Тепла весняна погода точно не затримає вас навіть на стільцях. Це спонукає до більшої фізичної активності і особливо до зміцнення спортивних звичок. Однією з найпопулярніших дисциплін, безумовно, є біг. Оскільки забезпеченість роботи також залежить від рівня комфорту під час занять спортом, для бігу необхідно одягатися та одягатися належним чином. Ми пропонуємо вам кілька чудових порад!
Одяг
В принципі, при виборі одягу доводиться трохи передбачити. Погода мінлива, але під час бігу температура тіла лише підвищується. Хороша порада так одягатися, ніби назовні на 5-10 ° C більше. Не забувайте захищати від дощу та вітру. Ви можете ефективно коригувати температуру тіла під час бігу, шаруючи одяг.
Шарування
Навесні зверніть увагу на три чверті бігові штани a рукава. Одягніть під сорочку облягаючу повітряну майку. Крім того, додаткові шари повинні зігрівати вас, навіть якщо піт стікає по спині.
Функціональність бігового одягу
Не бійтеся, перевіряючи функціональність бігового одягу інвестувати в дорожчі моделі. Тепловий одяг повинен не тільки захищати вас від зовнішніх впливів, але й підтримувати вас для кращої роботи. Сьогодні це можливо завдяки функціональні властивості стиснення, які покращують кровообіг під час бігу.
Тож потрапляйте в окремі м’язи отримує більше кисню і спортсмен може впоратися з більш вимогливим бігом з меншими зусиллями. Компресійні ходові матеріали повинні оточувати тіло, але не душити його. Також зосередьтеся на якості підгинків та способі обробки швів. Вони повинні бути рівними і м’якими на дотик. Якщо матеріал збагачений антибактеріальними інгредієнтами, після бігу ваше тіло краще відновлюється, а також ви запобігаєте підводним шкірним алергіям.
Кросівки
Бігуни вибирають взуття перш за все відповідно до рельєфу місцевості, в якому вони вирішують займатися інтенсивними видами спорту. Увага! Завжди чергуйте інтенсивний біг з швидкою ходьбою. Це відобразиться не тільки на якості ваших суглобів, але і на функціональності взуття. Навіть найякісніші кросівки мають свої межі.
Як вони продаються? слід кросівки з більш міцною поверхнею і більшою вагою. Навіть якщо ви біжите по міських дорогах, вам потрібно взуття, яке є у вашому розпорядженні краще поглинання удару.
Однак під час бігу ви можете зіткнутися з різними перешкодами, але не слід зупинятися - це враховують продавці бігових аксесуарів, і тому вони розглядають це як ТОП-варіант. кросівки salomon з широким асортиментом. Він підходить не тільки для вимощених, але і різних інших поверхонь, які насправді далекі від модифікованого міського типу.
Обережно - під час бігу взуття ми забуваємо враховувати вагу вашого тіла. Так, важчим спортсменам потрібні кросівки, які по-різному працюють на ногах і щиколотках. На такому взутті зазвичай позначається "контроль"