велика

  • 1. Водорості для боротьби з артритом
  • 2. Папайя проти артриту
  • 3. Користь сирого шпинату при артриті
  • 4. Диня канталупи для зняття запалення
  • 5. Банан від болю при артриті
  • 6. Користь авокадо від артриту
  • 7. Солодка картопля при артриті
  • 8. Апельсин та артрит
  • 9. Кокос від артриту
  • 10. Користь кавуна при артриті
  • 11. Калій при артриті

Зверніть пильну увагу на велику силу калію для зменшення болю в суглобах та артриту

Багато людей знають властивості калію, пов’язані з хорошим кровообігом, захистом серця або м’язів.

Мало хто знає чудові властивості калію для поліпшення здоров'я людей, хворих на ревматоїдний артрит.

Високе споживання калію, такого як шпинат, морські водорості, папайя та великий перелік продуктів, подібних до представленого нами, допоможуть запобігти болю при артриті.

1. Водорості для боротьби з артритом


У морських водоростях багато калію. Калій з водоростей зменшує запалення суглобів.

Я рекомендую вибрати одну з наступних морських водоростей, щоб включити їх у свій раціон через високий вміст калію:

Дульс (1720 мг), спіруліна (1363 мг), Вакеме (50 мг). Ви купуєте ці водорості на ринках та в органічних магазинах. (1)

За даними харчової та хімічної токсикології, крім того, водорості забезпечують вітаміни групи B, які допомагають зміцнити нашу імунну систему, важливу для людей, які страждають на артрит.

2. Папайя проти артриту

Папайя містить 182 мг калію і містить фермент «Папаїн». Цей фермент допомагає швидко засвоювати білки, як зазначено в дослідженні, опублікованому NCBI

Хорошою ідеєю є вживання папайї у своєму раціоні, оскільки люди, які страждають артритом, як правило, погано травлюють, що свідчить про порушення роботи травної системи.

Як наслідок проблем з травленням, в організм потрапляють антигени, чужорідні речовини. Ці речовини викликають запалення і біль у суглобах. (1) (2)

3. Користь сирого шпинату при артриті

Щодня включайте жменю шпинату, який містить приблизно 558 мг калію і є хорошим джерелом фітонутрієнтів, таких як хлорофіл. (1)

Згідно з дослідженням, опублікованим науковим журналом Nutrition and Cancer, хлорофіл є важливим детоксикантом і підлужує запалене тіло, як у людини з артритом.

Шпинат при вживанні в сирому вигляді дозволяє в повній мірі скористатися ферментами, які вони мають. Ці ферменти допомагають нам оновлювати тканини, пошкоджені артритом.

З іншого боку, якщо шпинат піддавати варінню, калій, що міститься в шпинаті, буде втрачений, навіть якщо залишити їх у холодній воді. Раджу вживати шпинат у зелених соках, мусах або салатах.

Якщо ви хочете дізнатись, як скористатися сирим шпинатом та іншими продуктами та отримати його лікувальні властивості для лікування артриту, візьміть участь у нашій програмі за таким посиланням: Дізнайтеся про програму проти артриту

4. Диня канталупи для зняття запалення

Диня містить у 100 гр кількості 267 мг калію. Крім того, у дині є бета-каротин і бета-криптоксантин, каротиноїди. Ці антиоксиданти знімають і зменшують запалення суглобів.

Дослідження, опубліковане Науковим журналом етнофармакології, вказує на те, що природні флавоноїди, що містяться в дині, дозволяють зменшити запалення суглобів. (1) (2)

Важливо вживати диню поодинці, таким чином її перетравлення є більш ефективним. Раджу включати диню в сніданок або як здорову закуску в середині ранку.

5. Банан від болю при артриті

У банані є триптофан, який стимулює вироблення серотонінів, так званих гормонів щастя. Невеликий банан містить 358 мг калію в 100 гр. (1)

Дослідження, опубліковане The Journal of American Pain Society, показує, що споживання калію допомагає полегшити біль у хворих на артрит.

Подібним чином банан завдяки внеску таких вітамінів комплексу групи В, як піридоксин (В6) та фолієва кислота (В9) зміцнює вашу імунну систему. (два)

Ці вітаміни мають природні протизапальні властивості, ідеально підходять для суглобів, пошкоджених артритом.

