У чому секрет довгого життя? На думку американських дослідників, передбачається не підтримка низької маси тіла, а спортивна витривалість.

Зараз це всі спостерігають!

здоров

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірусна вакцина: чи може роботодавець вимагати введення вакцини?

Сила важливіша за вагу тіла

У чому секрет довгого життя? На думку американських дослідників, передбачається не підтримка низької маси тіла, а спортивна витривалість. Їх дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації, доводить, що регулярні фізичні вправи здоровіші за схуднення.

Стівен Блер, спортивний фахівець з Університету Південної Кароліни, та його співробітники вивчали взаємозв'язок між фізичною формою та вагою тіла щодо смертності протягом 12-річного періоду за участю 2600 учасників у віці старше 60 років. Виходячи з цього, люди з ожирінням, але у формі, знаходяться в групі нижчого ризику, ніж їх худі, але нерухомі колеги. 20-відсотковий ризик смерті, який є найслабшим з точки зору фізичної форми, в чотири рази перевищує найкращу групу. За словами Блера, спортивна підготовка забезпечує захист особам старше 60 років, незалежно від ваги тіла.

Ці висновки особливо значущі в Сполучених Штатах, оскільки частка людей із ожирінням та малорухливими людьми продовжує залишатися надзвичайно високою - одна третина дорослих страждають ожирінням, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), а населення старіє . За словами Блера, існує епідемія ожиріння, що є дуже поганою ознакою, але для боротьби з вагою недостатньо, потрібно думати про фітнес.

Під час дослідження підготовленість учасників вимірювали за допомогою бігової доріжки. Рівень складності неухильно зростав. Вимірювали індекс маси тіла (ІМТ), окружність талії та співвідношення жиру в організмі. Було встановлено, що навіть доклавши трохи зусиль, можна досягти чудових результатів. Рівень смертності найменш придатної групи вдвічі перевищував смертність групи, яка мала лише одну придатність. Сюмей Суй, яка також бере участь у дослідженні, каже, що не слід впадати у відчай, якщо людина має зайву вагу. Вправи корисні для всіх. Можливо, ви не худнете, гуляючи по десять хвилин на день тричі на день протягом п’яти днів на тиждень, але це оздоровить вас набагато здоровіше. Звичайно, дослідники також підкреслювали важливість здорового харчування як частини здорового способу життя. За даними CDC, менше половини дорослих американців регулярно займаються спортом, хоча це також знижує ризик ішемічної хвороби серця, церебральної катастрофи, раку товстої кишки, діабету та високого кров'яного тиску.