Що таке резистентність до інсуліну, як вона розвивається, які можуть бути її симптоми та наслідки, як її лікувати.

варіанти

Розвиток та наслідки інсулінорезистентності

Розвиток ІР відбувається майже безсимптомно, лише 1-2 естетична проблема (Надлишок 1-3 кг, надлишок жиру в животі, целюліт стегон, проблемна шкіра обличчя) свідчить про його наявність. Хоча резистентності до інсуліну слід побоюватися не тільки за ожиріння живота, а й за інші від розвитку більш серйозних хронічних захворювань:
- Діабет 2 типу (діабет)
- Метаболічний синдром X (одночасне ожиріння, гіпертонія, високий рівень жиру в крові та цукровий діабет - діабет)
- Психічні розлади (агресія) через виведення вітаміну В1
- Ожиріння та серйозні серцево-судинні захворювання, злоякісні пухлини та деменція
- Пухлини, пов’язані з ожирінням, - це пухлини товстої кишки, молочної залози, нирок, стравоходу та матки.
- У жінок: СПКЯ, підвищена сприйнятливість до раку молочної залози (наприклад, рак молочної залози, чутливий до рецепторів естрогену)

При СПКЯ/синдромі полікістозних яєчників 50-70% пацієнтів мають резистентність до інсуліну, незалежно від індексу маси тіла (ІМТ) жінок. Серед жінок толерантність до глюкози з порушенням IGT знизилася в середньому на 7,8% порівняно з майже 40% у пацієнтів із СПКЯ. 80% жінок з інсулінорезистентною СПКЯ будуть діабетиком протягом 5 років.

Що таке резистентність до інсуліну?

Інсулінорезистентність визначається як a нормальна кількість інсуліну не може зв’язуватися з рецепторами інсуліну, і так далі рівень цукру в крові не може бути використаний в клітинах як джерело енергії, оскільки їх рецептори виснажувались під час підвищення рівня інсуліну, спричиненого частими підвищеннями рівня глюкози в крові та інсуліну + «спроби зв’язування рецепторів». Традиційно інсулінорезистентність асоціюється зі зниженою чутливістю до інсуліну печінки, м’язової тканини та жирової тканини. Наукові дослідження за останні два десятиліття пролили світло на резистентність мозку до інсуліну. Таким чином, в даний час інсулінорезистентність означає знижену чутливість до інсуліну в мозку, м’язовій тканині, печінці та жировій тканині.

Значення інсуліну та глюкози в організмі

Як відомо, інсулін - це гормон, що виробляється β-клітинами на панкреатичних острівцях Лангерганса, який має складні метаболічні функції, але в основному регулює обмін цукру:

Дефекти нашого способу життя та харчових звичок

Нерегулярні дієти, сидячий спосіб життя та перекуси призвели до розвитку дедалі частішої резистентності до інсуліну, діабету 2 типу та метаболічного синдрому Х. Нинішній т. Зв. Наш неправильний спосіб життя та харчові звички можуть бути звинувачені у розвитку "управлінських захворювань".

Ймовірно, у вас буде інсулінорезистентність:

Яким аналізом крові можна довести існування ІЧ ?

1. За співвідношенням інсуліну плазми натще до цукру в крові натщеl: якщо частка збільшується, для досягнення рівня цукру в крові натще потрібно більше інсуліну.

2. З фізичним навантаженням на тест на глюкозу в крові (OGTT, оральний тест на толерантність до глюкози): 75 мг глюкози слід вживати після крові натще, а рівень цукру в крові та рівень інсуліну буде повторно виміряний через 1-2 години пізніше. АЛЕ! Рівень інсуліну також слід запитувати окремо, оскільки це вже не базовий тест, хоча діагноз можна встановити лише з цього значення. Чим більша реакція на інсулін, тим більша інсулінорезистентність. На результати може впливати всмоктування та кишкові гормони.

3. Індекс HOMA (оцінка гомеостатичної моделі): вимірюється після попереднього аналізу крові, розраховується на основі продукту цукру в крові натще і інсуліну натще, вираженого в молярних одиницях, а потім ділиться на 22,5. Це може свідчити про схильність до резистентності до інсуліну, якщо цей показник вище 2,

а якщо це значення перевищує 4,4 та/або якщо 120-хвилинне значення інсуліну в 2,5 рази натще, це вже інсулінорезистентність.

4. Глікований гемоглобін (HbA1c): Значення HbA1c вказує на відсоток загального гемоглобіну, з яким пов'язаний цукор. Кількість глікованого гемоглобіну в крові становить залежить від середньої концентрації цукру в крові за останні 2 місяці, і практично не залежить від миттєвого рівня глюкози в крові. У здорових людей значення HbA1c становить від 4-6% (кров також може бути взята з капілярної цільної крові, наприклад, кінчиків пальців).

