Емілі боролася з депресією, низькою самооцінкою та негативізмом. Сьогодні її життя зовсім інше, і вона бачить, де реальність.

розкривати

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Якщо хтось у Facebook має майже 10 мільйонів шанувальників, вони, мабуть, заслуговують на увагу у вигляді статті. Чи ні. Це залежить від того, хто це, що він пропагує та чи має його повідомлення, яке він передає у соціальних мережах, якесь значення. Хоча я вважаю за краще писати статті про дієту або тренування, що змітає бруд на фітнес-сцені, де ви можете знайти безліч "унікальних" посібників для схуднення та "найбільш революційні" дієти, Емілі підкорила мене більш ранньою публікацією кілька міфи. Наприклад, що споживання вуглеводів ввечері збільшує той факт, що жінка стає полем під час занять з гантелями, що вона бідніє натще і так далі. Я сказав собі, що Емілі не була б ще однією з тих помірних герцогинь?

Ну, я частково помилився, але оскільки ця 31-річна жінка є в наступному списку багатьох словачок та чешок, ми все одно подивимось на її історію та подорож світом фітнесу трохи ближче. Все почалося в 2010 році. Емілі придбала провідний фітнес-журнал і тренується 6 місяців! Але була одна проблема. Вона не знала, що робить. Це була типова дівчина в тренажерному залі, одержима кардіотренуванням і, отже, бідна. Вона теж пішла в крайнощі спалювачі жиру і папала зварила курку з брокколі - не один раз, а цілий день! У молодому віці, в основному до 20 років, вона навіть не була впевнена, хто вона. Їй не вистачало впевненості, вона часто була пригніченою і переживала про все. Вона вважає, що це в основному зі шкільних часів, коли її часто критикували за великі очі, за бідність, тишу.

Її завжди турбувало те, що думали інші, вона робила все, що могла, щоб догодити іншим, хоча це було за рахунок її щастя. Незважаючи на почав моделюватись як 15-річний, щоразу, коли була робота, вона думала, що вона буде недостатньо хорошою і що вони все одно не приймуть її. Все змінилося після того, як їй було двадцять. "Я зрозумів, що справа не в тому, щоб бути ідеальним, це в тому, щоб бути найкращою версією себе психічно і фізично, а також приймати, любити того, хто я є, навіть маючи всі недоліки". Емілі знадобилася хвилина, щоб змінити свої думки, але справжня зміна настала, і, як вона каже: "Зараз я здоровий, сильний психічно і фізично, впевнений і справді щасливий".

У п’ятнадцять років вона сказала, що незадоволена, невпевнена, бідна та в депресії. У сімнадцять років більш-менш однаково, вона вже не була такою бідною, а коли їй було 24, вона була одержима тим, щоб бути "підтягнутою" та працювати.

Однак є й речі, які не потрібно брати за приклад. Незважаючи на Емілі вважає, що вуглеводи непогані, як наївно думають багато, і приписують їм, можливо, всі хвороби та проблеми або збільшення жиру., з іншого боку, він каже, що "хорошими" вуглеводами є солодкий картопля або коричневий рис, тоді як "поганими" вуглеводи є звичайна картопля та білий рис. О, Емілі ... чому? Ми знаємо, що це нонсенс, і ви можете прочитати більше, наприклад у нашій статті. Але давайте розглянемо світлу сторону, а саме тренування Емілі. Не раз у своїх внесках він чітко оголошує повідомлення - щоб жінки не боялися гантелей. Він стверджує, що більшість жінок хочуть «зміцнити» і просто прикрасити фігуру. Це правда. У той же час те, що він надає згодом, є правдою. "Багато з них віддаються кардіотренуванням, і вони навіть не хапаються за гантелі, роблячи величезну помилку". Емілі каже, що будь-яка жінка, яка хоче покращити свою фігуру, повинна бути активною у формі кардіотренування, але належне тренування має бути основа. характер мирної сили, з гантелями. Ми з цим однозначно згодні!

