Додаток дозволяє виконувати інтенсивні вправи з дуже короткою тривалістю в будь-який час і в будь-якому місці

Поділіться статтею

Вправи для схуднення. Getty Images

діаріо

Часто буває так не встигає вийти на щоденну прогулянку наскільки хороший результат він нам дає. Будь то через те, що в дорозі, через щоденну суєту з сім’єю чи через те, що на роботі нам доводилося займатися більшою кількістю клопотів, ніж ми очікували, навчання може стати непростим завданням. Але знову нам виручає технологія, і цього разу вона у формі заявки.

"Сім" - це, мабуть, одна з найдивовижніших програм Що тут робити, щоб ми могли прийти у форму без виправдання "не маю часу" може з нами. Ця безкоштовна програма, доступна для iPhone, сумісна з Apple Watch, Android та Windows Phone, можливо, одна з найкорисніших, яку ми збираємось використовувати в програмі AppdelgazaTech.

Ідея проста: скористатися будь-яким часом та місцем зробити помітну рутину і, якщо все інше не вдається, що ми хоча б зробили якусь вправу протягом дня. Сім пропонує нам виконувати вправи, щоб робити вдома, що, як випливає з назви, не займе у нас більше семи хвилин. Ну, якщо ми реалістичні, ми повинні сказати, що є майже вісім -7: 50 "-, але ми також не збираємось потрапляти до плану Міністерства часу.

Звичайно, зараз вам цікаво "siete хвилин взагалі не дають ", але я запевняю вас, що вони дають більше, ніж ви думаєте. Перші дні ви будете страждати від скутості, як ви навіть не уявляєте, а як тільки ви придбаєте смак, ви побачите, як кожного разу, коли ви хочете робити довші рутини, які бувають. Дійсно, існують більш тривалі процедури, які тривають майже 40 хвилин, і ми завжди зможемо вирішити, чи хочемо ми тренувати все своє тіло чи зосередитись на одній його частині.

Хоча є "але": якщо ми хочемо працювати на певних частинах тіла, нам доведеться пройти по коробці, і це не зовсім дешево. Ви хочете працювати виключно зі своїми руками? Ну, це € 3. Ваші ноги? Ще три євро. Ноги? Ще три. Те саме, якщо ви хочете отримати план, щоб спалити калорії, збільшити свою силу або зробити більше серцево-судинних тренувань. І три на три річ може бути трохи дорогою.

Тим не менше, безкоштовної частини програми більш ніж достатньо для того, щоб вас почали і скористайтеся цими мертвими хвилинами вранці або вночі, щоб потренуватися, оскільки найголовніше - робити щось щодня і не захоплюватися нерухомістю. Різдво - це вже історія, і пора повертатися в колію. з технологією та силою волі.

І так, після повернення до нашої чудової та ефективної рутини результати знову видно на шкалі.