27.11. 2012 6:00 За останні два десятиліття популярна культура вирішила, що трьох основних прийомів їжі на день недостатньо. Сучасний здоровий спосіб життя також потребує більше харчових добавок. Незважаючи на світову економічну кризу, світовий апетит до добавок залишається ненаситним, щороку ковтаючи понад 50 мільярдів євро мінеральних речовин, вітамінів та дивних екстрактів трав.
Ми їмо таблетки для схуднення, протираковий мед, диво-мінерали на все. Звідки ми знаємо, які (якщо такі є) насправді працюють? Відомі знаменитості часто переконують нас купувати. Ви також кілька років намагалися з’ясувати, які саме корисні?
Знайти правду про добавки бентежить. Існує багато дезінформації, якщо, оскільки дослідження фінансуються самими виробниками планшетів, які намагаються друкувати рекламу, як їх продукт може змінити життя кожного. Ми спробуємо навести кілька фактів, заснованих на детальному огляді трьох найбільш продаваних добавок у магазинах здорової їжі.
Глюкозамін
Глюкозамін - це хімічна речовина, яка природним чином знаходиться в організмі, вона визначає здоров’я наших суглобів та хрящів. Наприклад, глюкозамін використовується для лікування артриту. Ось чому він придбав низку відчайдушних шанувальників, котрі вже хотіли відчути відчуття знеболення. Багато людей клянуться, що глюкозамін робить дивовижні речі зі своїми суглобами, і важко сперечатися з тим, хто каже, що відчуває себе на двадцять років молодшим.
Добавки Омега 3
Західний світ складається з омега-3 кислот. Ці добавки купуються вдома у вигляді свіжого хліба, молока та яєць. Не можна ігнорувати висвітлення засобів масової інформації. Кислоти омега-3 безмежно важливі для нормального функціонування мозку, серця та імунної системи. Це «основні жири», які ми повинні мати у своєму раціоні, і опитування показують, що дев’ять з десяти з нас не мають достатньої кількості.
Отже, прийом добавок омега-3 буде здаватися розумною ідеєю. Однак хороша дієта може зробити те саме. Їжте дві-чотири порції риби на тиждень (одна з них жирна), і вам буде більше ніж достатньо омега-3. Для людей, які одужують від серцевого нападу або стенокардії, омега-3 є життєво важливими, і добавки, як показано, підтримують відновлення організму. Тож ті з нас, хто не справляється з рибою. Капсули - очевидна користь.
Покупці остерігайтеся! Є багато дешевих добавок, які мають неякісні інгредієнти. Омега 3 - це цілком «торгівля». На словацькому ринку також є багато шахрайських марок якості pofider. Люди економить скрізь, навіть на ліках та харчових добавках. Завжди переконайтесь, що упаковка не пошкоджена, капсули не протікають та містять стільки речовин. Експерти рекомендують в цілому 500 мг - 1000 мг на день.
Воно того варте? Майже в кожній дієті достатньо вітаміну С, тому не потрібно турбуватися про цингу. Прийом додаткового вітаміну С є безпечним (за винятком найвищих доз), але навряд чи ви дасте організму будь-які корисні для життя зміни. Якщо ви палите - вам дійсно слід звернути увагу на його збільшений дохід.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар