Режим дня, плани та стрес щодня ускладнюють підтримку здорового плану харчування. Але є кілька порад, які можуть вам допомогти. Брати до відома.

Хоча настає час страв з ложок (любителям сочевиці пощастило), і готувати тапери на цілий тиждень простіше, багаторазово звично, і стрес щодня перешкоджає вашому здоровому життю та їжі наступного дня.

здорового

І хоча ви виконуєте домашнє завдання, а в неділю ввечері ви присвячуєте себе «періодичному приготуванню їжі», іноді підтримка здорового харчування стає майже проблемою. Це, додавши до того, що, можливо (як і ми) ваша рука на кухні не найкраща, це може призвести до жахливого кінця: ультра-оброблений.

Однак є фокуси що ви можете виконувати під час приготування їжі, що, крім того, що допоможе вам організуватись, дасть вам відчути, що ви майже не наступаєте на страшну піч. Зверніть увагу, бо це може бути дуже корисно.

Не ускладнюйте себе

Харчуватися здорово не складно, якщо у вас є для цього інгредієнти. Тобто, вам не потрібно проводити три години на кухні, щоб приготувати три різні рагу, з правильними продуктами, ви можете харчуватися збалансовано простим способом. Наприклад, ми вже говорили вам кілька днів тому, який був найкращим хумусом у супермаркеті. Ну, виберіть ту, яка вам найбільше подобається, і покладіть різну сиру їжу в таппер. Ви отримаєте здорову та збалансовану закуску, яка може навіть функціонувати як перша страва. Ні, у вас немає виправдання, тому що ви можете купити моркву, вже нарізану дрібними брусками. Найголовніше - це сировина.

Не одержимі

Не тому, що ваші колеги завжди носять посуд з ложок, ви повинні робити те саме. Хоча вам можуть знадобитися більш поживні препарати, непогано вибрати простіший варіант. Варена броколі з вареними креветками, куряча грудка обернулася. Навіть якщо ви не проводите час на кухні, страва не повинна бути нудною. Дуже хороший варіант? Такі бобові, як лобода або коричневий рис, у склянці, яка готова в мікрохвильовці за хвилину.

Готувати мало, але варити

Якщо ви ненавидите приготування їжі, сприйміть це як ще одне завдання, яке ви повинні виконати так чи так. Тобто в неділю після обіду ви можете приготувати до кінця тижня п’ять простих страв і поєднати їх. Готуйте рис, бобові та робіть білок з овочами. Пюре і креми - це також дуже простий, поживний і швидкий варіант.

Їжте, але з головою

Харчуватися непогано. Більше того, з’являється все більше здорових можливостей дотримуватися збалансованого харчування поза домом. Звичайно, це не звичай, але не забороняйте цього. Ви завжди можете вибрати найздоровішу альтернативу в пропозиціях та змоделювати її на свій смак, видаливши або додавши інгредієнти. Шапка у вашій уяві.