Багато експертів вважають, що це найважливіший прийом їжі протягом дня

сніданків

Для Болсаманія

  • Існують різні меню, які достатньо задовольняють, щоб уникнути необхідності перекушувати між прийомами їжі
  • Вуглеводи повільного горіння виділяють енергію протягом багатьох годин

Болсаманія | 23 вересня 2015 р

Багато експертів стверджують, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Ця дієта є ключовою у правильному розвитку дня, саме тому дуже важливо пильно стежити за властивостями споживаної їжі.

Портал La Vida Lúcida зібрав сім альтернативних меню, які допомагають людям схуднути за допомогою цієї їжі завдяки збалансованим дієтам та варіантам, які містять необхідні поживні речовини, щоб розпочати день якомога здоровішим способом.

1- Вівсянка з яблуком і корицею

Це меню характеризується тим, що воно багате вуглеводами, що повільно спалюються, що забезпечує енергію протягом багатьох годин, одночасно втрачаючи жирові відкладення.

2- Грецький йогурт з малиною:

Перевага цієї страви в тому, що багата білком допомагає людям довше відчувати ситість. Малина служить для кращого смаку страви та забезпечення здорових жирів, необхідних організму.

3- Грейпфрут і яйця-пашот:

Грейпфрут - дуже важливий фрукт, коли йдеться про схуднення. Яйця-пашот також забезпечують білок і допомагають почуватися ситішими, що дозволяє уникнути спокуси перекусити між прийомами їжі.

4- Фруктово-горіхові батончики:

Цей варіант є альтернативою барам, які продаються в торгових центрах і містять високі дози цукру. Волоський горіх допомагає підтримувати баланс жиру в черевній порожнині та забезпечує багато енергії протягом багатьох днів, коли багато руху.

5- Крупи:

Цифровий портал підкреслював, що різні дослідження показують, що каші покращують настрій людей, які їх споживають.

6- Морозиво, банан та арахісове масло:

Хоча ця страва може здатися нездоровою, реальність така, що вона насичує достатньо, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі і забезпечує велику кількість енергії протягом багатьох годин.

7- Зелений смузі:

Знаменитий зелений смузі готується зі шпинату, салату, банана, груші, яблука, селери та лимонного соку. У ньому є велика кількість вітамінів, білків, клітковини та мінералів. Крім того, його смак смачний і багато в чому допомагає зміцнити організм.