Не випадково значний відсоток нашого тіла становить вода, оскільки вона є основною складовою частиною всіх живих організмів, що містяться у всіх тканинах, і відіграє певну роль у всіх біохімічних процесах нашого організму.

Отже, всі ваші клітини спрагують води, тому, якщо ви зневоднені, це не тільки сушить шкіру або рот, але і ваша травна система, і обмін речовин не працюватимуть належним чином, ви відчуватимете фізичну та психічну втому і в довгостроковій перспективі вам навіть доведеться розвивати хронічні захворювання.

Хоча не всі його дотримуються, багато хто усвідомлює, що два, два з половиною літри води є орієнтиром для ідеального щоденного споживання рідини, але на це може впливати ряд факторів.

відповідно

Сюди входять ступінь потовиділення та фізичних навантажень, наявність певних захворювань або навіть вік, не в останню чергу вага тіла, оскільки може здатися логічним, що людина від 50 до 100 кг необов’язково має однакові потреби у воді.

Так можна підрахувати, скільки води ви п’єте за день

Існує метод розрахунку, який дозволяє легко розрахувати, скільки рідини потрібно на день, виходячи з ваги вашого тіла, і це, як повідомляє Угорська асоціація пацієнтів Крона-Коліту. також видається щороку, застосування правила 4-2-1.