Рекомендовані страви для роботи

Здорове харчування протягом тижня ускладнюється через брак часу, який ми маємо зараз. Працювати і харчуватися здорово не потрібно розділяти.

рецепти

Незалежно від вашої роботи, важливо, щоб ви не забували дотримуватися здорового, різноманітного та збалансованого харчування, щоб ваше здоров’я не страждало.

Якщо ви їсте щодня на роботі, ми пропонуємо вам нашу готову їжу, яку ми беремо до вас на роботу, що полегшить вам життя та дозволить заощадити час, щоб присвятити його тому, що ви найбільше хочете.

Товарів: 64.

Активні фільтри

Зелений листовий овоч з низьким вмістом калорій, багатий клітковиною та О-мега 3 жирними кислотами

Мангольд, картопля, бекон (6%) (бекон, вода, крохмаль, сіль, стабілізатори (E-451i, E-407, E-420), цукор, спеції, аромати, аромати диму, антиоксиданти (E-316, E - 331), консервант (Е-250)), часник, цибуля, оливкова олія та сіль.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 348KJ/83Kcal; Загальний жир: 4,9 г; Вуглеводи: 6,03г; Білки: 3,42г; Сіль: 0,67г

Дуже традиційне блюдо, смачне та багате білком та залізом

Тефтелі (яловичина, бекон, пшениця, білок соєвий, сіль, спеції). Соус: горох, морква, цибуля, концентрований бульйон (пшеничний крохмаль, мальтодекстрин, підсилювач смаку, аромат (пшеничний), колір E-150d та спеції), оливкова олія та сіль.

Алергени: пшениця, соя.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 1057,6 КДж/254 Ккал; Загальний жир: 19,35 г; Вуглеводи: 12,56г; Білки: 7,25г; Сіль: 1,05г

Рис є безпосереднім джерелом енергії з високим вмістом кальцію та заліза. З низьким вмістом насичених жирів і холестерину, що робить його дуже здоровою їжею для серця.

Рис, c аламарес (20%), горох, подрібнений помідор (помідор і томатний концентрат, соняшникова олія, цибуля, цукор, сіль і підкислювач (лимонна кислота)), червоний і зелений перець, концентрований бульйон (сіль, мальтодекстрин, підсилювач смаку: глутамат мононатрій (Е -621), кукурудзяний крохмаль, екстракт дріжджів, оливкова олія першого віджиму (1,2%), ароматизатор м’яса, модифікований картопляний крохмаль, овочі: (цибуля, часник і петрушка), куркума та стабілізатор: діоксид кремнію), харчові барвники, часник, оливкова олія і сіль.

Алергени: кальмари.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 729KJ/174Kcal; Загальний жир: 4,92 г; Вуглеводи: 0,84 г; Білки: 5,29г; Сіль: 0,62г

Тріска - це біла риба з низьким вмістом жиру. Забезпечує вітамінами, D, E та A

Тріска, подрібнений помідор (помідор і томатний концентрат, соняшникова олія, цибуля, цукор, сіль і підкислювач (лимонна кислота)), червоний і зелений перець, цибуля, борошно пшениця, оливкова олія і сіль.

Алергени: Тріска і пшениця

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 514КДж/123 Ккал; Загальний жир: 6,22 г; Вуглеводи: 3,24 г; Білки: 13,42г; Сіль: 0,49г

Баклажани містять вітамін А, В1, В2, С та фолієву кислоту, що сприяє зміцненню імунітету та поліпшенню стійкості до захворювань.

Баклажани, табакерка, цибуля, Коров’яче молоко, борошно пшениця, оливкова олія, часник і сіль.

Алергени: Морська риба, молоко та пшениця.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 544,43 КДж/130,25 Ккал; Загальний жир: 7,77 г; Вуглеводи: 7,19 г; Білки: 7,80г; Сіль: 0,29г

Завдяки внеску в жирні кислоти омега-3, паламус допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням та знижує рівень холестерину та тригліцеридів

Приємно, цибуля, борошно пшениця, біле вино (містить сульфіти), м’ясний бульйон (сіль, мальтодекстрин, підсилювач смаку: глутамат натрію (E-621), кукурудзяний крохмаль, екстракт дріжджів, оливкова олія першого віджиму (1,2%), м’ясний ароматизатор, модифікований картопляний крохмаль, овочі: (цибуля, часник та петрушка ), куркума та стабілізатор: діоксид кремнію), оливкова олія та сіль.

Алергени: риба, пшениця, сульфіти.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 468KJ/112Kcal; Загальний жир: 7,5 г; Вуглеводи: 1,25 г; Білки: 9г; Сіль: 0,71г

Огуречник містить вітамін D, рекомендований для зміцнення шкіри та кісток. Допомагає зміцнити імунну систему та запобігти певним типам раку

Огуречник, картопля, в’ялена шинка (6%), цибуля, оливкова олія та сіль.

