Якщо у вас є проблеми з травленням, цей шейк допоможе вам його покращити.

поліпшення

Якщо ви шукали іншу альтернативу для приготування зеленого соку, тут ми представляємо вам переваги капуста або капуста у смачному смузі. Цей овоч чудово підходить для схуднення та зниження холестерин.

За даними порталу Salud 180, у склянці цього смузі більше кальцію, ніж у склянці молока, і більше заліза, ніж у порції м’яса. Окрім вмісту вітамінів С, К та А, він також має протиракові властивості, очищає печінку та кров.

Слід зазначити, що капуста або капуста має лише 36 калорій на 100 грамів, тому це дуже допомагає, коли ми цього хочемо втратити вагу і спалювати жир.

Далі ми ділимося рецептом:

Коктейль з капусти для запобігання холестерину та поліпшення травлення

Інгредієнти

1 або 2 листя капусти або листя капусти (дезінфіковані)

1 зелене яблуко

300 мл мигдального молока

Підготовка

Промийте і саніруйте капусту перед приготуванням смузі та наріжте яблуко на шматочки, а потім змішайте з мигдальним молоком на середній швидкості, подавайте і споживайте миттєво.

Які переваги капусти?

Харчування та травлення

Важливо знати, що 1 склянка цього овоча має 36 калорій і нульовий вміст жиру. Це означає, що його ідеально включати в дієту, особливо для контролю ваги тіла. Він також багатий клітковиною, сприяє травленню, запобігає застуді та знижує апетит.

Антиоксидант

У цьому листі багато каротину та флавоноїдів, це сильні антиоксидантні засоби, які захищають організм від вільних радикалів. Деякі особливо борються зі збільшенням кількості ракових клітин.

Протизапальні ліки

Капуста багата омега-3, які регулюють запальні процеси в організмі. Вживання його або в соку, або в салатах допомагає запобігти артриту, порушенням імунної системи та астмі.

Ось деякі властивості, якими володіє капуста.