• Дослідження показує, що більшість використовує фармацевтичні препарати з лікарських рослин, щоб спробувати скинути кілька кілограмів.
  • Серед найбільш споживаних лікарських рослин були зелений чай та артишок.
  • Фахівці рекомендують супроводжувати дієту фізичними вправами для схуднення.

лікарських

Дослідження Центру досліджень фітотерапії (Infito) показало, що до 70% жінок дієти в аптеці вдаються до фармацевтичні препарати лікарських рослин спробувати скинути кілька кілограмів.

У роботі, проведеній з дієтологами, взяли участь 3200 жінок, які звернулись до аптечного кабінету в пошуках допомоги для схуднення, з яких 43% мали надлишкову вагу і 34% страждали ожирінням. І троє з чотирьох учасників вже сіли на дієту перед тим, як піти в аптеку.

Серед найбільш споживаних лікарських рослин були зелений чай і артишок. Перший аркуш, як пояснила Тереза ​​Ортега, професор фармакології Мадридського університету Комплутенсе та віце-президент Infito, має такі ефекти, як збільшення витрат енергії та окислення жиру, а також зменшення всмоктування ліпідів.

Артишок, зі свого боку, має очищаючі властивості та допомагає в перетравленні жирів. Також важливим є плід гарцинії камбоджійської, яка "може допомогти зменшити ліпогенез", додає він.

Найголовніше, наголошує він, полягає в тому, що вони купуються в аптечних офісах, оскільки вони отримуються "з гарантіями якості, безпеки та ефективності", а також, також, вони мають пораду фармацевта для кожного конкретного випадку.

За даними Infito, за літо іспанці набирають в середньому від трьох до чотирьох кілограмів. Так само, потреби у втраті ваги збільшуються з віком, так що найвищий пік у жінок із надмірною вагою, із рекомендованими втратами від 3 до 5 кілограмів, припадає на 40-49 років.

П’ятиразове харчування та заняття спортом

Ці зайві кілограми "зазвичай набираються під час літніх канікул і можуть бути втрачені здоровим, поступовим і стійким способом завдяки використанню лікарських рослин у поєднанні зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами", визнав Ортега.

Насправді доктор Пілар Ріобо, фахівець з ендокринології та харчування, радить помірно гіпокалорійну дієту, яка включає п'ять прийомів їжі на день, практикуючи регулярні та помірні фізичні вправи та вживання великої кількості рідини, особливо води.

Ідеал, додає він, - "скористатися поверненням до рутини", щоб зробити щось зміни звичок що негативно впливають на моніторинг здорове та збалансоване харчування, наприклад, їсти з невеликих тарілок, купувати низькокалорійну їжу або готувати без жиру.

"Під час планування дієти важливо робити це відповідно до кожного пацієнта, оскільки кожен має потреби, уподобання та ритми життя, які необхідно дотримуватись, щоб план працював", за словами цього експерта, який нагадує, що суворі дієти також "є обмежувальними та ефективними, поки їх дотримуються, але було доведено, що вони не можуть проводитися протягом тривалого часу, і це чим суворіше воно, тим більше ризик повернути втрачену вагу".

Відповідно до критеріїв Більше інформації