Будьмо РУМНИМ СВІТОМ, одного прекрасного дня ти все одно з’явишся. Що? Забуття. Діти б’ють нас по одному в грі «запитай і відповідь», і коли ми зустрічаємо свого колишнього однокласника, його ім’я не спадає і не спадає на думку. Наша пам’ять погіршується. На щастя, талант пам’яті, як і тіло, можна здійснювати.

Тоді ми ще усміхались
У віці двадцяти років, гордо усвідомлюючи свою досконалість, ми просто похитували головами, коли мама не могла згадати рецепт старої страви чи жарт жарту, який ми прочитали вранці. Нам було дуже весело, коли бабуся розповідала маленький вірш, який вона вивчила елементарно раніше, ніж те, що вона снідала. І ось зараз нас наздогнала хвороба.
Кларі тридцять п’ять років, і її діти сміються лише тоді, коли не можуть згадати імені актора, який. в тому, що а. смішний фільм, що бігає в зеленій футболці. коли не вживається рідше вживане слово. Минулого тижня також трапилось, що він переплутав “автентичний” з “ідентичним”. Нічого робити, пам’ять його вже не стара. Хоча його дівчина Сара стверджує, він все ще пам’ятає більше речей, ніж сам. Наприклад, вона знає, скільки коштувало придбання взуття для маленької дівчинки Сари минулого року, а також знає, що сказала продавчиня. Можливо, Клара забуває, бо їй доводиться пам’ятати занадто багато речей одночасно.
Водночас він відчуває, що ситуація погіршується. Його мозок уже не такий спритний, як раніше. Це наповнює мене страхом. Він може поїхати до міста через кілька років і не зможе знайти дім?

швидко

Треба читати і рахувати?
Спочатку Клара жахнулася, що тільки вона така. Але коли він згадав про цю річ своїм подругам, виявилося, що вони були в подібному взутті. За винятком Сабіни. Прекрасну пам’ять Сабіна успадкувала від батьків. Слід, однак, додати, що ні Мама, ні Сабіна не лежать на думці. Під час концерту вони не перевертають світильники люстри, щоб рахувати та вирішувати математичні завдання в голові.

З чого ми починаємо?
Перш за все, давайте змиримось з думкою, що на світі немає нікого, хто міг би все пам’ятати. Будьмо також впевнені, що у сорок років ми вже не будемо пізнавати нових речей так швидко, як у двадцять. Не слід приймати лише одне: «і так більше не має сенсу вчитися». Ні, це не сказати.
Розум такий же, як і тіло. Той, хто не робить фізичних вправ, втратить м’язи.
У віці п’ятдесяти років ми живемо з того, що дізналися у двадцять років, тому нам, як правило, нудно - номери телефонів знаходяться в наших мобільних телефонах, події, дані в Інтернеті та в лексиконах.
Сьогодні ми стикаємося з великою кількістю даних та інформації, які не слід запам’ятовувати. Їх потрібно процідити. Ми щадимо мізки і лише відзначаємо важливі. За межами похилого віку занадто багато даних, що падають на нас, є причиною погіршення нашої пам’яті з часом. Неможливо згадати багато речей, які мали наші діти, вихователі, батьки, банківські радники та кредитні посередники, наше начальство, підлеглі тощо. вони вдарили нас. Нам потрібно сповільнити темп і красиво вирішувати завдання підряд, одне за іншим. І давайте робити нотатки, нагадування - це не соромно.

Ми використовуємо пам’ять?

  • навчання нових речей,
  • різноманітність,
  • нові завдання та обов'язки (не плутати з заторами, з переконанням, що ми маємо робити все самостійно),
  • навчання - вивчення мови, освоєння дизайну саду тощо.,
  • суспільне життя,
  • фізична та розумова підготовка.

Так само ми відзначаємо менше речей, які нас не цікавлять. Подумайте про фізичні та математичні формули. Як сильно вони вкоренились у нашій пам’яті, хоча ми відразу запам’ятали слова улюбленого хіта! Ви також можете здійснити свою короткочасну пам’ять, спершу прочитавши викликаний номер телефону, а потім набравши його напам’ять. Потім ми викидаємо це з голови. Або: по дорозі додому ми запам’ятовуємо зовнішність людини, яка сидить перед нами, протягом 30 секунд в автобусі. Потім із закритими очима намагаємося згадати побачене нами зображення: чи є у вас краватка, якого кольору ваше плаття, чи є у вас кільце на пальці тощо. Також було б дуже гарною ідеєю спробувати відповісти на загадкові запитання або взяти участь в усних переказах. Різні тести інтелекту також дуже корисні. Тим часом ми можемо оцінити, яка частина нашої пам’яті слабка. Можливо, у нас проблема з просторовою орієнтацією (ми не пам’ятаємо, куди її поставили), або проблема зі значенням (ми забуваємо імена та деякі слова). Відповідно до цього ми повинні обрати гімнастику мозку. Ми також можемо допомогти пам’яті іншими почуттями, такими як дотик і нюх. Ми вивчаємо англійську? Запаліть вдома лампу з запахом ефірних масел.

Ви також можете подати заявку на різні курси. В Інтернеті проводяться тренінги. Майте на увазі, що навіть найкраща мозаїка не може замінити повноти життя, дружньої розмови. Це загострює розум завдяки популярному сьогодні судоку та всім новим враженням. Реальне життя завжди цікавіше курсів чи турнірів. І не вірте в таблетки!

Що загострює розум?
Головоломка
Десятирічні хлопці, які протягом семи тижнів грали в головоломки та головоломки, виконували на третину краще тестів на пам'ять, ніж діти їхніх однолітків. Це встановили французькі дослідники. Також виявилося, що вік не грає ролі в менталізації. Тож люди похилого віку також повинні займатися.

Без списків
Більшість людей пише список для покупок. Вони купують усе, що записали - крім того, що забули записати до списку вдома. У нас тут також є пропозиція: напишіть список, прочитайте тричі, а потім залиште його вдома і купуйте без нього. Вдруге чи втретє ви виявите, що нічого не забули. Погано покладатися на списки - розум залишився занедбаним.

Тести пам’яті в Інтернеті
Багато з цих тестів було виставлено в Інтернеті, чутливі до дотику і навіть такі, що перевіряють зорову пам’ять. Ви також можете використовувати його для перевірки своїх друзів.