5. Фахівці (діабетолог, лікар внутрішньої медицини, ендокринолог) можуть також виконувати інші тести: внутрішньовенне навантаження глюкозою, тест на толерантність до інсуліну, тест на придушення інсуліну тощо.

Варіанти лікування резистентності до інсуліну

В даний час в Угорщині не зареєстровано жодного препарату для лікування резистентності до інсуліну!

Є два основних елементи лікування резистентності до інсуліну:

- дієта (свідоме харчування, здорове схуднення),
- і регулярні руху середньої інтенсивності.

Якщо вам потрібно схуднути, вам потрібно лише приблизно Їжте на 500 ккал менше, ніж потрібно вашому організму. Людям з надмірною вагою ідеально за півроку втратити 5-10% від поточної маси тіла, але не в першу чергу при дотриманні дієт, а при більш здоровому способі життя. Це призводить до тривалого поліпшення вуглеводного обміну та підвищення чутливості до інсуліну на 30-60%.

Співвідношення енергетичних поживних речовин до інсулінорезистентності eрекомендується в композиції, подібній до тієї, що застосовується при цукровому діабеті. Відповідно до рекомендацій для діабетиків - подібно до здорового дорослого населення - розподіл енергії у відсотках: 15-20% білка, 30% жиру, 50-55% вуглеводів. У цьому складі на 1400 ккал рекомендована кількість вуглеводів становить 170-188 г на добу.

Однак дуже важко витримати все це співвідношення посеред повсякденної піки. Важко відмовитися від сімейних та робочих обідів та вечерь, які забезпечують спільний досвід. Але ще більшим обмеженням здається відмова від солодощів.

Не хвилюйтеся, є рішення!

Існує також лікувальна дієта, яка на додачу до всього різко зменшує зайву вагу та покращує резистентність до інсуліну, навіть не голодуючи і не відмовляючись від улюблених страв, шоколаду чи печива! Звичайно, їх також можна вживати в невеликих кількостях як закуску, лише на додаток до обіду!

СПОЖИВАНО завдяки його методу ви можете ознайомитись із простою для слідування системою, їсти смачну їжу, насичуватися, забороненої їжі та голоду немає, тому гарний настрій гарантований!

КОНЦЕПЦІЯ СПОЖИВАНОГО ХАРЧУВАННЯ також підходить для усунення резистентності до інсуліну та профілактики та лікування діабету 2 типу.

СПОЖИВАНО ім'я ІНСУЛІН та МЕДИЦИН слова, що вказують на те, що високий рівень інсуліну та пов'язана з ним резистентність до інсуліну, а також ожиріння, що виникає, придатні для лікування. Успішне лікування стало можливим завдяки спеціальним медичним формулам та високій професійній підготовці ЛІКАРІВ.
Медична мережа INSUMED, яка була створена в Європі з моменту заснування компанії у 2002 році, проходить через Німеччину, Австрію, Швейцарію та Угорщину.
INSUMED постійно розробляє свою концепцію та продукцію. У цій роботі спільно працюють клініки Німеччини та Австрії, лікарі, дослідники, спеціалісти з питань харчування, технології харчування.
Професіонали INSUMED прагнуть допомогти людям, які внаслідок помилок у харчуванні та способі життя інсулінорезистентність розвинулася або стала надмірною вагою, а потім цукровий діабет 2 типу. Або допомогти тим, у кого бракує білка або хто недоїдає, що призводить до погіршення якості життя, ніж повноцінне харчування.

Під час лікувальної дієти слід вживати спеціальну формулу, призначену для лікувальних цілей, СПОЖИВАНУ Trinkmahlzee. Завдяки цьому люди з надмірною вагою можуть втратити з виду зайвий жир без розвитку голоду та дефіцитних захворювань, зберігаючи при цьому м’язову масу. Рекомендовані дієтичні рекомендації при цукровому діабеті завжди ґрунтуються на лабораторних дослідженнях та використаних ліках.

СПОЖИВАЮТЬ Trinkmahlzeit дозволяє нам запропонувати вам нежирну, високовуглеводну, калорійну, але низькокалорійну дієту без шкоди для споживання білка.

Однією з основ успіху СПІЛЬНОЇ дієтотерапії (зміни співвідношення складу тіла) є регулярне вимірювання BIA (біоімпедансу) та подальші консультації з питань харчування. Тому воно РІЗНЕ, як і інші дієти, і тому ми говоримо більше про не дієту, а про дієтотерапію.

Кожна дієта має своє значення в обміні речовин нашого організму, це серйозна річ, яка вимагає професійного нагляду. Вимірювання BIA слід проводити щотижня або раз на два тижні, щоб ваш СПОСОБНИЙ лікар завжди отримував актуальну картину змін у складі організму та міг своєчасно виправляти помилки у харчуванні та способі життя.

