ПРИРОДНЕ І ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

revolución

Поліпшення нашої імунної системи.

Баланс між здоров’ям і хворобами залежить від нас самих, від того, як ми підтримуємо свою імунну систему, тобто готові боротися з чужорідними організмами всередині і поза нашим організмом, які називаються патогенами або патогенами, які розмножуються і атакують нашу захисну систему, тобто нашу імунну систему, підриває наш організм і викликає у нас всілякі захворювання від простого грипу чи застуди до найсерйозніших захворювань.

Патоген - це біологічна сутність, здатна викликати захворювання в біології господаря. Розуміння в нашому випадку того, що гостем буде людина. Наше тіло схильне стати господарем через:

Мають низьку імунну стійкість.

Спосіб життя. Серед найбільш часто повторюваних у цьому аспекті ми маємо: дієту, особисту гігієну, фізичну активність, контакти з іншими людьми та споживання токсинів (алкоголізм, куріння, наркоманія).

Наша імунна система складається з ряду організмів та мікроорганізмів, які діють як бар'єри або елімінатори патогенних мікроорганізмів, зупиняючи інфекцію, перш ніж вона викликає у нас хворобу, розташовану в стратегічних місцях для боротьби з патогенами. Це: апендикс, мигдалини, селезінка, плями Пейєра, лімфатичні вузли та тимус. Останній «дає наказ» розпочати боротьбу з вірусами, бактеріями або будь-яким патогеном, що загрожує нашому організму, і саме Т-клітини передають сигнал тривоги до місцевих клітин макрофагів, які знищують ворога, доставляючи його до В-клітин, які залучають антитіла і просуваються до ворога разом з клітинами ACT; кожна з яких виконує свою специфічну функцію, кульмінацією якої є те, що Т-клітини посилають сигнал відміни, замовлений тимусом.

Коли мікроорганізм або токсин потрапляє в наш організм, реакція негайно спрацьовує при виявленні мікроба або мікроба; Механізми нашої імунної системи попереджають захист вродженої імунної системи, яка знайде клітини, що усувають патогени.

Здебільшого ця вроджена імунна система є головним захистом нашого організму. Імунна система складається з таких органів, як наша шкіра, та мікроорганізмів, таких як: лейкоцити, лімфоцити, антитіла, Т-клітини, макрофаги, нейтрофіли, цитокіни тощо, а симптомами патогенної атаки можуть бути: лихоманка, запалення, кашель, біль тощо.

Інші класи імунітетів називаються адаптивними або набутими. Крім того, імунна система має пам’ять, оскільки запам’ятає будь-яку мікробну атаку, і якщо вона повториться, імунна система негайно її усуне. Імунітет також генерується за допомогою вакцин, оскільки шляхом введення антигену (речовини, що утворює антитіла) конкретного збудника, стимулюючи нашу імунну систему та виробляючи специфічний імунітет проти цього конкретного збудника, не представляючи захворювання, пов’язаного з цим мікроорганізмом.

Серед найважливіших речей, які ми повинні зробити, щоб підготувати свій організм до хорошого захисту або біологічного імунітету, є:

Харчуйтесь здорово і природно

Робіть помірні фізичні вправи

Правильно та здорово відпочивайте

Смійтесь більше з життя, давайте не будемо сприймати це так серйозно

Не зловживайте та не чиніть надмірностей

Пам’ятайте, що дієта, яка відповідає вимогам трофології, зміцнить нашу імунну систему

"Нехай ваша їжа буде вашим ліками" (Аюрведа)

Медицина Індії та Китаю намагається лікувати причину, а не симптоми хвороби, крім того, щоб вилікувати її за допомогою їжі, і лише якщо зцілення через їжу не працює, вони використовують ліки.

Батько сучасної медицини навчав того самого принципу "Нехай їжа буде вашою їжею, і нехай ваша їжа буде вашим ліками, а не причиною вашої хвороби" (Гіппократ - 4 століття до н. Е.). Більшість сучасних західних лікарів забули цей принцип, хоча добре визнати, що з кожним днем ​​все більше лікарів вивчає та просуває альтернативні ліки.

Загальновідомо, що "захисні сили", імунітет або стійкість до хвороб досягаються у великому відсотку до їжі. На додаток до інших змінних, таких як якість повітря, яким ми дихаємо, фізичне утримання нашого тіла та наші звички у житті. Якщо наше харчування натуральне і здорове, таким буде і наше здоров’я, тому ми запрошуємо університети, які викладають медицину, прийняти обов’язкову кафедру дієтотерапії.