Усі вищезазначені позитивні зміни відбулися не лише завдяки фізичним вправам, іншому мисленню та загальному способу життя, але її партнер Деклан також відкрив очі. Вона починала з поступових змін у своєму житті, позитивного мислення та сприймала речі, які не могла легко вирішити або не могла бути вирішена. Вона навчилася цінувати те, що мала, і замість того, щоб вирішити «досконалість», вона зрозуміла, що такого не було. Давайте подивимось на деякі публікації, які набули популярності у людей, і не дивно. Емілі просто каже: "Досконалості немає. Пам’ятайте, ми всі люди з помилками ".

"Не бійтеся ваг, жінки! Вони дивовижні, і я почуваюся як ніколи раніше - сильним, підтягнутим, здоровим і щасливим. Силові тренування - це ефективний спосіб спалювати жир і "формуватися". Якщо ви займаєтеся кардіо лише годинами і вважаєте, що це найкращий спосіб мати скульптурну фігуру, ви помиляєтесь! "

Рекомендую шукати, особливо жінкам.

Емілі також опублікувала свій власний трисекундне перетворення. Лівий живіт випирає, правий підтягнутий. Він додає, що постава, кути, поза і світло можуть мати величезне значення! Він каже, що наступного разу, коли ви будете дивитись «ідеальні» фотографії, наприклад, з різних журналів, ви знаєте, що людина на даній фотографії не виглядає такою у повсякденному житті. Він не ходить протягом доби з напруженими м’язами і в позі з ідеальним світлом. Ніхто не ідеальний і не має ідеального життя, тіла, обличчя, стосунків чи сім’ї. Ми всі просто недосконалі істоти, і не добре прагнути до перфекціонізму або порівнювати себе з кимось іншим. Ми повинні зосередитися на тому, щоб бути найкращою версією себе. Хоча це не може бути більш клішированим, Емілі також слід погодитись у цій справі.

"М'язи живота - тепер ви їх бачите, а зараз ні. Як і всі, я люблю показувати фотографії під найкращими кутами в найкращому світлі, але я також хочу бути чесним. Найбільша проблема полягає в тому, що людей (особливо молодих жінок) порівнюють з цими ідеально оформленими фотографіями і цікавляться, чи не виглядають вони так."

Магія макіяжу Емілі, яка нарешті повторює у своєму дописі повідомлення про те, що ніхто не ідеальний

Тренінги варіюється, але в даний час важко тренувати ноги в понеділок, наступного дня це плечі, потім біцепс і трицепс, потім знову ноги, цього разу легше тренування, наступного дня вона тренує свою улюблену частину - спину, де вона звикає робити тягу, гантелі, а також звичайні вправи на шківі. Передостанній день тижня присвячений спринту, табатам або інтервалам, а останній день - відпочинок. Вам цікаво, де ваш живіт? Тренується кожен третій день. Якби їй довелося вибрати три вправи, які їй найбільше підходять, це були б важкі присідання, натиск на плечі та важкі підйому біцепса. Емілі не можна знайти в спортзалі з двокілограмовими рожевими гантелями і леді може бути чим завгодно, у тренажерному залі вона може розв’язуватись і робити фізичні вправи, як це робило б багато жінок, які часто просто витрачають час на безглузді практики.

Також австралійка мала кілька успіхів: або перше місце на Miss USA Figure та USA Fit Body з 2001 року, перше місце в Best Body Swimsuit Sydney 2012 та два другі місця в тому ж році на Miss USA Figure and Fitness Model Sydney. Отже, ми знаємо, що Емілі сильно змінила характер, але переважно мислення. Зазвичай вона рекомендує те, з чим ми ототожнюємось, але нам буде важче знайти величезні поради щодо їжі. У будь-якому випадку, саме таке її ставлення і вказівка ​​на реальність багатьох фотографій може допомогти жінкам, і ми вважаємо, що багатьом вже допомогли.