У сьогоднішній частині швидкі та легкі білкові вечері, Ми пропонуємо вам супер простий та ідеальний рецепт для літа: копчені рулетики з лосося з вуграми. Оскільки в ці спекотні дні ми, як правило, мало бажаємо готувати, а також займаємо якомога менше часу, це може бути ідеальним рецептом.
Крім того, це буде a вечеря з високим вмістом білка, це те, що ми шукаємо і що нам дуже сподобається, тому що ми можемо мати наші фаршировані булочки як теплими, так і холодними. Зверніть увагу на наш рецепт і візьміть до відома.
Щоб приготувати сьогоднішню вечерю, ми починаємо з двох елементів - лосося, їжі, багатої білком і вуграми, двох продуктів, які дуже добре поєднуються для наших булочок, і які також забезпечити хорошу дозу білка щоб закінчити день.
Однією з переваг цього рецепту є те, що практично нам не потрібно готувати, за винятком того, щоб трохи протушити гулі (за бажанням), а також, це буде a дуже швидкий рецепт.
Інгредієнти
Опрацювання
Очищаємо зубчик часнику, подрібнюємо його і ставимо трохи тушкувати на сковороді. Коли він підрум’янився, ми додаємо трохи кайєну (якщо нам подобається гостре, інакше це не потрібно), а потім додаємо гулі, що ми зробимо менш ніж за хвилину.
З іншого боку, ми подрібнюємо копчений лосось на невеликі шматочки і резервуємо два-три філе, не подрібнюючи, щоб обернути наші булочки. Додаємо разом з лососем, подрібненим вареним яйцем і 0% збитим сиром або сир для мазання, низькокалорійний.
Додаємо до суміші вугрі, які ми вже готували раніше, і все добре розмішуємо, поки наша начинка не стане однорідною. У нас вже є наша суміш готова!
Поради
Якщо нам подобається зелена цибуля або цибуля-цибуля, Ми можемо трохи додати до суміші, що, перш за все, якщо ми приймаємо її холодною, це додасть нам дуже насиченого смаку.
Якщо ми не хочемо нічого готувати або просто хочемо мати свіжі булочки, ми можемо уникнути пропуску ґулас. Ми їх приготували, тому що є багато людей, які віддають їм перевагу саме так або люблять ласувати теплими булочками, але ми можемо зробити це без проблем іншим способом.
Ми також можемо скористатися цим рецептом як канапе на це літо, розбиваючи булочки на менші шматочки і подаючи їх на тості або скибці хліба.