Ці напої також допоможуть вам заповнити

Новини збережені у вашому профілі

схуднення

7 ідеальних напоїв для схуднення та гідратації влітку

З цим доведеться зіткнутися: схуднути не складно. Але що вам також слід усвідомити, так це те, що деякі хитрощі роблять це важке завдання більш стерпним. Споживання рідини є ключовим фактором, як було виявлено в дослідженні американського лікаря, опублікованому в північноамериканському виданні журналу Men's Health. На думку експертів, це може допомогти вам скинути до трьох кілограмів за тиждень.

Згідно з вищезазначеною статтею, взаємозв'язок між зволоженням і схудненням є прямим: схуднення є наслідком кількості споживаних і спалених калорій. "А вживання рідини може допомогти вам вживати менше калорій, "тобто їсти менше.

Хоча, це може бути пастка і двосічний меч, Ну, залежно від типу рідини, ми можемо навіть давати ще більше калорій організму.

Тому тут ми залишаємо вам список напоїв, які є корисними для здоров’я та можуть допомогти нам схуднути.

За результатами наукового дослідження це завжди найкращий варіант, який не говорить про конкретну мінімальну кількість. "Це залежить від температури, висоти та рівня активності ", - пояснює він. Хоча середня цифра може становити 3,5 літра на день.

Молоко

Молоко вважається хорошим джерелом вуглеводів, жирів і білків, що також допомагає втамувати голод. Склянка молока на день - це принаймні рекомендована кількість.

Плоди, настояні у воді

Це найкращий варіант для тих, хто "нудьгує" або не любить пити воду. Хороший варіант - проварити фрукти з водою напередодні ввечері, дати їм відпочити в холодильнику і подати з льодом.

Білкові коктейлі

Це може бути хорошим вибором. Звичайно, з однією умовою: це сертифікований продукт і не перевитрачуємо кількість. Це ситний напій, який, крім того, може допомогти нам збільшити м’язову масу, якщо ми робимо фізичні вправи.

Газована вода

Це ще один спосіб внести різноманітність у способи питної води. Крім того, бульбашки посилюють відчуття свіжості, особливо при вживанні в холоді. Також рекомендуються варіанти газованої та ароматизованої води.

Овочеві соки

Соки завжди корисні для здоров’я, але якщо говорити про соки з овочів та фруктів, то тим більше. Це чудовий вибір залишатися зволоженим, а також їсти овочі.

Без сумніву, ще один чудовий варіант на літо. Особливо, якщо його вживати холодним. Крім того, це напій, багатий антиоксидантами, який допомагає схуднути. Деякі сорти мають сечогінні властивості.