Хоча на сьогоднішній день досі не існує засобу для усунення шуму у вухах (шуми, які чують деякі люди та не мають ідентифікованого зовнішнього джерела), є кілька речей, які можна зробити, щоб мати можливість жити з цими шумами та досягти кращої якості життя.

шумом вухах

розслаблення та динаміка дихання Вони дуже корисні, оскільки допомагають уникнути тривоги, від якої страждає більшість людей, які постійно піддаються дії звуків. Розслаблююча музика, білі звуки або іноді гіпноз допомагають краще переносити цю ситуацію. перекваліфікація терапії спробуйте перевиховати мозок, щоб ігнорувати шум, і людина нарешті може звикнути до шуму.

На додаток до цих прийомів, дотримання дієти, відмова від певних продуктів може покращити становище людей із шумом у вухах.

Шум у вухах і заборонені продукти

Людям із шумом у вухах або шумом у вухах слід зменшити споживання солі. Сіль або хлорид натрію безпосередньо пов’язані з появою серцево-судинних проблем. Тривале споживання солі пов’язане з гіпертонією. Саме високий кров'яний тиск є однією з причин, які вказують на ймовірність розвитку шуму у вухах.

Уникайте напоїв з кофеїном, таких як кава та чай, а також енергетичних напоїв, продуктів кола або тонізуючих напоїв (які містять хінін) допомагає тримати шум у вухах під контролем. Кофеїн викликає в організмі стан збудження, яке може спричинити посилення шуму або його більшу інтенсивність.

Показано, що зловживання алкоголем підвищує рівень інтенсивності шуму у вухах так що більш ніж зручно уникати його споживання. Алкоголь сам по собі становить ризик для здоров'я слуху. Високий вміст алкоголю може створити токсичне середовище, яке погіршує волосяні клітини вушної раковини у внутрішньому вусі.

Так само нікотин - речовина, від якої слід уникати. Тютюновий дим впливає на внутрішню судинність вуха і може спричинити втрату слуху. Вплив нікотину на судинну систему пов’язаний із шумом у вухах. Як алкоголь, так і нікотин надмірно стимулюють мозкову діяльність, тому важливо уникати їх споживання.

Насичені жири вони сприяють появі проблем, пов’язаних з кровообігом. Як ми вже вказували, гіпертонія може бути причиною появи шуму у вухах або його збільшення.

Ідеальна дієта для людей із шумом у вухах - збільшити споживання фруктів, овочів та жирної риби та готувати з оливковою олією.

Крім дієти, це доцільно практикувати вправу оскільки покращує роботу серцево-судинної системи та запобігає надмірній вазі, обидва вони відзначаються як фактори ризику страждання на шум у вухах.