New Evas має програму під назвою Протиартритна програма, яка включає фрукти, якими ми сьогодні з вами ділимося, а також різноманітність фруктів та інших протизапальних продуктів, що містять антиоксиданти.

6. Користь авокадо від артриту

Авокадо або авокадо містить 485 мг. калію в 100 гр, в невеликому авокадо.

Дослідження, опубліковане в Nutrition Journal, показало, що авокадо допомагає підтримувати належну вагу. Надмірна вага є основною проблемою для людей з артритом, оскільки це збільшує навантаження на суглоби.

Я рекомендую включати авокадо у свій раціон при артриті, він містить мононенасичені жири та омега 3. Цей тип жирів протизапальний та допомагає зменшити біль у суглобах.

7. Солодка картопля при артриті

У бульбах солодка картопля або солодка картопля є чудовим джерелом калію. Приблизно третина порції, тобто 100 грам солодкої картоплі, містить 337 мг калію.

Згідно з дослідженням, проведеним у Bangladesh Pharmacol Journal, солодкий картопля має дві важливі функції: він допомагає зменшити біль у суглобах та захистити шлунок від виразок.

Якщо ви регулярно вживаєте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), супроводжуйте їх споживанням солодкої картоплі, щоб захистити шлунок

8. Апельсин та артрит

Апельсин містить у 100 гр, тобто в половині апельсина, 181 мг. калію.

Дослідження, опубліковане науковим журналом "Рослинна їжа для харчування людини", показало, що апельсиновий сік протизапальний в крові і запобігає експресії генів, що викликають запалення.

Крім того, апельсин має вітамін С, який має антиоксидантну функцію. Антиоксиданти апельсина дозволяють нейтралізувати речовини, що викликають запалення.

Хорошою ідеєю є введення апельсина для полегшення болю в суглобах.

9. Кокос від артриту

Кокосова вода містить 356 мг калію в 100 мл. їжі, по півсклянки.

Згідно з дослідженням, опублікованим Pharmaceutical Biology Journal, кокос зменшує запалення і біль, тобто є знеболюючим.

Кокосова олія з високим вмістом лауринової кислоти. Ця кислота запобігає хронічному запаленню артриту.

10. Користь кавуна при артриті

Кавун - це смачна і освіжаюча їжа, і чудове джерело калію містить 112 мг. в 100 гр, приблизно порція розміром з трикутник.

За даними Американського фонду артриту, кавун є одним із найбільш рекомендованих фруктів при артриті завдяки своїм природним протизапальним властивостям.

Кавун зменшує запалення суглобів завдяки вмісту в них антиоксидантів, таких як каротиноїди: бета-криптоксантин, лікопін і вітамін С і А,

Кавун містить багато води і низьку калорійність, що допомагає контролювати надмірну вагу у людей з артритом.

В якості останньої рекомендації важливо мати на увазі, що якщо у вас є будь-яка харчова алергія на ці продукти, не слід їх споживати, оскільки їх наслідки будуть негативними для вашого здоров’я.

11. Калій при артриті

Люди з артритом мають низькі запаси калію в організмі.

Збільшення споживання калію у пацієнтів з артритом сприяє підвищенню рівня стероїдів. Цей гормон пов’язаний з процесами, які контролюють запалення в організмі.

Якщо ви хочете збільшити дозу калію, ми рекомендуємо збільшити споживання природним шляхом за допомогою здорового харчування.

Ця дієта матиме більший вплив на поліпшення артриту, ніж використання мінеральних добавок калію.

Завершення

У цій статті ми покажемо вам, як продукти, багаті калієм, разом зі спеціальною дієтою від артриту з протизапальною їжею полегшують настирливі симптоми та атакують справжнє походження захворювання.

Вживання калію дозволяє збалансувати внутрішні функції організму, які змінилися через неправильний спосіб життя та харчування.

Я запрошую вас дізнатись Наше природне лікування артриту: Програма проти артриту, яка включає продукти з високим вмістом калію та інші протизапальні продукти для суглобів.

Клацніть на таке посилання, щоб придбати Програму: Програма проти артриту