Швидке схуднення Як скинути 10 кілограмів за тиждень?
Лікування семиденного голодування (рецепт, розроблений лікарями). Ви можете практикувати розвантаження щомісяця. Втрата ваги при першій розряді становить 10 кг. - Сто відсотків гарантовано.
Повторне - не більше 3-4 кг. Трохи сили волі, і ви будете стрункою і красивою!
Лікування семиденного голодування:
1 день: 1 пляшка. мінеральна вода розділена на 6 порцій (але можна приймати чотири дози).
День 2: Молоко 0 8 літрів на день. У ньому від 20 до 21 години - яблуко.
День 3: 1 пляшка. хвилин води протягом дня.
День 4: День рослин. Салат (у літровій пляшці): свіжа капуста, морква, зелень усіх видів. До салату додати 1 ст. Розтяжка ложкою. олія. Салат можна розділити на 3 частини. У цей день можна випити 2 ст. води і 2 ст. несолодкий чай.
День 5: Молоко 0 8 л. протягом дня.
День 6: Сніданок: яйце Var., 0,5 склянки чаю. День 11: склянка овочевого супу (тільки суп) з картоплею, капустою, морквою, будь-якими овочами.
Обід: 100 грам. яловичини (100 гр. - приблизно чотири промови. коробка), а також 100 грам. консервований цел. гороху.
Полуденок: яблуко. На вечерю - яблука. О 9 годині вечора - яблуко.
День 7: 100 гр. сиру, плюс 2 склянки молока або 1 пляшка. кефір. Увечері лише 1 ст. чай без цукру.
Переваги цієї дієти: - вона доступна, дешева і не екзотична.
При семиденному швидкому випуску повної гарантії ви втрачаєте 10 кг. його вага.
Дієта людей волі. Рекомендуємо розпочати з понеділка (або краще 4-ї місячної фази (спадної), рекомендуємо дотримуватися місячного календаря 2012.
Наші предки і сучасні віруючі під час Великого посту завжди підтримують і радять з’їсти трохи каші - чудово очищає організм від токсинів. Цього року пост проходитиме з 13 по 30 березня в апрелі. До Великодня 30 квітня.
Оскільки в раціоні є м’ясо, бажано починати піст після Великодня, якщо ви віруючий. Більше того, це не заважає заздалегідь очистити організм від злаків, що накопичилися за зиму від шлаків .
Нарешті, перші три дні - це головний біль. Намагайтеся більше спати, але якщо ви голодні "на ногах", ефект стає ще помітнішим.
Трохи сили волі і - стрункі і щасливі.
Бажаю тобі багато успіхів та перемог у боротьбі за здоров’я та настрій.
Нещодавно дієтологи розвінчали міф про дивовижний ефект ананаса для схуднення. Тепер у мене є новий фаворит - лимон.
Які основні правила лимонної дієти?
На основі своїх властивостей лимонна британська лікар Тереза Чонг розробила спеціальну дієту
і видав цілу "лимонну книжку".
За словами Чонга, усі неприємності, пов'язані з ожирінням, виникають насамперед при розладах травної системи.
Останній, за їхніми словами, не залишає організм усіма необхідними поживними речовинами для спалювання жиру - тому він зробив зайву вагу. А виходячи з традиційної дієти, голодування лише посилює проблему.
Спроба схуднути лише зіпсує шлунок і позбавить організм необхідної енергії. Звідси відчуття млявості, депресії, і як результат, уповільнює обмін речовин. А потім вже і надмірна вага, за словами Чонга.
Новий метод, розроблений дієтологом, не створює серйозних обмежень у продуктах. Дієта "Лимон" просто радить дотримуватися правильного харчування - не перестаратися, але не намагатися тримати недоест. У розрізі повинен бути лимон - це сік, м’якоть і шкірка.
Цей цитрус нормалізує процес внесення поживних речовин і метаболізм, обіцяє Чонг. За його словами, як не дивно, він відрізняється великою кількістю лимонної лимонної кислоти, ніж інші фрукти.
А це добре стимулює травлення і реагує на ферменти та токсини з організму. Крім того, вживання лимона знижує ризик діабету. Однак навіть диво-дієта доктора Чонга має такі ж недоліки, як і всі інші.
По-перше, він не підходить людям з підвищеною кислотністю. Найкраще ви можете отримати печію, у гіршому випадку - виразку.
А по-друге, фізичних вправ все одно не уникнути. І тоді всі "лимонні" зусилля перетворяться в попіл, пише Daily Mail.
7 правил лимонної дієти для схуднення
1. Щоранку розбавляйте напій лимонним соком і гарячою водою. Якщо не видавлювати, розімніть кілька скибочок лимона в гарячій воді.
2. Їжте фрукти та овочі 4-5 разів на день. Не обов’язково щоразу, коли ви завантажуєте цілу порцію салату. Достатньо одного або яблука, наприклад, моркви. Разом із фруктами з’їжте пару горіхів - білку, використовуючи «збивний» рівень цукру, який міститься у фруктах.
3. Додати в супи та салати подрібнену цедру лимона. М’ясо та рибу під час варіння обов’язково збризніть лимонним соком.
4. Намагайтеся вживати менше цукру. І не забувайте, що він також приховує навіть гостру на смак їжу - білий рис, картоплю, білий хліб і кукурудзу.