Алергени: сульфіти.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 374 КДж/89 Ккал; Загальний жир: 5,04 г; Вуглеводи: 6,58 г; Білки: 4,32 г; Сіль: 0,74г

Кабачки забезпечують мінералами та мікроелементами, такими як фосфор, калій, магній та кальцій. Також він багатий клітковиною

Кабачки, креветки, табакерка, цибуля, Коров’яче молоко, борошно пшениця, оливкова олія, часник і сіль.

Алергени: креветки, морські риби, молоко та пшениця.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 405KJ/96 Ккал; Загальний жир: 5,85 г; Вуглеводи: 4г; Білки: 6,35г; Сіль: 0,34г

Вставити пшениця, шпинат, помідор черрі, сир, індича грудка (вода, сіль, кукурудзяний крохмаль, декстроза, стабілізатори (E-331), аромат диму, спеції, підсилювач смаку (E-250)

Алергени: сир, клейковина і можуть містити сою

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 900,3 КДж/239,2 Ккал; Загальний жир: 2,92 г; Вуглеводи: 47,2г; Білки: 9,36г; Сіль: 0,13г

Асорті з салатів, козячий сир, волоські горіхи та бекон (бекон, вода, крохмаль, сіль, стабілізатори (E-451i, E-407, E-420), цукор, спеції, аромати, аромат диму, антиоксиданти (E-316, E-331), консервант (E - 250)).

Алергени: сир, горіхи

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 392KJ/93,7Kcal; Загальний жир: 7,85 г; Вуглеводи: 1,22 г; Білки: 4,26г; Сіль: 0,33г

Асорті салати, помідор черрі, тунця, яйце тверда перепілка.

Алергени: Тунець і яйце

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 193KJ/46,3Kcal; Загальний жир: 2,15 г; Вуглеводи: 1,40г; Білки: 5,10г; Сіль: 0,13г

Картопля, тунця, морква, горох та зелені оливки.

Соус: вода, соняшникова олія, оцет з білого вина, жовток яйце, кукурудзяний крохмаль, сіль, цукор, екстракт дріжджів, ароматизатори та стабілізатор (борошно з насіння гуару).

Алергени: Тунець, яйце і може містити сліди ракоподібних, сої, молока та похідних, селери та молюсків.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 934KJ/225Kcal; Загальний жир: 20,1 г; Вуглеводи: 7,4г; Білки: 3,3 г; Сіль: 1,1г

Блюдо, багате вуглеводами, з низьким вмістом жиру та холестерину

Вставити пшениця, гриби, часник, креветки, оливкова олія і сіль.

Алергени: Пшениця та креветки.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 671КДж/161 Ккал; Загальний жир: 4,27 г; Вуглеводи: 26,44г; Білки: 4,71 г; Сіль: 0,48г

Дуже повноцінне блюдо за свій внесок у вуглеводи та білки, крім вітамінів А, В і D з риби

Вставити пшениця, креветки, мідії, червоний перець, цибуля, горох, концентрований бульйон (сіль, мальтодекстрин, підсилювач смаку: глутамат натрію (Е-621), кукурудзяний крохмаль, екстракт дріжджів, оливкова олія первинного віджиму (1,2%), ароматизатор м’яса, модифікований картопляний крохмаль, овочі: ( цибуля, часник і петрушка), куркума та стабілізатор: діоксид кремнію (E-551)), барвник (E-150d) оливкова олія та сіль.

Алергени: пшениця, креветки та мідії.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 520КДж/125 Ккал; Загальний жир: 1,6 г; Вуглеводи: 21,9г; Білки: 4,7 г; Сіль: 0,26г

Багатий рослинними білками, клітковиною та мінералами. Нут запобігає запорам і допомагає лікувати холестерин

Нут, тріска (17%), цибуля-порей, цибуля, картопля (містить сульфіти), морква, яйце укрутую (13%), концентрований бульйон (сіль, мальтодекстрин, підсилювач смаку: глутамат натрію (Е-621), кукурудзяний крохмаль, екстракт дріжджів, оливкова олія першого віджиму (1,2%), ароматизатор м’яса, модифікований картопляний крохмаль, овочі (цибуля, часник та петрушка), куркума та стабілізатор: діоксид кремнію (E-551)), оливкова олія та сіль.

Алергени: Тріска, яйце та сульфіти

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 599KJ/143Kcal; Загальний жир: 4,97 г; Вуглеводи: 14,36г; Білки: 9,16г; Сіль: 0,46г

Шпинат багатий клітковиною, вітаміном А, В1, В2, С і К. Ця страва дуже корисна завдяки своєму різноманітному поживному складу.

Вставити пшениця (манна крупа твердої пшениці, пастеризоване яйце), шпинат, помідор, креветки, тертий коров'ячий сир, пшеничне борошно, молоко яловичина, оливкова олія і сіль.

