Швидше схуднення є більш ефективним

Всім, хто хоче схуднути, а також хоче зберегти свою худорлявість, найкраще позбавлятися від кілограмів швидко і не повільно, згідно з новим дослідженням. Дослідники з Університету Флориди, які вивчали зв’язок між початковою втратою ваги та довгостроковим успіхом, виявили, що швидке схуднення може досягти найтриваліших результатів.

більш ефективним

"Жінки, які схудли понад 0,68 кг на тиждень, втратили більше ваги і стали стрункішими в довгостроковій перспективі, ніж ті, хто схуд на 0,23 кг або менше на тиждень", - сказала Ліза. поведінкової медицини. Записи про харчування жінок, які швидше худнули, були більш сприятливими, і вони також споживали менше калорій, ніж інші. "Швидкий старт здається більш корисним, ніж невелика зміна способу життя", - додав Накерс.

Приблизно дві третини дорослого населення США та третина дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння. Результати досліджень досить неоднозначні щодо того, призводить швидше чи повільніше зниження ваги до кращих результатів.

Некерс сказав, що вони все ще обговорюють, який із найкращих методів, але його результати підтримують більш швидкий підхід. "У результаті дослідження ми дійшли висновку, що результати показують, що більш швидкі темпи схуднення набагато підтверджують протягом періоду поведінкового навчання".

Як проводилось дослідження?

Неккерс сказав, що фізичний вигляд, імідж тіла, витривалість та рухливість можуть покращитися при швидкій втраті ваги, що також стимулює до досягнення цілей. Його команда проаналізувала дані 262 жінок середнього віку, які пройшли експериментальне лікування ожиріння. Всім їм пропонувалося зменшити споживання калорій і більше рухатися.

Учасники були розділені на три групи: швидкі, середні та повільні, залежно від того, скільки вони втратили протягом першого місяця. Вони також розглянули, скільки кілограмів вони втратили відповідно через 6 та 18 місяців.

Некерс повідомляв, що члени групи, що швидко програє, мали вп’ятеро більше шансів досягти 10% втрати ваги за 18 місяців, ніж члени групи, що повільно програвала. Жінки середнього темпу мали втричі більше шансів досягти цієї мети, ніж жінки повільного темпу.