Їх калорійність мінімальна, але вони ідеально підходять для схуднення, оскільки спалюють жир або є діуретиками

Хоча середня рекомендована калорійність для чоловіків становить 2500 калорій, а у жінок - 2000, бувають випадки дня, коли навіть якщо ви намагаєтесь дотримуватися цієї межі, голод та закуски ускладнюють дотримання дієти.

можна їсти

Однак є продукти, які можна їсти як закуску, які крім того, що вони смачні та корисні, не додають організму зайвих калорій.

Селера: Цей стебло містить антиоксиданти, а також дуже свіжий. Він ідеально підходить як закуска, крім того, що є смузі, він служить для очищення сечовивідних шляхів. Він не містить жиру, але його можна доповнити заправкою.

Огірок: Цей овоч переважно є водою, він допомагає поліпшити роботу нирок і виводить зайву рідину в організмі. Він також дуже свіжий, його можна їсти подрібненим або нарізаним з невеликою кількістю солі, лимона та порошку чилі.

Шпинат: Ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, а також збагачений залізом. У салаті або у відварному вигляді вони надають велику користь пам’яті.

Кабачки: Хоча і не улюблений багатьма, цей овоч є чудовою заміною картоплі, яка багата крохмалем. Кабачки - це більш легкий варіант супроводження м’яса.

Кавун: Цей фрукт є одним із найсвіжіших і, крім того, його широко вживають влітку. Його можна їсти нарізаним скибочками або подрібненим з чилі та лимоном, або зробити з кавунової води без додавання цукру. Кавун містить лише 47 калорій.

Манго: Також ще одна улюблена весна та літо - це свіже, солодке та містить вітаміни А та С. Серед таких варіантів, як маніла, атаульфо або петакон, манго в середньому містить 56 калорій.

Лимон: Завдяки кислотності та лимонному характеру він ідеально підходить для спалювання калорій. Крім того, він служить доповненням до різних продуктів харчування. Він багатий вітаміном С і не містить калорій.

Ананас: Ще один тропічний фрукт з високим вмістом вітаміну С, він також містить калій, вітамін А та залізо. Крім того, що є сечогінним засобом.

З інформацією від Esquire та My Fitness Pal