5. Не виключайте зі свого раціону жири. Шукайте продукти, що містять омега-3 та омега-6 - горіхи та жирну рибу. Уникайте насичених продуктів та червоного м’яса.
6. Викидайте напівфабрикати та консерви, намагайтеся їсти тільки свіжі продукти. Звичайно, наші ціни дотримуватися цього правила складно, тому всі «консервовані» продукти призначені для вас бобами та сочевицею.
7. Не шкодуйте про час: їжте регулярно з інтервалом у 3-4 години. Пережовуйте їжу повільно і ретельно. Якщо після обіду ви відчуваєте голод, почекайте хвилину 15-20: ваш мозок просто не встиг обробити інформацію та надіслати своєму тілу сигнал про те, що ви їли.
Але якщо ви заважаєте метаболізму, жодна сувора дієта для вирішення проблеми із зайвою вагою неприпустима. Вони лише погіршують ситуацію і навіть суттєво погіршують стан здоров’я, збільшуючи невдачі, що погіршують функціонування організму, і посилюють хронічні захворювання.
І через складність власного здоров’я, ми знаємо, не завжди, що краще, це не самостійний експеримент. Якщо можливо, зверніться до професіонала, це допоможе вам знайти найкращий спосіб вирішити проблему, а яка фітнес-програма вам підходить, є оптимальною для того, щоб не тільки відразу скорегувати фігуру для схуднення, але й підтримувати її. в хорошій формі.
Щоб зрозуміти, як вибрати фахівця з кваліфікацією, може знадобитися два тижні: зазвичай довго чекати перших результатів. Але якщо позитивні зміни форми тіла не помітні ще протягом місяця, то рекомендована програма не підходить давати поради непрофесіоналам.
Ірина Некрасова, лікар MMC On Clinic
Це залежить від того, чи перевищує вага людини норму. Можливо, і надмірної ваги не так багато, і існує лише психологічна нав'язлива ідея, найчастіше це трапляється у молодих жінок, які рішуче налаштовують себе на сучасні стандарти краси.
Якщо людина із зайвою вагою менше десяти кілограмів, це не страшно взимку, наприклад, трохи товстіти. З таким надлишком можна впоратися самостійно, без допомоги лікарів. Йому просто потрібно переглянути силу покликання на допомогу та свою волю.
Коли ваша вага набагато перевищує норму і вам все частіше загрожують серце, судини тощо, тоді, звичайно, вам потрібно звернутися до професіоналів, які не лише вміють зменшувати вагу, але й долають психологічні обмеження. Звичайно, бувають випадки, коли вага людини є занадто розумною в межах 100-130 кг - у цьому випадку видається необхідним вдатися до екстрених методів (ліпосакція, зменшення шлунка).
Тільки пам’ятайте, що всі ці агресивні методи боротьби з худорлявістю занадто глибоко впливають на організм людини. Тому краще спробувати усунути цю проблему традиційними методами дієтологів.
Марія Димитрій, дієтологічна клініка, медичне харчування
Якщо відповіддю на це питання є слово - чи проти, я точно проти. Без допомоги професіоналів кращий контроль ваги не почнеться. Зрештою, саме тому, що ваше тіло ніколи не покращиться, і вам доведеться шукати причини зайвої ваги, які мають лише професіонали.
Звичайно, є люди, які самі впораються із зайвою вагою. Але не так вже й багато. Для цього потрібно дотримуватися кількох умов: По-перше, людина повинна бути практично здоровою, з іншого боку, в її житті не може бути серйозної напруги, і нарешті вона повинна бути спроектована так, щоб не втрачати занадто багато, не надто швидко. Однак, щоб точно знати, принаймні першу умову, нам потрібно звернутися до професіоналів.
Якщо все добре і якщо ви абсолютно впевнені - ви влаштуєтесь на роботу. Але, на жаль, такі яскраві перспективи, чесно кажучи, рідкість у наш час. Багато разів нам просто не вистачає здоров'я, але ми ставимо перед собою таку неймовірну мету.
Більшість людей, які худнуть, твердо налаштовані на те, щоб хотіти всього і відразу: наприклад, скинути десять кілограмів, а краще тиждень. У пошуках краси деякі люди вважають, що погана втрата ваги може спричинити неприємні наслідки. Тому, щоб уникнути проблем, які можна і потрібно ремонтувати лише під наглядом професіоналів.
Найпопулярніший і найефективніший засіб - дієта і фізичні вправи. Їх вибір вимагає надзвичайно унікального підходу. Наприклад, жінки дуже люблять «сідати» з фруктами та овочами і навіть вважають це надзвичайно корисним. І справді, не всі сприймають тіло як їжу для задоволення.
Крім того, багато послідовників голодують. Але насправді такі заходи можуть бути виправдані лише тими, хто страждає важкою алергією та астмою. Практично у всіх інших випадках цей спосіб заподіює лише шкоду. І подібні приклади можуть призвести до нескінченності.
Тому що, якщо ваші плани не кидають півтора кілограма і прощаються з досить значною кількістю з них, розгляньте можливі наслідки поганої втрати ваги.
Ціна "ініціативи" в цьому питанні занадто висока: нервовий стрес є серйозною хворобою. Тож, можливо, не варто ризикувати?