Як тільки ми смажимо пластівці, горіхи та сухофрукти, створюється хрусткий делікатес, який подобається як дітям, так і дорослим. Перевага полягає в тому, що ви можете зробити з цим більше, а вранці просто залийте молоком або йогуртом і.
Буряк відомий своїм позитивним впливом на здоров’я, він насичений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Ми часто бачимо його як найкращу їжу під час різних очисних та відновлювальних процедур. Окрім.
Гарбуз Хокайдо - типовий осінньо-зимовий овоч. Це дуже популярний вид гарбуза за кремову консистенцію та солодкий смак. Він універсальний, використовується як у солоних, так і у солодких рецептах. Є.
Густий поживний гарячий суп - ідеальний варіант на обід або вечерю в холодні місяці. Достатньо 3 інгредієнтів, і суп готовий через 20 хвилин. Такий зелений гарячий смузі теж принесе вам.
Пельмені Бриндз - це, безумовно, одна з найпопулярніших страв за всю історію. Однак якщо ми хочемо бути худими, це не їжа на кожен день. Хороша новина полягає в тому, що коли ми робимо їх з овочів (я.
Навіщо їсти пророщені зерна? Пророщені зерна містять у багато разів більше поживних речовин, ферментів та вітамінів, ніж цільні зерна. Проростання ініціює хімічні реакції в зерні, які активують ферменти. Краватка.
Як тільки на вулиці охолоне, ми, природно, перестанемо смакувати холодних салатів. Хоча ми знаходимо всі види овочів у магазинах цілий рік, я прихильник сезонного харчування. Однак будьте обережні, щоб цього не робити.
У нас тут осінь і водночас ідеальний час для збору грибів. Навіть якщо ви не пристрасний грибник, шукайте перевірене джерело та готуйте смачні та поживні страви з запахом осені. Відомо, що гриби важко переносять шлунок.
Ще один чудовий варіант, якщо ви хочете приготувати швидку і корисну їжу. Я знаю, що коли ти повертаєшся додому втомленим і голодним з роботи, ти не хочеш витрачати годину-другу на приготування вечері. Спати.
Якщо у вас немає часу приготувати обід вдома або у вас дійсно є 5 хвилин, щоб приготувати його, не впадайте у відчай! Навіть у цьому випадку вам не доведеться їсти все, що потрапляє під руку або моргає у вас в гіпермаркеті.
Яйця належать до білка з вищою біологічною цінністю, тому вони однозначно належать до здорового збалансованого харчування. Наш організм може використовувати їх на 100%. Вони містять усі 8 найнеобхідніших.
Овес має найбільшу частку білка серед усіх злаків. Завдяки високому вмісту незамінних амінокислот овес має найбільшу біологічну цінність серед усіх злаків. Зерно вівса містить близько 30% їжі.
Салати - це моя улюблена їжа на обід або вечерю. Це така моя впевненість, коли мені потрібно приготувати швидку, здорову та поживну їжу. Ви можете готувати салати на свій смак. Експериментуйте з.
Поєднання яєць та авокадо - відмінна їжа, повна корисних жирів та білків. Якщо ми хочемо перейти на здорову та збалансовану дієту, я рекомендую, крім підбору інгредієнтів, також стежити за розміром порції. Незважаючи на.
Їжа повинна бути насиченою, але не великою. Кожна порція враховує розмір шлунка. Після їжі ми не готові до сну, але маємо енергію для роботи та активного життя. Я дуже любив супи, в.
Влітку супи часто нас не дуже люблять, і ми воліємо шукати холодну їжу та напої. Шкода, бо навіть у супі ми можемо знайти необхідне освіження в спекотні дні. Холодні напої.
Справжня літня бринза з овечого молока наповнена пробіотичними бактеріями. В одному грамі міститься мільярд корисних бактерій, які буквально є бальзамом для нашого кишечника. Мені сподобалось поєднання.
Що повинен містити метаболічний салат? Салат також може бути повноцінним варіантом обіду або вечері. Однак не забувайте про білок, який повинен складати близько 50% пластини. Такий салат чудово.
Чи відчуваєте ви щось смачне і здорове одночасно? Ця їжа поверне вас на літні канікули до моря на піщаному пляжі. Крім того, креветки є багатим джерелом білка та мінералів цинку, йоду, селену.
Мигдаль - чудова порада для здорового сніданку. Це поєднання сніданку з мигдалем, насінням соняшнику та фруктами швидко сподобалось мені та моїм клієнтам. Коли горіхи та насіння протягом декількох годин.
Насіння є чудовим джерелом корисних речовин для нашого здоров’я. На кухні можна буквально зачарувати ними і приготувати їх різними способами. Смажені, сухі та змішані з ними або з ними.
Насіння, овочі та фрукти - це просте, смачне та поживне поєднання сніданку. Ви не повірите, що така чаша може задовольнити цілий ранок. Насіннєва суміш утворює білкову основу, фрукти та.
Суп як обід або вечеря - теж підходящий і повноцінний варіант. Умовою є те, що він містить якісний білок у пропорції до порції овочів. Мої улюблені бобові культури.
Спредки різних видів ідеально підходять для святкового столу. Яйце і морква для мене - символ Великодня. Поєднання цієї сировини створило смачне розповсюдження, яким ми можемо насолодитися без докорів сумління. Так.