Швидко спалюйте жир з інтервалами (HIIT)

спалювання жиру

Літо тут, в Іспанії, де я живу, і це дивно впливає на людей у ​​спортзалі, де я тренуюсь. Я ще ніколи не бачив так багато людей, які роблять стільки кардіо.
Мене це лякає, але передусім це засмучує.
Вони хочуть схуднути і схуднути на літо, і оскільки кожен день наближається, виникає тиск, щоб спалити жир, перш ніж настав час демонструвати своє тіло на пляжі.
І всі помиляються, вважаючи, що найкращий спосіб її спалити - це робити кардіо годину щодня в зоні спалювання жиру.
Ви неодноразово чули такі твердження або їх версії:

  • "Найкраща вправа для схуднення - це кардіо"
  • "Якщо ви хочете позначити прес, ви повинні робити багато кардіо"
  • "Для схуднення важливо робити багато кардіо"

Ну, вони всі помиляються.