Беручи до уваги, що найпоширеніші причини передчасної природної смерті пов’язані із захворюваннями серця, діабетом, раком, інсультом, діабетом, атеросклерозом та цирозом печінки. Всі ці захворювання представлені незбалансованим управлінням споживанням їжі або напоїв.

Гармонійне харчування, тобто натуральне та здорове харчування, є основою стійкості до захворювань усіх видів, утворюючи міцні організми, повні захисних сил та імунітету.

Якщо ми радикально змінимо свої харчові звички, ми завдамо сильного удару по хворобах.

Профілактична медицина базується на природному та здоровому харчуванні та дієтотерапії,

Вітамінні та мінеральні добавки.

Харчові добавки та добавки створені для поліпшення або доповнення раціону людей, які споживають цей вид їжі. Ми можемо запитати себе: якщо ми харчуємось натурально і здорово у повноцінній, різноманітній, достатній, адекватній та гармонійній дієті, чи потрібно нам споживати вітаміни та мінерали, які пропонують нам добавки та добавки?

Це не дискредитація, а реальність того, що переважна більшість так званих природних вітамінно-мінеральних добавок, які сьогодні представлені на ринку, є синтетичними продуктами або екстрактами, безумовно, натуральних продуктів, але кристалізованими, і в цьому процесі вони піддаються дії різних розчинників такі як ефір, бензин та метиловий спирт, до солей алюмінію та свинцю та осадів хлориду барію, а також до дистиляції при дуже високих температурах. Абсолютно всі ці процеси денатурують добавки та добавки, усуваючи їх природні синергізатори та руйнуючи ферменти.

Тоді ми можемо зробити висновок, що лише вживаючи сиру їжу, порції добавок та добавок ферментів, видобутих природним шляхом, ефективні в нашому організмі, а не великі дози синтетичних вітамінів та мінералів, які виробники мають намір продати нам. Гармонія не означає поглинання цілого комплексу вітамінів і мінералів у правильних пропорціях, але також узгодження їх з хорошими дієтичними звичками, повноцінним харчуванням, регулярними фізичними вправами та здоровим та природним способом життя.

Ми можемо завершити цю главу, сказавши, що свіжа та здорова їжа містить усі відомі та невідомі елементи, які людський організм вимагає для свого здоров’я та довгого життя. Цілком вірно, що натуральна та здорова їжа містить всі основні харчові фактори для нашого здорового життя, навіть ті, які не були виявлені, але добавки та синтетичні добавки точно не можуть містити їх, оскільки вони не можуть додавати щось невідоме.

Тому найкраще, що ми можемо зробити, - це спиратися на цілком природну дієту зі свіжої та натуральної сирої їжі та доповнювати її вітамінами, мінералами та ферментами, взятими з природних джерел. Організм не може засвоювати великі дози добавок або добавок, а все зайве виводиться з калом та сечею. Для цього та всіх інших аспектів життя особиста революція вимагає гармонії, рівноваги та перш за все совісті

Їжа та розум.

"Здоровий розум у здоровому тілі" (з "Сатири Ювенала")

Ми робимо невелике видання книги "Харчування і твій розум, психохімічна відповідь" (Nutrition and Your Mind, психохімічна реакція) доктора Джорджа Ватсона.

Можна говорити в розмовній формі, що "модемом" між тілом і розумом є їжа, пам'ятайте вислів на початку цього абзацу "здоровий дух у здоровому тілі", і, безумовно, якщо ми підтримуємо своє тіло здоровим завдяки натуральна їжа і здорове, очевидно, наш розум буде здоровим. Тож ми можемо сказати "здорове психічне здоров'я - здорове фізичне здоров'я"

Доктор Ватсон каже, що «було доведено, що психічні захворювання є відображенням порушення обміну речовин, головним чином наслідком поганого функціонування ферментних систем. У світлі дієт, у яких у західних суспільствах бракує ферментів, спостерігається більша частота психічних розладів ".

Він каже, що "мозок може спалювати лише глюкозу" цукор у крові. Мозок становить лише 2,5% маси тіла і споживає 25% всього доступного цукру в крові; кров підтримує запас глюкози лише протягом чотирьох годин мозкової діяльності, тому будь-яке переривання постійного надходження глюкози в кров перетворюється на негайне порушення мозку і це перший симптом психічного розладу через дефіцит глюкози в мозку, це втрата емоційного контролю ".

Що “мозок отримує глюкозу з трьох джерел. Один з них походить з продуктів, багатих глюкозою, таких як виноград і мед, з яких кров поглинає безпосередньо і транспортує її до мозку. Другим джерелом є розщеплення вуглеводів та їх розщеплення до глюкози. І третім джерелом є глікоген, який печінка виробляє і зберігає в результаті розпаду білків і жирів ".

