Якщо у вас немає часу приготувати обід вдома або у вас дійсно є 5 хвилин, щоб приготувати його, не впадайте у відчай! Навіть у цьому випадку вам не доведеться їсти все, що потрапляє під руку або підморгує вам у гіпермаркеті, їдальні чи фуршеті. Запасіться здоровими інгредієнтами вдома і чаклуйте здоровою їжею буквально за кілька секунд.

обід

Інгредієнти

Шпинат помити, обсушити, заправити сіллю, олією і лимонним соком і добре перемішати. Покладіть салат на дно миски і викладіть на нього тунця (я використовував консервовану ріо-кобилу, вилийте воду). Покладіть зверху очищені скибочки скибочок авокадо, а в кінці посипте меленим чорним перцем. В якості гарніру ми будемо використовувати скибочку житнього хліба і, звичайно, улюблений фрукт.

Подібні рецепти

Ще один чудовий варіант, якщо ви хочете приготувати швидку і корисну їжу. Я знаю, що коли ти повертаєшся додому втомленим і голодним з роботи, ти не хочеш витрачати годину-другу на приготування вечері. Спати.

Салати - це моя улюблена їжа на обід або вечерю. Це така моя впевненість, коли мені потрібно приготувати швидку, здорову та поживну їжу. Ви можете готувати салати на свій смак. Експериментуйте з.