Ця їжа має всі властивості, які від неї вимагає здоровий організм. Це дієтично, поживно, корисно та смачно.

швидко

8 лютого 2016 року о 6:00 ранку червоний

сирі матеріали

  • 1 кг морської риби (тріски, гачка або пангасіуса)
  • 500 г картоплі
  • 100 г вершкового масла
  • сік 1 лимона
  • сіль
  • мелений чорний перець
  • мелений солодкий перець
  • розмарин

М’ясо риби низькокалорійне і багате рідкісними ненасиченими жирними кислотами омега-3, які нашим клітинам вкрай необхідні для регенерації. Крім того, він легко засвоюється і приємний на смак. Ми повинні їсти його принаймні раз на тиждень.

1. Відваріть очищену картоплю протягом п’яти хвилин у підсоленій воді.

2. Розігрійте духовку до 180 градусів. Помийте рибу, висушіть її і покладіть на деко з шкіркою на дні. Посолити, заправити чорним перцем і перцем. У форму для запікання висипаємо попередньо відварену картоплю, яку заправляємо розмарином. Випікайте покритим півгодини, а потім відкривайте ще п’ятнадцять хвилин, щоб риба хрустіла.

Тип: Ароматизатори запеченої риби з грецьким йогуртом, в якому ми змішуємо часник, сіль і білий перець.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.