27.4. 2018 19:00 Чи є яйця однією з ваших улюблених страв? Ви їсте їх на сніданок, обід і вечерю? Яйця для сніданку називають стравами-чемпіонами. Яйця багаті білком і є ідеальною основою для багатьох, навіть здорових страв. Вони є джерелом вітамінів A, B1, B2 і D. Склад яєчного білка та жовтка відрізняється.
Жовток містить трохи більше білка, а також містить жир і холестерин. Білок не містить жодного жиру. Яйця легко засвоюються, але сирі не можна їсти. І оскільки яйця - це така різнобічна страва, ви можете отримати креативні десерти, закуски, свинцеві страви, десерти або навіть корисні коктейлі. Дізнайтеся про наші улюблені, швидкі та прості способи насолодитися своїми яйцями.
Яйця всмятку
Шматочки яєць, зварених круто, чудово підходять для салатів або бутербродів, а ось м’які варені яйця вранці - чудова річ. Обов’язково готуйте їх лише кілька хвилин, якщо хочете жовток, який постійно дихає.
Яєчний салат
Це хороша порада, якщо ви не додасте в нього майонез, а нежирний йогурт. Шар яєчного салату між двома скибочками хліба - це безпроблемний свинець.
Яєчний омлет
Якщо вам потрібно контролювати рівень холестерину, ви можете насолоджуватися лише перевагами білка. Відокремте жирний жовток від яйця і приготуйте здоровий омлет для серця.
Ростбіф
Розбийте кілька сирих яєць і змішайте на сковороді з цибулею. Я приготую ситний сніданок на тарілці. Ця їжа низькокалорійна. Здорова сковорода складається з максимум трьох яєць на порцію.
Смажені яйця
Одне з найбільш часто фотографуваних яєць просто модифікується, оскільки воно виглядає найсмачнішим. Зламаний, вилитий з панцира на сковороду, схожий на око. Смажена тільки з одного боку. Для цього наріжте і обсмажте картоплю та овочі. Mňamka.
Яєчний суп
Розбиті яйця варять на гарячому бульйоні, не зовсім спокусливі "вулкани" або лиже, але в іншому випадку дуже смачна їжа.
Яєчний чай
Ідея замочувати яйця в чаї може звучати дивно, але це популярна і корисна закуска в Китаї. Все, що вам потрібно зробити, це занурити круто зварені яйця в маринад в соєвий соус і чай. Це один з найпростіших рецептів здорової десятки на ходу.
Яєчна ніжка
Яєчний - популярний святковий коктейль, який часто переплітають із вершками та цукром. Смачний напій для більшості вигадливих жіночих мов.
Автор: bb
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар