Вживання 200 калорій з їжею - це не велика кількість, оскільки На думку експертів, організм повинен отримувати в середньому від 2000 до 2500 калорій на день. Точна кількість калорій, яку слід вживати на день, буде залежати від конституції, віку та способу життя кожної людини.

еквівалентність калорій

Очевидно, що якщо людина сидить на дієті, кількість, про яку йдеться, зменшиться. Якщо це ваш випадок, і ви потрапляєте в повну "операцію бікіні", lІдея, яку вони мали на північноамериканському веб-сайті Wise Geek, може дуже допомогти.

Незважаючи на те, наскільки це може здатися складним, вони намагалися графічно відповісти на питання "Скільки коштує 200 калорій?" отримати наочне уявлення про еквівалентність 200 калорій між різними видами їжі. Таким чином, ви можете краще зрозуміти, чому існують продукти, які слід їсти в помірних кількостях через високу калорійність їх інгредієнтів і чому є інші, які, навпаки, можна вживати без проблем.

Більш і низькокалорійні продукти

Серед найменш калорійних продуктів є фрукти та овочі. Серед них безперечним лідером будь-якої дієти є селери, оскільки ви можете споживати майже півтора кілограма, не перевищуючи 200 калорій. З іншого боку, ви можете споживати половину перцю, а брокколі, моркву та диню - приблизно півкіло, щоб досягти такої кількості калорій.

Однак, Серед найбільш калорійних продуктів він зустрічається сода кола що, незважаючи на можливість здаватися здоровою, забезпечуючи майже ті ж калорії в півлітра, скільки та ж кількість дині або цибулі, слід зазначити, що це калорії з так званих "порожніх", цукру без харчової цінності. Варто також відзначити випадок із солодощами та закусками, які, як ви можете собі уявити, надходять з дуже невеликою кількістю в 200 калорій.

Давайте розглянемо докладніше візуальна еквівалентність 200 калорій між різними продуктами харчування!