Приєднуйся зараз! - 90-денна дієта

Січень, лютий, літо!

почніть

Ви не можете дочекатися сонячних літніх канікул, правда? Сонячні ванни, пляж, вечірки!

Ви будете пляжною зіркою, розтягнувшись на пляжі в новому бікіні.

Важливо! Подумайте про своєчасне схуднення, якщо все-таки вам потрібно вирізати зайві центи.

THE 90-денна дієта популярні та успішні. THE 90-денна дієта секрет у тому, що він справді працює і повністю відповідає вимогам. 90-денна дієта забезпечує збалансовану, багату вітамінами та клітковиною дієту, завдяки великій кількості фруктів та овочів!

Підрахуйте, коли слід починати дієту!

Під час 90-денної дієти різноманітна дієта полегшить схуднення.

90-денна дієта: День 1:

День білка:

Ми можемо їсти молоко, сир, варене або смажене м’ясо, яйця, сир, рибу, суп без макаронів, салат без олії.

ОБІД: М'ясо, варене або смажене, риба, яйця, сир, йогурт, кефір, сир (загалом 20 кг).

Для цього ми можемо споживати будь-який сирий салат в необмеженій кількості. Можна з’їсти 1 скибочку хліба (хоча відмова від дієти є більш ефективним).

Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною. (Деякі люди виїжджають, дієта все ще працює так!)

Ми їли те саме на вечерю і їли те саме, що їли на обід. Молоко та сир можна їсти лише в цей день.


ВЕЧЕРЯ: Їстівне таке ж, як і на обід, тільки без супу, в дещо менших кількостях.

Білкові дні включають всю їжу тваринного походження, включаючи гриби та соєві продукти.

90-денна дієта: 2 дні:

День крохмалю:

Готували будь-які види овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, сочевиця, морква, картопля). Можна використовувати приправу, сіль, томатний соус або варені помідори, салат.

ОБІД: Будь-який овоч, приготовлений або запечений. Крохмаль - це також рис і картопля .

Можна використовувати для приправ, солі, кетчупу, варених помідорів. Ви також можете їсти необмежену кількість сирих салатів, а також 1 скибочку хліба (відмова від дієти більш ефективний).

ВЕЧЕРЯ: Будь-який вид овочів, приготованих, смажених, приготованих на пару, салат ... тобто такий самий, як обід, лише в невеликих кількостях.

90-денна дієта: 3 дні:

День вуглеводів:

У цей день ми не можемо їсти сир на тісті!

ОБІД: Приготовлене тісто або піца. Або будь-який пікантний пиріг (згідно порції піци).

Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.

ВЕЧЕРЯ: Два менших скибочки пирога або 2-3 невеликих пирога, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка чорного шоколаду.

(Це може бути і пікантний торт)

У День вуглеводів можна їсти макарони, піцу, крупи та деякі солодощі.


90-денна дієта: 4 дні:

День фруктів:

Фрукти, фрукти, фрукти.

ОБІД: Будь-які фрукти в будь-якій формі в необмеженій кількості.

ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!

Вміст клітковини в фруктах прискорює метаболізм

Калькулятор калорій - підрахуйте, скільки енергії вам потрібно!

І так день у день. Детальніше про 90-денну дієту читайте тут >>

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!