Оскільки сік може бути не найкращим для вашого метаболізму, це причини!

Правління Росії сік як здорове харчування експерти мають чіткий консенсус з цього питання. Від Train Hard ми хотіли зробити свій внесок у цю суперечливу проблему, і ми розробили декалог із причинами цієї зміни. Основний принцип, згідно з яким фітнес-дієта завжди буде здоровішою цільні продукти Це хороший початок, але це те причини, наведені дієтологами:

корисніше

Може бути зручніше попросити свіжовичавлений сік, але різниця в порівнянні з тим, як брати шматочки фруктів, дуже значна, і не тільки в забезпеченні поживними речовинами.

-Ми вже повинні це знати вітаміни не випаровуються з соку Крім того, сьогодні сокові препарати змінилися на краще, більшість не додають цукру, і завдяки новій технології упаковки вони можуть дістатись до споживача природним шляхом. Але соки, навіть домашні, виготовлені на даний момент, вони є великим недоліком у порівнянні з прийомом плодів укусами.

- жування - це стимул щоб попередити центральну систему про початок прийому їжі, тоді ініціюється послідовність сигналів, які схиляють шлунок і кишечник до початку секреції ферментів та інших речовин, що оптимізують травлення.

-Тримання фруктів у роті дозволяє тут починати травлення виділяючи білкові секрети, такі як птіалін та муцин слини.

-Механічна присутність їжі в різних ділянках травного тракту викликає виділення достатньої кількості травних соків, залишаючи необхідний час у кожній області та просуваючись через скорочення з адекватним ритмом.

-Метаболічний вплив соку сильно відрізняється від пережованих фруктів, оскільки рідина, повна цукрів, набагато швидше викидається в кров і з’являється раптовий і високий пік глюкози, небажана проблема.

-Завдяки більшому поглинаному обсягу, a підвищене розпирання в стінках шлунка і кишечника, пригнічуючи механізм відчуття голоду.

-Дуже важливим питанням є це видавлювання плоду залишає за собою важливу клітковину con деякі вітаміни. Ми вже знаємо, що крім досягнення більшого відчуття ситості клітковина модулює вироблення інсуліну.

-Вибирайте їсти фрукти замість пиття соків, Можливо, прохолодніше ходити з «смузі» та його соломою, але корисніше, корисніше та розумніше показувати, як жують фрукт, особливо якщо ваші діти спостерігають за вами. Ми повинні прищепити звичку жувати, а не поглинати через соломинку.