У нещодавній статті я писав про те, як ми працюємо з вібраційним пультом.

Уві сні мені не спало на думку, що за кілька днів ми будемо змушені перейти до повністю віддаленої компанії. Але ми були готові.

У цій статті я хотів би більше зосередитись на психологічній стороні речей. Як не збожеволіти від соціальної ізоляції.

Ранковий ритуал

Одягайтеся як робота, принаймні в піжамі. Також через можливі онлайн-дзвінки 🙂

Сплануйте свій день у календарі. Почніть з найважливіших і складних завдань. Я в основному використовую календар Google. Тактика записування всіх важливих завдань на папері, а потім їх видалення також спрацювала.

Харчування

Якщо ви зачинені вдома, ви, мабуть, не маєте таких витрат калорій, як колись раніше ходили в офіс. Налаштуйте споживання калорій відповідно до цього стану. Я використовую додаток myfitnesspall для контролю витрат калорій та споживання. Ви можете пов’язати це з дієтою, фітнес-браслетом тощо.

Швидкий сніданок від Влада

Порада Влада для швидкого сніданку "чемпіонів"

  • 250 мл мигдального молока
  • 1 банан
  • 2 совки білкового порошку - приблизно 50 г.
  • 1 столова ложка арахісового масла
  • Змішайте все в блендері, час приготування 2 хвилини.

Питний режим

Кава, як зазвичай, не перестарайтеся. Я періодично доповнюю МСТ маслом та маслом Гі.

Я готую чай у більшому глечику, щоб мені не довелося багато разів перевертати кабінет, кухню. Я додаю лимон для доповнення вітаміну С. Я вичавлю цілий лимон приблизно до 1,5 літрів. Якщо вам не потрібно, не підсолоджуйте це. Якщо вам потрібно, використовуйте мед. Протягом дня ваш чай охолоджується, і ви приймаєте здоровий крижаний чай. Я використовую зелений чай або чорний пухкий.

працювати

Поради щодо підтримання фізичної форми

Виходьте рано вранці або пізніше ввечері. Поки ми можемо.

Я їду на велосипеді вранці до лісу, або загартовуюся на озері, також на велосипеді. Не потрібно перестаратися з тренуванням до виснаження. Я вважаю за краще менше тренуватися і регулярно.

В даний час багато особистих тренерів пропонують онлайн-трансляцію, як тренуватися вдома на instagram. З власною вагою або з інструментами, які ви зазвичай знайдете вдома.

Порада від Влада

У поточній ситуації я використовую додаток Nike Training Club, де є ряд навчальних планів, в ньому можна знайти початківців та просунутих. Додаток створить індивідуальний графік тренувань для вас. Ви можете займатися на відкритому повітрі, вдома, з власною вагою або деяким основним обладнанням, яке є у вас вдома. Тести продуктивності включені, щоб ви могли відстежувати свій прогрес з часом.

Інформаційний надлишковий тиск

Ми не робимо групових дзвінків по Skype у межах компанії.

Якщо необхідно вирішити конкретний проект, то лише з людьми, які над ним працюють. Що й казати, колегам не доводиться вислуховувати проблеми інших проектів.

Погодьтесь про єдину онлайн-послугу. Ми вибрали Skype. Але з клієнтами та нашими доброзичливими агентствами ми знову використовуємо відеокімнату. Слак не прийняв цього.

Соціальний контакт з колегами

Я вмикаю камеру. Я також рекомендував його колегам. Щоб ми цього не пропустили і могли кивати.

Паузи під час роботи

Я роблю менші перерви, перевіряю соціальні мережі та телефоную з родиною. Я роблю довшу перерву на обід і готую або готую обід.

Порада від уряду

Найкраще для мене спрацювала техніка помодоро, де я маю роботу, розділену на 25-хвилинні блоки з 5-хвилинною перервою. До цього я витягнув цю техніку лише в той день, коли відчув, що справді багато чого маю. У нинішній ситуації це найкращий спосіб залишатися продуктивним, працюючи вдома. Важливо завжди концентруватися лише на одному завданні за раз, намагатися зловити якомога більше за 25 хвилин і завжди робити перерву.

Особливо без стресу

Не потрібно поспішати. Поки що всі хотіли бути ефективнішими, швидшими та продуктивнішими. Зараз нам потрібно бути ефективними, але у нас є час на все. Краще робити менше годин, але будь спокійним. Не потрібно напружуватися, якщо хтось не піднімає. Не надсилав електронного листа. Він не піднімається в обумовлений час на відеокімнатах. Можливо, це вирішує поточні більш серйозні проблеми, і насправді у нас буде мінімум місяць для завершення проектів.

Алкоголь

Я п'ю вино. Червоний. Завдяки підрахунку калорій, особистим уподобанням та налаштуванням режиму роботи.

Один з наших клієнтів, якому ми зробили інтернет-магазин з продажу вина.

Якщо ви любите пиво, перевірте розпродажі пива в Інтернеті - крафтові пивоварні та безліч запасів.

Я вже закінчив свій будинок, і кажуть, що вірус не спалить його.

Освіта та час без роботи

Зараз саме час пройти онлайн-курси. Вивчіть нову мову програмування. Вивчіть іноземну мову. Навчіться готувати.

Більше ідей про те, як не зійти з розуму (бездітна версія)

  • Проведіть прибирання в шафі
  • Гриль у саду - див. Обладнання для барбекю за адресою profikuchar.sk
  • Створіть резервну копію телефону
  • Очистіть свої фотографії
  • Подбайте про сад - нещодавно ми запустили магазин з рослинами
  • Відредагуйте відео з минулих відпусток
  • Пофарбуйте квартиру - один із наших клієнтів продає фарби через електронний магазин
  • Зателефонуйте своєму старому приятелю
  • Почніть інтернет-магазин - ми підсумували ідеї того, що продавати, у нашій новій статті
  • Зателефонуйте тітці, кузенові
  • Написати статтю - хтось диплом
  • Наведіть порядок у своїх особистих фінансах
  • Почніть медитувати
  • Спробуйте метод wim hof
  • Навчіться користуватися новим програмним забезпеченням - для натхнення подивіться, як ми навчили Наталека програмуванню або як Денис за рік став веб-програмістом
  • Перейдіть на кращий онлайн-інструмент - наприклад, фотошоп або ескіз на фігурі
  • Волонтер
  • Дивіться хороші фільми
  • Нарешті, прочитайте книги, які ви давно планували
  • Створіть особистий щоденник, наприклад на WordPress

Те, що я ще не придумав, як зробити віддалене

  • Знайомства
  • Підстрижіться

Напишіть нам у коментарях, як бачите. Як ти реагуєш? Що робити в карантині? Ми будемо раді додати ваші поради.

Вам подобається стаття?

Ресурси та бренди

Іван Потанчок

Іван - засновник та директор віброагентства. Він займається стратегією компанії, інноваціями та дизайном. Він створює веб-сайти з 2000 року. Він любить GTD, UX, MTB та сноуборд.