Новий гормоновий коктейль щодня

сила

Щодня даються нові результати, все більше і більше тілесних процесів виявляють, що гормони значною мірою відповідають за функції, які ми до цього часу пов'язували з абсолютно різними органами - і головним чином жіночі статеві гормони впливають на життя жінок. Недавні відкриття включають, що жіночий гормон естроген захищає від високого рівня холестерину, випадіння волосся; оскільки чоловічий гормон тестостерон відповідає за абстрактне та просторове мислення. Іноді лише мільярдна частина грама гормону вирішує стан здоров’я та самопочуття. 28-денний цикл жіночих гормонів визначає практично всі біологічні процеси в жіночому організмі, виявляючи вершини та западини.

Результати американських дослідників підтверджують, що жіночі гормони відіграють набагато більшу роль, ніж вважалося раніше. Навіть фітнес, сексуальне сяйво і зовнішній вигляд жінок залежать від гормонального коктейлю, який їх біологічний годинник реміксує щодня.

Пікові періоди та мінімуми - як працюють жіночі гормони?

10-12 від початку менструації. день (незадовго до овуляції): Ви почуваєтесь дуже добре, почуваєтесь чудово. Він говорить переважно, відчуття різке. Американське дослідження показує, що в цьому випадку навіть слух і нюх працюють краще: жінки реагують на чоловічі аромати у 10 000 разів більше, ніж під час менструації - завдяки жіночим гормонам, які гарантують, що людство не вимре.

22-28. день (передменструальний період): Деякі жінки нічого не відчувають, тоді як інші відчувають депресію, неврівноваженість. Дихальні вправи з глибоким черевним диханням, кардіотренування (наприклад, біг підтюпцем, аеробіка, ходьба, їзда на велосипеді), а також багато світла, свіжого повітря та сонячного світла можуть дуже допомогти.

8-10. день: ваша шкіра блищить, волосся сяє, навіть якщо ви всю ніч гуляли, багато палили і випивали склянку-дві вина більше, ніж вам потрібно.

6 та 7 день (післяменструальна стадія): шкіра та волосся страждають найбільше, шкіра виробляє більше шкірного сала і здається нечистою. Причиною всього цього є низький рівень естрогену.

22-24. день: рівень естрогену знижується, а прогестерон долається. Наслідок: кільця в очах, вугрі, нестерпне волосся.

Креми для очей, що містять ромашку та мальву, можуть швидко допомогти набряклим очам, а недоліки шкіри можна покрити антисептичним консилером.

18-21. день: при нормальному апетиті організм спалює більше калорій, тому зараз саме час почати дієту, якщо успіхи можна швидко прочитати на вагах, і це допомагає підтримувати здорову дієту в довгостроковій перспективі.

15-17. день: у ці дні деякі жінки постійно зголодніли, сумуючи за шоколадом та гамбургерами. Якщо ви не будете обережні, ви можете легко запустити кілька кілограмів у ці дні.

Тому приділіть особливу увагу збалансованому харчуванню, їжте багато свіжих овочів, цільнозернових, бобових, цільних продуктів і нежирної риби. Обмежте споживання солодощів, випічки з білого борошна, м’яса та холодного м’яса.

22-28. день (передменструальний період): все ваше тіло знаходиться на піку. Він рухається своїм звичним маршрутом плавно, легко виконуючи високоінтенсивні тренування і в спортзалі. Це пов’язано з тим, що підвищений рівень жіночих гормонів покращує надходження кисню до артерій і зміцнює серце.

1-4. день (менструація): втомлює і може легко підхопити хвороби, в цьому випадку навіть алергія є більш поширеною. РН піхви змінюється, полегшуючи зараження грибковими інфекціями. У цьому випадку не одягайте штучну білизну, а краще вибирайте зручні бавовняні трусики.

1-7. день (менструація): багато жінок в цей час втрачають певну вагу. Рівень гормону падає, обмін речовин розкручується, а надлишок рідини швидко виводиться організмом. У цьому випадку вам потрібно частіше ходити в туалет, і ваше слиновиділення також активніше.

24-28. день (передменструальна стадія): здуття живота, набряклі пальці та повіки вітають вас із дзеркала на цій стадії, оскільки в цей час організм накопичує більше води. Це може означати до 0,5-4 фунтів зайвої ваги. Ми рекомендуємо пити багато рослинних чаїв (таких як кропива, хрін, листя берези) і вживати їжу з низьким вмістом солі, багату кальцієм (наприклад, банани, абрикоси, інжир).

12-14. день: ваша привабливість до чоловіків найсильніша в цей час, і ви також із задоволенням фліртуєте. На цьому етапі багато жінок переживають оргазм особливо інтенсивно. На думку деяких експертів, це також є біологічно логічним: якщо жінка більше схильна до статевих стосунків, вона з більшою ймовірністю запліднить яйцеклітину.

21-23. день (передменструальна стадія): молочна залоза трохи набрякла, вона відчуває себе вразливою. Замість того, щоб займатися любов’ю, багато жінок віддають перевагу лише ніжності та обіймам.