Щоб дізнатись більше про деякі добавки для схуднення та очищення тіла, натисніть ТУТ
Не пропустіть сніданок
Багато людей, особливо жінки, пропускають сніданок, намагаючись не набрати вагу. Це правда, що вранці ви можете впоратися з цим порівняно відносно лише з однією-двома кавами, але навколо обіду почуття голоду вже нестерпне, і ви їсте набагато більше, ніж якби снідали. Крім того, ранкова кава не постачає організм необхідною рідиною, тому трав’яний чай на сніданок набагато підходить - принаймні замість однієї з двох кав. Рідина повинна поповнюватися протягом усього ранку. Якщо ваші обідні кроки стосуються гоночного фуршету, будьте обережні, щоб не їсти щодня одне і те ж, і, якщо можливо, хвилини, а не години перегрітої їжі. Їдальні "шведського столу", які часто їдять жирну та перегріту їжу, зазвичай відволікаються у другій половині дня. Тому іноді краще обідати вдома.
Такі бобові, як квасоля, горох, сочевиця або нут, повинні стати вашими щоденними помічниками при схудненні. Ви можете приготувати їх як окрему основну страву, у вигляді супу або просто як гарнір. Застосування паростків ще ефективніше, коли в організм надходить більше поживних речовин.
Завдяки такій простій зміні дієти та вживання бобових культур ви зможете скинути більше двох кілограмів за короткий час. Основна хитрість змін - поліпшення травлення і особливо спорожнення. Ви не будете зберігати зайву їжу у своєму тілі, і організм може краще засвоювати інші продукти. У той же час вони допомагають швидше засвоювати калорії з інших продуктів.
Однак, крім бобових, не слід забувати і про споживання інших білків, тобто регулярне надходження молочних продуктів та м’яса. Завдяки такому збалансованому поєднанню їжі та їжі ви забезпечите організм широким спектром поживних речовин, що також допоможе поліпшити обмін речовин.
Якщо вас турбує незручність здуття живота, воно з часом регулюється. Якщо організм регулярно надходить клітковину і звик споживати бобові, це не викликає таких проблем, може переробити їх краще.