Що там, звірі!

кардіо

Сьогодні я приношу вам одну кардіотренування вдома 40 хвилин для спалювання жиру. Це тренінг, який ви можете обійтися без матеріалу та в обмеженому просторі, тому ідеально, якщо ви все ще перебуваєте на карантині (або просто хочете тренуватися вдома).

У цій кардіо-програмі 40 хвилин для швидкого схуднення ми виконаємо a комплекс вправ (всього 20), які ми будемо застосовувати на практиці безперервно, тобто без паузи між ними, робочий час кожного з них є 30 секунд. Загалом ми зробимо 4 серії або раунди (між 2-м і 3-м раундами буде перерва 1-2 хв.).

Всі вправи, що складають цю 40-хвилинну кардіопрограму для схуднення, можна переглянути у процесі відтворення самого відео.

Нас чекає відмінна робота, щоб схуднути, тому що завдяки цій повноцінній кардіо-програмі ми проводимо тривалі безперервні тренування, які водночас мають високу інтенсивність. Отже, якщо вам цікаво, як швидко схуднути, за допомогою цієї 40-хвилинної кардіопрограми ви будете на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, а ваша мета - швидко спалювати жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це тренування. Немає виправдань, якщо не витрачати лише 40 хвилин на день. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібні матеріал або машини. Ви можете робити цю кардіо-програму вдома, щоб спалювати жир протягом 40 хвилин 3 - 4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Це 40-хвилинний кардіотренінг для початківців, середніх та просунутих, оскільки кожен буде адаптувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати це 40-хвилинне кардіо, щоб усунути жир, із тренуванням у тренажерному залі (гирі), яке допоможе визначити м’язи.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати, що було найкращою кардіопроцедурою для спалювання жиру вдома, яку ви зробили. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цієї 40-хвилинної кардіопрограми для всього тіла, не соромтеся залишати їх у коментарях.

Подібним чином, якщо вам сподобалася ця 40-хвилинна кардіопрограма для схуднення, вдячна, що ви залишите свій лайк і підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати ці типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також поділяють їх, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло, Gymvirtual чи Feel young та ін.

До наступного разу!

* (Кардіо 40 хвилин для чоловіків та жінок - підходить для обох)

* (Поєднання вправ у цій 40-хвилинній кардіопрограмі для схуднення дозволяє вивести жир із усього тіла в цілому)