Мені пощастило почути чудову лекцію в суботу від Адрієна Каутцького Очі про піст. Дві години вистави пролетіли непоміченими, глядачі відчули потік, описаний справжнім Csíkszentmilályi. Час зупинився, присутність була наповнена знаннями, ми сприймали інформацію зосереджено та нероздільно. Весна - це швидкий темп природи, Пора відродження. Поновимось, підхопимо ритм природи!
Пристосовуючись до річного ритму, починаються життєві рідини, грунт прогрівається, рослини проростають, насіння проростає. Кожна жива істота відчуває проривну силу пробудження природи навесні. Пробудження, новий початок, вимагає чистого аркуша. Після зими, важкої, насиченої їжі, наш організм потрібно очистити, підготувати до отримання свіжої ніжної їжі. Перехід найкраще забезпечити голодуванням. Піст - це тілесний психічний процес; свідомий, вільний вибір для матеріального та духовного оновлення. Кожна древня культура, кожна релігія містить її, передбачає певну форму посту. Піст звільняє вас від накопичених відходів, звільняє організм і очищає ваше мислення. Знаменитості, чудові мислителі, зразки для наслідування всі постили, давайте наслідувати їх приклад!
Голодування - це надзвичайно простий процес у фізіологічному сенсі. Тверда їжа, виведена з організму, дозволяє втомленим органам (органам травлення) в обміні речовин відпочивати і відпочивати, що важливо для їх регенерації. Голод - чудовий подарунок, який зменшує потребу організму в енергії за допомогою процесів відпочинку, уповільнює пульс, знижує артеріальний тиск - цілком природним чином. Мобілізація запасів організму також спричинена відчуттям голоду, наші гормони також спонукають наш організм використовувати накопичені речовини. Шлаки та токсини, що зберігаються на складах, також можуть виводитися з нашого тіла. Наш дух також відчуває нашу здатність функціонувати незалежно від матеріальних процесів - це почуття піднімає настрій. Виділення, що очищають на другій стадії голодування, дуже інтенсивні, наша печінка, нирки та всі наші пори працюють, щоб вивести шкідливі та непотрібні речовини. На третьому етапі посту ми можемо відчути великий стан чистоти, свободи та незалежності, ми пропонуємо чистий аркуш, щоб розпочати нове життя.
Численні дослідження показують, що голодування зменшує вироблення в організмі інсуліну, тому інсулінорезистентність (накопичення та нечутливість клітин до постійної присутності інсуліну, спричиненої регулярним безперервним споживанням вуглеводів), зменшується, і наші клітини знову стають сприйнятливими до нього. Гормон голоду, грелін, мобілізує наші жирові запаси, з яких кетонові тіла зі значним вмістом енергії (наприклад, бета-гідроксимасляна кислота) постачають наші мітохондрії (електростанції наших клітин). Цей концентрований енергоносій призводить до збільшення працездатності та зосередженості, що пояснює парадоксальне збільшення наших розумових та фізичних показників під час посту. Зниження виробництва інсуліну призводить до збільшення вироблення гормону росту, який є основним рушієм регенерації та побудови тіла. На щастя, природа, яка починається навесні, дає вам свіжі та легкозасвоювані поживні речовини, вживання яких дуже сприяє оновленню організму.
Піст можна вибрати у декількох старовинних, традиційних, сучасних та сучасних (модних) та модних формах, як вам заманеться. Дуже важливо, щоб ми робили це так, як нам найбільше підходить, відповідно до нашої будови та ставлення!
В Інтернеті є маса різної якості інформації про різні пости. Перш ніж розпочати, нам слід врахувати наступні рекомендації:
Пост рекомендується не всім! Діти, зростаюча молодь, благословенні матері та матері, які годують груддю, не повинні поститись, або ті, чий стан здоров'я не дозволяє їм, визначати голодування та його якість слід лише після медичної консультації та під наглядом лікаря.
Вільне рішення почати голодування, не робіть цього з примусу, тому що очищення голодування та стресове голодування дуже впливають на наше тіло.
Підготуйтеся до голодування, забезпечте спокійні умови та стан терпимості до змін, під час якого перед голодуванням зменште дози, відмовтеся від важкої їжі та повторень.
Після посту переривайте піст легкою їжею, поступовий перехід дуже важливий, важка їжа і великі порції в цьому випадку небезпечні.
До і під час голодування регулярне вживання крапель Гербаферм, які доповнюють природний раціон, сприяє регенерації та, покращуючи ефективність всмоктування, допомагає забезпечити його використання при обмеженому споживанні поживних речовин.
Приємної весни, вдалого оновлення!
Мій улюблений піст - хоча це не кваліфікується як класичний піст, як гедоніст мені сподобався. - прийшов до мене через усну традицію, про її походження настільки чутки, що після декадентських кучерів Стародавнього Риму його використовували для очищення тіла і душі. Цей піст - це 10-денний фруктовий піст.
Це мені близьке не лише через гедоністичні міркування, а й через споживання цукру, пов’язане із споживанням фруктів та структурованою клітковиною. Через вміст цукру в солодких фруктах мені не доводиться відмовлятися від нормальної діяльності, я навіть можу цим займатися спортом, а вміст клітковини в фруктах дає роботу кишечнику, вони не "холості".
Я готую весняні фруктові пости на основі яблук, апельсинів та бананів. Яблука слід акуратно зберігати, без залишків побутових хімікатів, я їжу південні фрукти очищеними:) .
Під час курсу меню складає 2-2,5 кг фруктів на день (при живій вазі 90 кг). Я доповнюю це (навіть якщо це не модна людина, що п’є воду) невеликою склянкою води, коли відчуваю спрагу. Перший день переноситься добре, другий і третій дні є критичними, і в цьому випадку я приблизно еквівалентний мушкелу з точки зору роботи та доброзичливості. Це коли система спочатку інтенсивно очищається, я потію і позбавляюся від шлаків. З четвертого по п’ятий день відчуття легкості все компенсує, і воно триває до десятого дня. Я перериваю піст смачним овочевим супом і відчуваю смаки із задоволенням, насолоджуюся чистотою.
Слід зазначити, що на комерційних фруктах, що комерційно доступні, можуть бути пестициди та розчини консервантів, які завдають набагато більшої шкоди, ніж те, що допомагає голодування, тому не має значення, з якого джерела ми отримуємо фрукти.