Алергени: Креветки, пшениця, молоко та похідні.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 616KJ/148 Ккал; Загальний жир: 3,8 г; Вуглеводи: 20г; Білки: 7,05 г; Сіль: 0,21г

Лазанья, виготовлена ​​з різних овочів, повна вітамінів, антиоксидантів, клітковини та води.

Вставити пшениця, шпинат, кабачки, морква, цибуля, пшеничне борошно, молоко корова, що кістка яловичина, оливкова олія і сіль.

Алергени: Пшениця, молоко та похідні.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 974,62 КДж/233,16 Ккал; Загальний жир: 4,37 г; Вуглеводи: 39,42г; Білки: 8,31г; Сіль: 0,32г

Сочевиця є важливим джерелом білків високої біологічної цінності. Багаті залізом, вони захищають нервову систему та покращують настрій

Сочевиця, рис (п'ятнадцять%), цибуля, концентрований бульйон (сіль, мальтодекстрин, підсилювач смаку: глутамат натрію (E-621), кукурудзяний крохмаль, екстракт дріжджів, оливкова олія першого віджиму (1,2%), ароматизатор м’яса, модифікований картопляний крохмаль, овочі: (цибуля, часник та петрушка ), куркума та стабілізатор: діоксид кремнію (E-551)), оливкова олія та сіль.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 1325KJ/317,18Kcal; Загальний жир: 8,80 г; Вуглеводи: 43,17г; Білки: 16,34г; Сіль: 1,47г

Сочевиця є важливим джерелом білків високої біологічної цінності. Багаті залізом, вони захищають нервову систему та покращують настрій

сочевиця, морква, цибуля, зелений перець, картопля, спеції, оливкова олія та сіль.

Поперек має високий вміст білків високої біологічної цінності. Виділяє його вміст у тіаміну, вітаміні В6 та вітаміні В12.

Свиняча корейка, Йоркська шинка (свинячий живіт (55%), вода, картопляний крохмаль, сіль, соєвий білок, свинячий білок, декстроза, стабілізатор (E-451, E-407) антиоксиданти (E-331, E -316), консервант (E-250), натуральний барвник (E-120)), сир, червоний перець, борошно пшениця, яйце, панірувальні сухарі, борошно пшениця, оливкова олія і сіль.

Алергени: сир, пшениця, яйце та соя

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 516KJ/123Kcal; Загальний жир: 18,89 г; Вуглеводи: 3,75 г; Білки: 14,97г; Сіль: 0,48г

Макарони - це нежирний продукт без холестерину. Крім того, він забезпечує легко використовувану енергію для окисного метаболізму

Вставити пшениця, фарш зі свинини, подрібнений помідор (помідор і томатний концентрат, соняшникова олія, цибуля, цукор та підкислювач (лимонна кислота)), сир, цибуля, спеції, червоне вино (сульфіти), орегано, оливкова олія та сіль.

Алергени: пшениця, сир та сульфіти.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 767KJ/183 Ккал; Загальний жир: 7,73 г; Вуглеводи: 20,88г; Білки: 6,64г; Сіль: 0,47г

Хек - це нежирна риба з високим вмістом вітамінів групи В

хек, цибуля, часник, петрушка, борошно, шампанське, рибний бульйон, оливкова олія та сіль.

Курка - одне з найбільш здорових видів м’яса. З низьким вмістом жиру та багатим на незамінні амінокислоти, такі як триптофан, необхідний для регулювання рівня серотоніну в мозку.

Курка, пиво, борошно пшениця, цибуля, концентрований бульйон (крохмаль пшениця, мальтодекстрини, підсилювач смаку, аромат (пшениця), спеції, оливкова олія та сіль.

Алергени: клейковина.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 380KJ/91 Ккал; Загальний жир: 5,8 г; Вуглеводи: 1,35 г; Білки: 8,05 г; Сіль: 0,34г

М’ясо індички багате на такі мінерали, як магній, цинк, калій, фосфор та селен

Туреччина оссобуко, кабачки (25%), оливкова олія і сіль.

Алергени: Може містити сліди лактози.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 497KJ/118Kcal; Загальний жир: 6,47 г; Вуглеводи: 0,53г; Білки: 14,59г; Сіль: 0,25г

М’ясо індички багате такими мінералами, як магній, цинк, калій, фосфор та селен

Картопля, хорізо (нежирний та свинячий живіт, сіль, паприка, спеції, цукру, антиоксидант Е-301 та Е-331, емульгатор Е-451 та Е-450 та барвник Е-120), цибуля, червоний перець, зелений перець, паприка, м’ясний бульйон (Крохмаль пшеничний, матодекстрин, підсилювач смаку, аромат (пшениця), харчовий барвник e-150d та спеції), оливкова олія та сіль.

Алергени: Пшениця і може містити сліди молока, яєць, сої, селери, риби та ракоподібних.

Харчова цінність на 100г:

Енергія: 721,80KJ/172Kcal; Загальний жир: 12,18г; Вуглеводи: 9,47г; Білки: 6,29г; Сіль: 1,62г