Високий кров'яний тиск надмірно напружує серце і може спричинити серйозні або навіть смертельні захворювання. Щоб зберегти артеріальний тиск здоровим, не завадить усвідомлювати наступне.

яного

Створено: 25 січня 2018 р., 10:09
Змінено: 26 січня 2019 р., 9:04

Занадто багато натрію

Якщо ви їсте занадто багато солі, солоної їжі та наше щоденне споживання натрію перевищує 1500 міліграмів, тоді це може призвести до високого кров'яного тиску, діабету та захворювань кровообігу - незалежно від віку, стану здоров'я та спадкової схильності.

Рекомендований щоденний прийом солі становить 2300 міліграмів, що еквівалентно одній столовій ложці. Як надмірне споживання солі впливає на організм? Клацніть!

Вік

З віком ваш артеріальний тиск буде зростати все вище і вище. Однак, якщо ми регулярно вживаємо алкоголь, палимо, недостатньо тренуємось і не харчуємось здорово, багаторазово зростала в старшому віці, аномально висока ризик артеріального тиску.

Апное сну

Під час апное сну рівень кисню в організмі падає під час сну, саме тому артеріальний тиск підвищується, і додаткове навантаження надається на кровообіг. Неліковане апное уві сні значно збільшує ризик розвитку аномально високого кров’яного тиску.

Ожиріння

Існує кілька причин ожиріння: сидячий спосіб життя, нездорова дієта, занадто високий вміст натрію, занадто високий рівень інсуліну. Все це призводить до потовщення стінки артерії, що призводить до діабету, високого кров’яного тиску, інфаркту та інсульту.

Малорухливий спосіб життя

Спосіб життя, який постійно нерухомий, призводить до збільшення ваги та збільшує навантаження на серце. Це може призвести до високого кров’яного тиску.

Вживання алкоголю

Регулярне вживання алкоголю також створює додаткові навантаження на серце. Він не тільки відповідає за розвиток високого кров’яного тиску, а також для багатьох інших захворювань, таких як певні види раку.

Куріння

Куріння може звузити артерії, що може підвищити кров'яний тиск. Нікотин в організмі може блокувати судини, що може призвести до серцевих захворювань.