Найбільша помилкова думка про втрату ваги полягає в тому, що ми витрачаємо час на підрахунок калорій - замість підрахунку вуглеводів. Це пов’язано з тим, що підрахунок калорій може бути дуже неточним і (що є більшою проблемою), що наше споживання калорій може надходити з хороших і поганих джерел. Тому ми можемо споживати 500 калорій
- плитка шоколаду
- половина порції коричневого рису (65 г), куряча грудка і салат
Перший добре кидає рівень цукру в крові, і через 1 годину ми знову будемо голодні. Крім того, ми зберігаємо цукор (звичайно, у вигляді жиру), токсини з’являються у вигляді гарного маленького целюліту, і наше обличчя також тріскається, коли ми схильні до цього.
Останній, навпаки, забезпечує годинами енергію та поживні речовини, допомагає підтримувати м’язи та робить вас енергійними. Якщо ми все-таки кинемо цей трохи додаткового вітаміну, наш обід був насичений, і ми зробили певний крок до стрункішої та підтягнутої фігури.:)
Одним словом, не вважайте калорій, а рахуйте стежити за кількістю та якістю вуглеводів! Таким чином, ви не можете відмовитись від дієти і питання, чому ви не схуднете навіть пізніше, хоча ви так точно розрахували. Спочатку це працює, якщо ми записуємо харчову цінність, а пізніше кількість і якість можуть переходити від «відчуття».!
- Оцінюйте їжу, НЕ рахуйте калорій! Жіночий портал
- Ризик 7 Фактори ризику, які, швидше за все, виникають при дієті та фітнесі при тромбозі
- Фітнес-рука Polar A300 HR; ра; s активність; см; r; Сигнал грудної клітки Н7; вал - Фех; r - вул. консолі; ді
- Калькулятор сонячної системи - так обчисліть!
- Фітнес-годинник Polar Ignite Чорний - Мідний - FitU