Багато людей відчувають, що замість того, щоб підняти з полиць магазинів фруктовий напій замість кола чи енергетичного напою, вони зробили щось для свого здоров’я. Насправді, малюнок трохи тонший, ніж це.
Вам слід переглянути інформацію на звороті упаковки фруктових напоїв, щоб переконатися, що ви вибрали корисний напій.!
Який з них ви оберете?
Щоденне споживання рідини, яке рекомендують дієтологи, становить півтора-два галони, що вартує газованого мінеральної води або водопровідної води у вигляді. Звичайно, в спеку потрібно пити більше цього, і якщо вам набридне вживання води, ви також можете додати трохи соку. Однак те, що ви оберете, не зовсім важливо.
Сік
Тільки продукти, що містять лише сік, фруктовий концентрат і фрукти, можна назвати фруктовим соком. Якщо ви бачите доданий цукор, позначений на коробці, виробники більше не можуть писати, що він становить 100%.
Нектар
Фруктовий нектар - менш вдалий вибір для вашого здоров'я, ніж сік. Зараз ця версія містить лише 25-40% фруктів, соків або кісткового мозку. Крім того, фруктові нектари можуть містити доданий цукор, барвник, кондиціонер, ароматизатор та харчову кислоту.
- Скільки фунтів потрібно? Скільки води потрібно відповідно до ваги на день - Health Femina
- Ви постійно спрагнете або здоров'я Femina
- Тепловий удар або сонячний удар можуть призвести до втрати свідомості, якщо вчасно не лікувати їх - Health Femina
- Під час епідемії симптоми астми можуть посилюватися, щоб уникнути основної причини здоров'я Femina
- Де куди »Ми показуємо найвеселіші меми Паля Дьорфі за останні тижні - Egészség Femina