Ви пообіцяли позбутися кілограмів цього року? Тепер лікарі в 8 пунктах розповідають, у чому секрет швидкого схуднення!
Зараз це всі спостерігають!
Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо
Хорошою ідеєю є м’ясо з картоплею фрі?
Однією з найпоширеніших новорічних постанов є схуднення. Ми хочемо схуднути більшу частину часу завдяки зовнішності, якомога швидше і з найменшими зусиллями. Ми віримо у чудодійні ліки, модні дієти та не дбаємо про їх наслідки для здоров’я. А кого ми слухаємо, коли йдеться про схуднення? Ми могли б перерахувати знаменитостей, моделей, фітнес-тренерів, акторів тощо. Не тільки лікарі, хоча вони і знають, як працює наш організм, і знають, від чого ми справді можемо схуднути. Лікарі медичного центру Rózsakert зібрали у 8 балів, які помилки ми найчастіше робимо, щоб досягти ваги уві сні.
1. Диво-дієти
Більшість наших ножів впадають у втрату ваги, тому що ми намагаємося споживати наркотики та диво-лікування, що обіцяє швидкий результат. Тим часом ми взагалі не піклуємося про своє здоров’я, якому більше шкодимо, ніж користі.
"THE погано дієта послаблює організм і погіршує наш обмін речовин. Навіть якщо вам вдається схуднути, ви точно не здорові і зазвичай відскакуєте більше кілограмів, ніж спустилися. Досвід психічної недостатності також є значним », - пояснює д-р. Фаркас Кітті.
2. Вуглеводи - вороги
"Дуже великою помилкою є думка, що певні поживні речовини потрібно забирати у нас", - попереджає д-р. Фаркас Кітті. «Ні вуглеводів, ні білка, se a жиру не ворог. Усі вони потрібні нашій організації. Навіть якщо сучасні тенденції просто ставлять одного як близького ворога. Останнім часом просто вуглеводи, раніше жир. Білок нам потрібен через наші м’язи. Ми отримуємо енергію з вуглеводів, і саме так працює наш мозок. А жир допомагає засвоювати вітаміни, виробляти гормони та функціонувати нервову систему ".
3. Дієтичний = здоровий
Дослідження показують, що ми споживаємо більше того, що, на наш погляд, є здоровим, ніж потрібно. Чи віримо ми у вибір «дієтичних» продуктів, щоб робити добро? Це не правда. "Тіло потребує справжньої, багатої поживними речовинами їжі та різноманітного харчування". пояснює д-р. Чемпіонка Єва є обезитологом. “Більшість продуктів харчування, що рекламуються як дієтичні, так чи інакше, наприклад, не є містить більше жиру замість вуглеводів."
4. Все безкоштовно = дієтичне та здорове
“Без глютену, без лактози, без яєць тощо. Ці продукти були винайдені для тих, хто чутливий або має алергію на будь-який з інгредієнтів. Якщо ми не чутливі, все ж ми відходимо від себе, тобто дефіцитні стани може призвести до розвитку ". - говорить д-р. Чемпіонка Єва є обезитологом.
5. Ми віримо в те, що показує баланс
"Вам потрібно втратити жир", - пояснює він. Фаркас Кітті. “З того факту, що баланс показує менше, ще не впевнений, що нам вдалося схуднути належним чином. Коли ви постите, це зменшує м’язову масу, що робить баланс меншим, але тим часом організм слабшає."
6. Ми робимо це лише заради зовнішнього вигляду
За словами обезитолога доктора Еви Байнок ідеально вага тіла - це не тільки зовнішня частина. «Відмова від надмірної ваги, якщо робити це здорово, також покращує багато здоров’я: це зменшує серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонія і певна ракові захворювання ризик. Якщо ми відмовимося від зайвого, ми будемо спати краще, будемо бадьорішими, рух буде йти краще, це також буде корисно для впевненості в собі ».
7. Поради щодо знаменитостей
Ми віримо в лідерів думок, знаменитостей, наших актрис насамперед, а не запитуємо справді компетентного професіонала, лікаря. Це добре базуватись на медичній експертизі, оскільки фахівець знає, як працює організм, що він втрачає і на що впливає, і не рекомендує шкідливий для здоров’я метод.
8. Як майбутня мама, ми не маємо справи з набраними зайвими кілограмами
Те, чого ми хочемо під час вагітності, це для дитини. Під час вагітності слід їсти замість двох. - Поширені помилки. За словами доктора Віктора Васса, лікаря-терапевта, діабетолога та ендокринолога: «Ідеальне збільшення ваги під час вагітності - це не для вагітності двійнятами для жінок із нормальною вагою 9-12 кг. Худі мами можуть помістити більше, ніж це, але вагітним із зайвою вагою або ожирінням рекомендується набирати якомога менше ваги. Також не має значення, коли відбувається збільшення ваги: воно у першому триместрі 0,5-2 кг типовий приріст ваги, якщо ви втрачаєте більше кілограма, це, мабуть, пов’язано із надмірним споживанням калорій, і в цьому випадку вам слід звертати увагу на подальше харчування ».