Багато людей не їдять фрукти на ніч, оскільки вважають, що це погано. Згідно з інформацією, з якою вони обробляють, нічний плід робить вас товстими, рівень цукру в крові підвищується або може бути неперетравлюваним шляхом бродіння.

правда

Чи їсти фрукти вночі погано? Це непогано, це міф. Фрукти - це свіжа їжа в сенсі бути живим, тобто це їжа що все ще перебуває в процесі дозрівання і підтримує ряд хімічних реакцій, корисних людині, на додаток до всіх поживних речовин, які він містить.

Помилкове вираження переконання, що споживання його вночі - це відгодівля, пов’язане з тим, що фрукти містять прості цукри, що швидко всмоктуються і при споживанні вночі, коли немає більших витрат енергії, ці фруктові цукри будуть зберігатися в організмі, набираючи вагу.

Фрукти містять цукри, які вносять калорії в раціон і сприяють досягненню 2000 середніх калорій, необхідних дорослій людині, незалежно від того, який час вони споживаються. Рекомендована кількість фруктів становить від 3 до 5 одиниць фруктів на день. Якщо ви перевищуєте необхідну кількість калорій, ви наберете вагу незалежно від того, з фруктів вони чи з іншої їжі.

З іншого боку, ризик підвищення рівня цукру в крові до рівня цукру в крові до аномальних значень може виникнути у випадку хворого на цукровий діабет, який через свою хворобу повинен мати певний графік вживання фруктів.

Нарешті, плід навряд чи спричинить розлад травлення. Це пов’язано з тим, що, будучи живим кормом, він містить ферменти, які активно відстежують процес дозрівання плодів., при вживанні свіжих фруктів, багато з цих ферментів виявляються сприяючими перетравленню їжі. Такий випадок з папаїном з папайї, який полегшує перетравлення м’яса.

Автор: пані Сара Абу Саббах - дієтолог

********* Ми з нетерпінням чекаємо вашого КОНСУЛЬТАЦІЇ І/АБО КОМЕНТАРИ. Ми цінуємо БІЛЬШЕ ШІСТЬ РЯДКІВ.

*********На запитання відповідатимуть лише під час трансляції програми, а не письмово. Ми вдячні за вказівку вашого віку, імені та місця, де ви нам пишете.

Salud en RPP видається з Ліми, Перу, З понеділка по п’ятницю з 10:00 на 89,7 FM або 730 AM або в режимі реального часу через цей веб-сайт, з Facebook програми www.facebook.com/saludrpp та за каналом 10 Movistar.

********* Ви можете прослухати повну програму після її закінчення.

*********Здоров’я в РПП надає інформацію в інформаційних та оздоровчих цілях. Відповідь, яку ви отримуєте, - це лише орієнтація, і ні в якому разі це не діагноз та не показання для лікування. Це не замінює візит до лікаря.

Здоров’я в РПП рекомендує відвідати медичного працівника.

Не палити, не пити воду і займатися фізичними навантаженнями

*********Водіння: Лікар Хуан Карлос Бенітес, лікар-терапевт, і Сара Абу - Саббах, дієтолог.

*********Учасники програми: Доктор Елмер Уерта, онколог, минулий - президент Американського онкологічного товариства та доктор Анібал Антікона, педіатр та дослідник.

********** Виробництво: Бетті Еліас Корані