сильний

Міцний імунітет? Ось як

(Джерело фото: Adobestock.com)

Імунна система є важливою частиною людського організму. Це забезпечує його захист у різних ситуаціях та підтримує баланс внутрішнього середовища.

На імунітет людини впливає ряд факторів, на багато з яких ми можемо впливати (відсутність відпочинку, стрес, куріння, ожиріння, нездорова дієта тощо).

Імунні порушення

Окрему групу порушень імунної системи складають т. Зв. вроджені порушення імунітету. У їх формуванні бере участь пошкоджена генетична інформація. Сфера вроджених імунних розладів - сфера сучасної медицини та імунології, що швидко розвивається. На сьогоднішній день більше, ніж 200 різні захворювання з цієї групи.

У минулому імунні розлади вважалися рідкісним захворюванням, яке вражало лише незначну частину населення. В даний час їх поява стає все частішим, і вони стають головною медичною проблемою.

Що стосується терміновості, то найважливішими є серйозні розлади, які потрібно виявляти та лікувати якомога швидше. Раннє лікування може принципово змінити їх прогноз і запобігти більш серйозним наслідкам або ускладненням.

Класичні клінічні прояви вроджених імунних розладів включають періодичні, важкі та ускладнені інфекції дихальних шляхів (синусит, пневмонія), стійкі дріжджі запалення шкіри та слизових оболонок, інвазивний інфекція або глибокі шкірні інфекції та абсцеси в органах.

Велику групу клінічних проявів вроджених імунних порушень складають різні неінфекційні симптоми та ускладнення, такі як захворювання шлунково-кишкового тракту, подібні на целіакію або хворобу Крона, пухлини кровотворення (лейкемія, лімфоми) або аутоімунні прояви (організм бореться зі своїми конструкції).

Потрібна ретельна діагностика

Діагностика вроджених імунних порушень полягає в аналізі анамнезу, клінічному обстеженні та лабораторних дослідженнях. Він повинен висловити підозру щодо вродженого імунного розладу лікар загальної практики, який потім направляє пацієнта на спеціалізоване імунологічне обстеження.

У деяких країнах також проводять цілеспрямований скринінг на важкі імунні розлади новонароджених, виявляючи найсерйозніші порушення вже безсимптомно та лікуючи їх ефективніше.

Через те, що ці захворювання мають спадковий характер, також необхідно цілеспрямовано шукати їх виникнення в даній сім’ї.

Лікування імунних розладів, як правило, складається з довічного введення антитіл - імуноглобулінів (у вену або під шкіру), лікування антибіотиками (іноді довготривале профілактичне) або трансплантації кісткового мозку при найсерйозніших порушеннях.

Імунологічне вікно. Ви вже чули про нього раніше?

До недавнього часу перший контакт з потенційним алергеном у маленьких дітей затримувався. Імунологічне вікно але вони будують на абсолютно протилежній основі. Цей термін стосується тієї частини життя дитини, протягом якої крихітне тіло формує імунну систему.

Імунітет дитини не вироблений і, таким чином, пристосований до самостійного існування. На додаток до грудного молока, дитина поступово вводиться в раціон дитини невеликими дозами, а точніше на дегустаціях, включаючи алергени - горіхи, мед, полуницю та помідори. Вживаючи таку дієту, дитина починає будувати Імунна система.

Через імунологічне вікно ми можемо впливати на розвиток імунітету, але не повністю запобігати алергії. Звичайно, велику роль відіграє генетика та спадковість. Якщо батьки страждають серйозною алергією, їхня дитина найімовірніше страждає алергією.

Їжа на тарілці допоможе

Правильна дієта допоможе організму впоратися зі стресом, хворобами та ліками, які ми використовуємо для лікування хвороби. Тому нам не слід забувати про ці продукти при складанні меню:

Якісний білок

Організм, який бореться з мікробами білка. Багато компонентів імунної системи (і самі антитіла) складаються з білків. Експерти не дозволяють порошок сироваткового білка. Якщо ви додасте одну або дві чайні ложки до коктейлю для сніданку, ви забезпечите своє тіло 34 грамами білка.

Шиітаке, майтаке, рейші

Ці гриби містять так звані бета-глюкани, що містять природні полісахариди. За даними деяких лабораторних досліджень, вони стимулюють клітини імунної системи вбивати віруси.

Пробіотичні йогурти

Всього один йогурт на день покращить роботу травної системи. Чим проблематичніше травлення людини, тим сильніше імунна система бореться з можливими вірусами.

Фрукти, овочі, продукти, що містять антиоксиданти та клітковину

Найкращий спосіб запобігти дії небезпечних вірусів - це споживання достатньої кількості антиоксидантів. Чим більше ми їмо у формі фруктів та овочів, тим краще.

Клітковина, в свою чергу, пов’язана з травленням. Це допомагає процесу спорожнення та позбавлення від шкідливих речовин з організму, полегшує інсулінорезистентність, підвищений рівень холестерину або схильність до накопичення жиру навколо талії. Мало хто знає, що один грам клітковини на день може зменшити ризик накопичення жиру в животі на 7%.

Зелений чай

Принаймні одне лабораторне дослідження показало, що вживання зеленого чаю є профілактикою проти розмноження вірусів у клітинах. Рекомендується випивати до 4 склянок зеленого чаю на день.