Хоча нас легко підтягнути (жінки), ми менш здатні звикнути, що нас підтягують. За цим стоїть багато - помилкових - побоювань, але я не хочу цим займатися зараз. Натомість я наведу кілька аргументів, які, сподіваємось, переконають вас, що правильно виконана, добре навантажена підтяжка дійсно заслуговує місця у вашому житті.!

немовлята

1. Досягти бажаної форми тіла швидше!

Якщо вам це подобається чи ні, a приємні і щільні форми, безумовно, потребують м’язів, що, в свою чергу, вимагає важких і важких тренувань - так, і для жінок також. тобто, особливо для жінок, оскільки через гормональну різницю дуже важко зібрати навіть подих м’яза. Набрати вагу легко. Худніть також без причини. Але для досягнення і підтримки м’язової, спортивної форми. Виклик. Хлопці не люблять худеньких дівчат - але вони раді, що їм є за що вловитись, а то й не товсті!

Тягнути - одне найкраща складна практика для роботи заднього ланцюга руху. (Так, сюди входять сідниці та інші групи м’язів, які особливо збуджують уяву обох статей.) Тож якщо ви хочете спокусливий, спортивний, підтягнутий вигляд, засновуйте свої тренування на важких базових вправах - включаючи підтягування.!

2. Поліпшення відсотка жиру в організмі!

Підтягування - це складна вправа, тобто вони дозволяють рухати великі ваги і робити більше м’язової роботи. Той, хто обізнаний у цій темі, не тільки досягне більш високого дефіциту калорій, але також спричинить гормональні зміни у вашому тілі, які ефективно перемістять відсоток жиру в організмі в оптимальному напрямку - і, отже, може бути менше шансів залишити жир на животі і стегна. Пам’ятайте: великі ваги, велике споживання енергії, більший дефіцит калорій!

3. Незважаючи на всі тенденції, це все ще один з найкращих будівельників черевної порожнини!

Цілеспрямоване тренування живота - це велика мода, але найефективніший спосіб - це не розвивати м’язи живота від марафонських хрускіт та мінімально навантажених пресів для живота. Повірте - крім дієти, звичайно - тяги швидше зроблять ваш живіт більш струнким!

Під час підтягування м’язи живота повинні стабілізуватися з неймовірною силою, утримуючи хребет у правильному положенні, що не конкурує з простими присіданнями. серія важких підтягувань змушує вас відчувати себе більш ніж півгодинним супер-набором живота.

4. Зміцнюйтесь як фізично, так і духовно!

сила - це те, чого бажають не тільки чоловіки - але, безсумнівно, більшість жінок, навіть якщо ви не визнаєте цього ні собі, ні зовнішньому світу. Як психічно, так і фізично. Ну, підтягування покращує і те, і інше! Можливо, підтягування це вправа, яка одночасно рухає більшість груп м’язів, саме тому її можна робити з дуже великою вагою. Тут ми можемо рухати найбільш вражаючі ваги, збільшувати навантаження, бачити розвиток - що також покращує вашу самооцінку, впевненість у собі та ентузіазм.

Звичайно, пригодиться не тільки розумова, але і фізична сила: оскільки він забезпечує чудову основу для будь-яких наступних вправ, оскільки працює на всю нижню частину тіла, спину, руки, живіт і м’язи тулуба. Зі збільшенням сили більшість поставлених цілей також легше досягаються. Сила - це основа, на якій будуються всі здібності, які слід розвивати пізніше.

5. Це також корисно в повсякденному житті!

Правильно виконані підтягування чудово зміцнюють м’язи, що зміцнюють спину і хребет. І це хороший момент, тому що у нього сильніша спина нам легше носити з собою сумки для покупки, дітей, одяг та інші важливі речі, а упаковка, підняття та складання інших важчих речей не спричинить жодних порушень.

6. Звичайно! Ви можете запобігти цим неприємності!

Незважаючи на новини жахів НЕ звичайне підтягування зіпсує вам талію. Подумайте трохи ... природним і функціональним рухом, щоб підняти щось із землі, так? Регулярні підйоми зміцнюють м’язи тулуба (і блокують весь задній ланцюг), ви навчитесь правильно виконувати шаблон руху - які ви використовуєте в повсякденному житті ... піднімаючи диню з землі (приклад сім'ї ...) також може бути шкідливим, якщо ви робите це неправильно і у вас немає закодованої правильної техніки підйому! Тож підтягування - це не просто корисна, але і профілактична техніка! Той, хто не має серйозних травм або проблем зі спиною, є обов’язковим!

7 . і тому, що ти тим часом добре виглядаєш!;)

Хоча це різне, це лише своєрідний бонус у кінці, але ми визнаємо, що нам подобається, коли вдячні погляди сканують нас. Але вони точно будуть! Немає більш гарного явища, коли немовлята наважуються важко працювати з нормальним вагою ... Натягувати - це жорстка, нетрадиційна практика, особливо не звична до пташеняти! Середня дівчина ніколи не взялася б за їх страту. Виділяйтеся з натовпу, будьте іншими, будьте вище середнього! Багато позитивних відгуків не залишається позаду - я впевнений, ви можете в це повірити!;)