Стаття Марії де лос Анхелес Сіареллі,
Полковник № 4429 Професійної асоціації фізіотерапевтів Мадридської громади (CPFM)

"Мені 67 років, і я думаю, що з того часу, як я ходила до школи в дитинстві, я більше не займалася гімнастикою", - каже Ебі. «3 роки тому через сильний біль у стегні, сідницях та правій нозі я пішов до фізіотерапевта; після лікування, він закликав мене взяти участь заняття лікувальною фізкультурою. Я багато думав про це, оскільки мав досить зайву вагу, мені було дуже лінь рухатися і теж вирішувати ".

чітко

чітко позначений і контрольований рух може змінити життя людей або спосіб його проживання. Зі збільшенням тривалості життя ви живете довше, і це супроводжується неминучими процесами та клінічними проявами в результаті ряду факторів, які через надлишок або відсутність проявляються з плином років.

“Треба сказати, що це найкраще, що я зробив у своєму житті. Болі зникли. Крім того, це настільки мотивувало мене, що я дотримувався дієти для схуднення. Я схудла на 20 кіло, і тепер почуваюся чудово. Я ніколи не уявляв, що скучу за тим, що чомусь не зможу займатись цим видом гімнастики ".

Робиться спроба познайомити людей з знання, прийняття та усвідомлення процесів, що відбуваються в організмі. Завдяки активним і спрямованим вправам ми забезпечуємо зорові, механічні та тактильні подразники, необхідні для активації певних структур і систем. Таким чином, реакція виробляється зсередини, що йде зсередини назовні. Людина є головним героєм у побудові свого добробуту. Перехід від зовнішнього контролю до внутрішнього контролю. Таким чином будується нова схема тіла, новий образ себе. Один починає відчувати, рухатись і виглядати по-іншому. В центральній нервовій системі змінюється образ себе.

“Перед тим, як ходити на уроки, хоч я і займався (я сам ходив у спортзал і грав у теніс), тіло було дуже жорстким, часто боліли коліна та поперек. Потроху я почав помічати зміни в напрямку того, чого я хотів досягти, тобто, краща гнучкість, зменшення болю в суглобах і м’язах, поліпшення м’язового тонусу та постави тіла«. Ось як вказує Андрес, "потроху".

Кожен відчуває свої обмеження, свої гальма та обмеження. Це ніколи не виходить за рамки того, що тіло нас відзначає. Зовнішніх меж немає. рух завжди плавний і делікатний і багато разів немає видимих ​​рухів. Тонкі зміни у розвитку реакції на попит можуть з часом викликати вражаючі реакції в організмі. Соматосенсорна система перепрограмована. Реорганізуючи таким чином цілісність, що визначає кожну істоту.

Досвід Кармен: «В цей час минулого року вони виявили пухлину в грудях, протягом 10 днів я двічі переніс операцію, другий раз видалив сторожові вузли, потім мене опромінили. Заняття спортом допомогли мені, коли на певних оглядах мені потрібно було на деякий час затримати дихання. Завдяки конкретній програмі через аеробні, силові та гнучкі вправи, Мені вдалося відновити життєвий тонус, і, незважаючи на схуднення, я рухлива і підтягнута. Під час ув'язнення ми спостерігали за нашими зустрічами за допомогою відеоконференції. Це допомогло мені психологічно, оскільки ми мали зустріч щоранку, ми ділились своїми страхами, підтримували зв’язок і продовжували робити вправи ».

Ми - тіло і розум, усі біологічні та психологічні системи працюють разом, збагачуючи одна одну. Якщо працювати з ізольованими конструкціями, будуть отримані часткові результати. Дивлячись на ціле, недоліки можна виявити на відстані, коли причина вираження або симптому може бути в іншій ділянці тіла, ніж його зовнішній прояв. Забезпечуючи конкретні стимули для кожної людини, відповідь на ціле.

Роза розповідає нам: «У мене було кілька гострих епізодів нерухомості через поперекову та попереково-крижову грижі. Я маю гіперхолестеремія, без ліків. Гіпотиреоз при застосуванні Еутироксу 88 мг на добу. Завдяки гімнастиці моя якість життя покращилася, Я легший і з кращою поставою тіла. Мій сон набагато кращий, як і мій настрій. Я дуже рада робити гімнастику відповідно до свого віку та свого статусу з професіоналом, тому роблю це з повною впевненістю. Крім того, формується група людей, з якими дуже добре взаємодіяти. Коротше кажучи, для мене це спосіб гармонізувати психологічне та фізичне«.

впевненість, мотивація та дотримання процедур вони мають основне значення для побудови самої себе. Усвідомлення свого стосовно себе Хто я? Як я сприймаю себе? Як я відчуваю? Помічаються несвідомі орієнтири, які за допомогою контрастів утворюють цілісність цієї людини. Ми будуємо все з системами відліку, де опорно-руховий апарат реєструється та передається, об’єднуючись до решти систем організму. Він побудований завдяки контрасту нерухомості та руху; Сумний, щасливий; баланс-дисбаланс.

Френсіс зазначає, що «в житті людей є добрі речі, необхідні речі та речі найважливішого значення. Коли ми досягаємо пенсійного віку, фізичні вправи є надзвичайно важливими не тільки для організму, але і для нормального функціонування складної мережі мозку. Підняти щось із підлоги, піднятися з нього або надіти шкарпетки ускладнюється до крайньої міри, коли потрібна допомога, якщо ви не дотримуєтесь гімнастичного режиму, адаптованого до різного віку, морфології чи патології. Зусилля зростають, як і вигоди від них. Ніхто не може придумати одного гідна, незалежна і активна старість бути тим, що відбувається спонтанно і природно. Ми повинні докладати зусиль і ніколи не відмовлятися від цих зусиль, ми ніколи, ніколи не кидати рушник, бо це життя, і ти не можеш померти, не проживши «.

БІБЛІОГРАФІЯ:

Батлер, Д. С., та Мозлі, Г. Л. (2010). Пояснення болю. Публікації Noigroup
Батлер Д. С. (2002). Мобілізація нервової системи (Т. 87). Редакційне Paidotribo
Карпентер, М. Б. (1980). Основи нейроанатомії. Книгарня »El Ateneo»
Кампіньйон, Ф. (2002). М’язові та суглобові ланцюги. Концепція GDS Біомеханічні аспекти
Есно, М., і Віель, Е. (2003). Розтягування розтягує м’язові ланцюги. Elsevier Іспанія
Понс, І. П. (Ред.). (2018). Мануальна терапія в окоруховій системі: передові методи лікування головного болю та порушення рівноваги. Elsevier Health Health
Поч, Г. Ф. (1981). Неврологія. Лопеські книготорговці
Сушард, П. Е. (2013). Активне глобальне розтягування I. Paidotribo
Сушард, П. (2012). Глобальна постуральна перевиховання: RPG. Метод. Elsevier Іспанія
Travell, J., S. L. & S. D. (2002). Міофасціальний біль та дисфункція. Посібник із тригерної точки, 2, 137-63
Маслоу, А. Х., Стівенс, Д. С., Хайль, Г., і Санчес Барберан, Г. (2005). Менеджмент за Маслоу: гуманістичне бачення сучасної компанії.
Паскуаль-Леоне, А., Нгує, Д., Коен, Л. Г., Бразиль-Нето, Дж. П., Каммарота, А., і Халлет, М. (1995). Модуляція м’язових реакцій, викликаних транскраніальною магнітною стимуляцією під час набуття нових дрібних моторик. Журнал нейрофізіології, 74 (3), 1037-1045