Якщо вас цікавить, скільки жиру, м’язів і води має ваше тіло, зверніться до лікаря зі СПОЖИВАНИМ для вимірювання BIA. Виберіть з наших фахівців!:


Для комплексного результату, СПОСОБНА тонізуюча програма лікувальної дієтия також можу підключитися до

Wellmed Медична програма та дієта

У певний момент у СПОСОБНОМУ курсі лікування Монч Генрієтта, провідний косметолог з Wellmed пропонує рішення для формування тіла, зменшення целюліту та зміцнення шкіри. Вони упаковані в 8-10 відповідних лікувальних курсів, що складаються з 1-3 процедур формування тіла, які будуть доступні зі знижкою для медичного схуднення, ВСТАНОВЛЕНО гостей.

У випадку інсулінорезистентності та діабету важливо звертати увагу на якість та склад їжі на додаток до кількості споживаної енергії. З вуглеводів більш переважним є У середземноморській дієті рекомендується споживання вуглеводів з низьким глікемічним індексом (ГІ) та його сприятливий вплив на серцево-судинну систему. На глікемічний індекс сприятливо впливають щадні кухонні прийоми: макарони з твердих сортів, приготовлені “ressre” (“аль денте”), споживання крохмалю та вуглеводних гарнірів після охолодження (можна підігріти), споживання овочів на пару або сирих овочів.
Деякі дослідження це показали 40% жирності істотно не впливали на чутливість до інсуліну. Однак a Заміна насичених жирів мононенасиченими жирними кислотами може призвести до значного поліпшення чутливості до інсуліну.

Високий вміст насичених жирних кислот,% (100 г): кокосова олія/кокосовий жир 92%, вершкове масло 68%, пальмова олія 50%, свинячий жир 45%, гусячий жир 33%, качиний жир 27%, олія виноградних кісточок 10%, лляне масло 9%, олія гарбузових насіння 9 %

Багатий мононенасиченими жирними кислотами /% вмісту (100 г): арахісова олія 78%, оливкова олія 76%, ріпакова олія 62% (але неприємно пахне під час смаження), арахісова олія 47%, олія волоського горіха 28%, олія виноградних кісточок 19%, олія льону 19%, олія насіння гарбуза 34%

Середня кількість поліненасичених жирних кислот /% вмісту (100 г): лляна олія 72%, олія виноградних кісточок 71%, соняшникова олія 65%, олія гарбузових кісточок 57%,

Середній вміст мононенасичених та поліненасичених жирних кислот /% вмісту (100 г): вершкове масло 22,5%, сало 54%, гусячий жир 66%, качиний жир 68%

З усього цього стає зрозумілим, що жирнокислотний склад гусячих та качиних жирів набагато вигідніший, ніж жирнокислотний склад сала або масла. З цією ефективністю гусячий і качиний жир вже наближається до масел за складом ненасичених жирних кислот. Вміст ненасичених жирних кислот в качиному жирі по суті такий же, як у вмісті широко використовуваного бавовняного масла. Температура копчення качиного жиру (там, де він вже починає значно окислюватися) становить близько 190 ° C. Оливкові олії першого віджиму, які також дуже часто використовуються для приготування їжі (але, на думку багатьох, це святотатство **), також мають температуру копчення близько 190 ° C! Таким чином, поклоніння кокосовому соусу, який далекий від угорської кухні і порушує смак і текстуру їжі та тістечок, також спирається на неправдиву інформацію.

Замість оливкових масел, особливо для смаження, використання рафінованої оливкової олії (або інших олій) є більш доцільним і відповідає сучасній думці, хоча б тому, що температура копчення рафінованих оливкових олій становить близько 210 ° C. Тут ви можете знайти дані про точку копчення масел, але ви навіть можете знайти дані, які суттєво відрізняються від цього.
І не забуваймо одне з олій виноградних кісточок з найвищою антиоксидантною здатністю, яке також дуже підходить для салатів та смаження (його точка копчення відмінна для 200 C яловичої вирізки !)

Коментар: Багато хто вважає оливкову олію екстра вірджин придатною лише для салатів і зустрічається серед лідерів думок, які вважають дилетантом тих, хто навіть може з нею готувати. Ну, в цьому є практична істина, що також підтверджується виробниками, оскільки на етикетках зазвичай вказується, яке масло вважається для чого більш придатним. Крім того, серед «офіційно» рекомендованих для приготування страв також з’являються змішані (екстра вірджин + рафінована) олія, що послаблює твердження, що оливкова олія екстра вірджин готується лише незнайомими. Крайня точка зору ще більше послаблюється тим фактом, що протягом тисячоліть по суті не було жодної іншої оливкової олії, лише “екстра вірджин” та олії, виготовлені для домашнього використання, досі є єдиними сьогодні.