Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

годинах

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Звичайно, ми всі пропустили прийом їжі з робочих причин, ми відклали її, щоб спочатку нагодувати дітей або просто, ми їмо між їжею, а потім їмо що-небудь, щоб уникнути неприємностей. Чи не траплялося з тобою? Зазвичай такі типи практики є досить поширеними, але дотримання регулярного прийому їжі має багато користі для нашого організму. Залишайтеся і відкривайте їх у кухні Алімерки.

Допомагає регулювати нашу вагу.

Дотримання нерегулярного прийому їжі може змінити біоритми нашого організму та спричинити негативні наслідки, такі як надмірна вага. З цієї причини, ми не повинні пропустити більше трьох годин між різними прийомами їжі протягом дня, оскільки такий погодинний розподіл дозволяє нашому тілу поповнювати енергію, необхідну для функціонування та підтримувати постійну швидкість метаболізму. Отже, вам не потрібно активувати енергозберігаючі механізми, саме завдяки цьому ми набираємо вагу. Знаєте, встановіть деякі графіки і поважайте їх!

Викликає менше почуття голоду.

Дотримання регулярних годин їжі зменшує наше почуття голоду, ми уникаємо запоїв та їмо менше їжі протягом дня. Це не тільки дозволить нам підтримувати постійну вагу, але і утримає нас від голоду і давайте не будемо розпачуватися в обідній час. Уникайте голоду!

Покращує контроль діабету та подагри.

Їжа часто робить Рівень глюкози в крові залишається постійним і запобігає сильному голоду, дуже позитивний ефект для діабетиків. Правильне поєднання продуктів, поряд із регулярним розподілом їжі, є важливим для контролю захворювання та уникнення небажаних симптомів. З іншого боку, пройти багато годин, не їдячи у людей з високим вмістом сечової кислоти або подагрою, схоже збільшує ймовірність подагричного нападу, тому регулярне харчування має важливе значення. Зверніть увагу, якщо це ваш випадок!

Це дозволяє нам вибирати здоровіші продукти.

Прибуття без голоду під час їжі змушує нас вибирати здоровіші продукти не будемо захоплюватися спокусами, про що ми, мабуть, згодом пошкодуємо. Якщо ми також плануємо своє меню протягом тижня, здорове харчування буде шматочком пирога!

Вибирайте продукти, відповідно до часу доби.

Якщо, крім звичайних годин, ви поширюєте lНайкалорійніша їжа (цукри, жири тощо) вранці і залиште найлегше на останні години дня, не буде надлишку калорій, і ви уникнете надмірної ваги легше і низької якості нічного відпочинку.