багато експертів наголошують на важливості бути дуже обережними, особливо під час його прийому. Це тому, що його листя містять алоїн, компонент з проносним ефектом.

Тому для його усунення потрібно дуже добре процідити листя найкраще купувати вже виготовлений товар.

7. Огірковий сік, ідеальне зволоження

Огірок - це та їжа супер здоровий що має багато переваг. Між ними він утримує тіло водний завдяки високому вмісту води він втамовує апетит і спрагу, а також змушує спалювати більше калорій вночі.

Якщо ви належите до тих людей, які постійно відчувають роздуття, огірок стане вашим найкращим союзником, і, крім того, він корисний для вашої кишкової флори.

У вас є мінус? Ну можливо Ви прокидаєтесь серед ночі кілька разів, щоб сходити у ванну завдяки своєму сечогінному характеру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кето-дієта: все, що вам потрібно знати про кетогенну дієту, яка така модна

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідник раку дотримується дієти Кето протягом 6 років і вважає, що сучасні звички до їжі призводять до хвороби

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: За допомогою цього простого трюку ви зменшите калорії в рису наполовину

ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Хав'єр Родрігес Сапатеро, президент ISDI: "Той, хто трансформується в цифровій формі, зробить велику послугу як суспільству, так і собі"

  • Годування
  • Здоров'я
  • Поради
  • Списки
  • Топ