"Коли обмежений запас продуктів, багатих глюкозою, і перетравлення вуглеводів закінчується, печінка перетворює накопичений глікоген, перетворює його в глюкозу і направляє в кров, щоб залишатись постійним запасом активного та голодного мозку".

“Для розщеплення білків і жирів з утворенням глікогену печінка спалює глюкозу, інакше цей метаболізм не відбувається. Якщо людина дотримується дієти, яка виключає вуглеводи та цукри, у неї не буде глюкози, необхідної для перетворення жирів і білків. У результаті ваш мозок різко порціонується у трьох джерелах глюкози: природних харчових цукрів, вуглеводів та глікогені печінки. Якщо ви виключаєте з раціону білки та жири, запасів глікогену в печінці буде недостатньо, щоб забезпечити запас, коли глюкоза з крові поглинається ».

"Повністю виключати жири з раціону є помилкою, оскільки жири є чудовим джерелом енергії, вони забезпечують втричі більше енергії цукру і вдвічі більше білків, їх засвоєння відбувається швидше і повноцінніше, ніж інші продукти харчування. Жири при правильному поєднанні не дають вам жиру, наприклад, їх не слід змішувати з тваринами білками. Традиційно ескімоси їдять тваринний жир. Доктор Джордж Уотсон підтверджує, що існує чітка залежність між нестачею вугілля в раціоні та психічними розладами ".

«Психіатрія надає великого значення всім різновидам ненормальних психічних симптомів, таких як депресія, манія або невроз; коли насправді ці симптоми є, як правило, психологічним проявом дефіциту або серйозним дисбалансом у харчуванні. Типовим прикладом є хронічна жорстока поведінка, пов'язана з критичною недостатністю ніацину. Десять років на кушетці у психіатра нічого не допоможуть вилікувати цей розлад, який зникає при достатній щоденній кількості ніацину ".

Вивчення конкретного випадку, описаного доктором Ватсоном у “Харчування та твій розум”. Молодий чоловік прийшов до свого кабінету, страждаючи важкою психічною депресією та хворобливою клаустрофобією. Закриті приміщення настільки його лякали, що більше п'яти років він не міг залишатися у своїй ванній досить довго, щоб прийняти душ. Під час опитування пацієнт виявив, що його постійний раціон, день за днем ​​і рік за роком, обмежувався лише трьома продуктами: гамбургерами, кавою та пастеризованим знежиреним молоком. Доктор Ватсон виявив, що через його хронічне недоїдання клітини молодого пацієнта повністю втратили здатність перетворювати їжу в енергію. Першою дією доктора Ватсона було встановлення збалансованої дієти на основі білків, жирів, вуглеводів, свіжих фруктів та овочів; доповнений природними вітамінами та мінералами. Пацієнт швидко відновив свою нормальну метаболічну здатність. Також його хронічна депресія та клаустрофобія повністю і точно зникли. Доктор Ватсон не дозволив юнакові втратити роки та гроші на психіатричних консультаціях, вилікувавшись за кілька тижнів і з мінімальними витратами.

Доктор Ватсон розповідає, що понад 80% його пацієнтів практично всіх відомих форм психічних захворювань були остаточно вилікувані за допомогою дієтичної терапії.

Результати психоаналізу в доповіді, опублікованій доктором Гансом Юргеном Айзенком (англійський поведінковий психолог німецького походження, що спеціалізується на вивченні особистості), у Міжнародному журналі психіатрії оцінювали ефективність психоаналітичної та непсихоаналітичної психотерапії. На основі огляду літератури та посилання на 24 дослідження, що охоплюють понад 7000 випадків, він дійшов висновку, що дані не показали, що психотерапія сприяє одужанню невротиків. Для порівняння, харчовий підхід доктора Ватсона до цих самих умов часто досягає постійного лікування протягом декількох днів або тижнів. І хоча в західних медичних колах цей підхід досі розглядається як єресь, він завжди був стандартним методом лікування у східних цілющих мистецтвах.

Доктор Ватсон робить висновок: «Те, що ви їсте, перетравлюєте та засвоюєте, забезпечує вас енергетичними поживними речовинами, які ваша кров несе у ваш мозок. Будь-яке порушення в постачанні поживних речовин або енерговиробничих систем мозку призводить до розладу функціонування мозку, розладу, який можна назвати поганим психічним здоров’ям. Те, що ви їсте, визначає ваш стан душі та хто ви ".