місяць

У цій статті я дам вам кілька ключів, щоб повернутися до своєї ваги, або, принаймні, спробувати це після різдвяних надмірностей, яких, я впевнений, було багато.

Ключі до здорового харчування широко відомі всім: їжте свіжу їжу, мінімізуйте споживання цукру, жирів, солі ...

Цей місяць - це ключ до повернення вашої ідеальної ваги, тієї, яку ви, мабуть, мали до Різдва ... Або я єдиний, хто набрав кілька зайвих кілограмів?

Це правда, що ми повинні їсти все, щоб деяких вітамінів і мінералів не бракувало, але будьте обережні! Є такі продукти, які слід їсти принаймні епізодично, поки не досягнете ідеальної ваги. Завжди вибирайте натуральні продукти, без соусів і багаті білком. Я почав стежити за профілем у соціальних мережах (Instagram: @ futurlife21), за допомогою якого я дізнався дуже цікаві речі, коли справа доходить до покупок та їжі щодня. Я рекомендую це вам.

Ще одна річ, якої я не робив раніше і зараз, і це показує, - це їсти п’ять прийомів на день. Не проводьте більше трьох-чотирьох годин без їжі, і ваше тіло буде постійно активним.

Нарешті, спробуйте гуляти, багато ходити, намагайтеся ходити скрізь, де можна, гуляючи і, очевидно, займайтеся спортом, що дуже змінює життя, коли ми цим займаємось. Знайдіть той вид спорту, який вам найбільше подобається, і ... Підходьте до всього!